obsah:
- Zdravotné video: Mercedes CLS 4matic 4x4 test - TopSpeed.sk
- Nezabudnite, postupujte postupne
- Sprievodca navrhuje denné menu MPASI pre deti
- 1. Raňajky
- 2. Obed
- 3. Večera
- 4. Snack
- Musíte mať mlieko
Zdravotné video: Mercedes CLS 4matic 4x4 test - TopSpeed.sk
Po šiestich mesiacoch veku sa deti môžu dostať do svojho prvého pevného jedla. Je načase, aby rodičia premýšľali o tom, čo by malo byť pre deti poskytnuté menu MPASI. Pre tých z vás, ktorí sú zmätení o dnešnom varení, aby sa prvé skúsenosti s uvedením "dospelých potravín" do vášho dieťaťa nestali nočnou morou, pozrite si kompletný sprievodca pri navrhovaní detského menu MPASI na jeden deň — od raňajok až po večeru, kompletné s občerstvením.
Nezabudnite, postupujte postupne
Pri zavádzaní MPASI je dôležité, pretože môže ovplyvniť zdravie dieťaťa v budúcnosti. Dávka MPASI sa považuje za úspešnú, ak dokáže uspokojiť výživové potreby dieťaťa, dieťa môže dobre prehltnúť (nie sa udusiť) a nesmie prekročiť kapacitu tráviaceho systému a obličiek na strávenie jedla.
Preto Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) zdôrazňuje, že nový systém MPASI môže byť zavedený, ak je dieťa šesť mesiacov alebo viac. Dôvodom je, že pohyby motorov a koordinácia detí v tomto veku sú dostatočne vyspelé, takže je schopný narovnať si hlavu a krk tak, aby nedopadol, chytil a neposkytol potravu do úst.
Majte tiež na pamäti, že deti nemôžu okamžite jesť veľa pevných potravín. Takže postupne vkladajte ponuku MPASI. Dávajte pozor aj časti a výžive podľa potrieb dieťaťa.
WHO) odporúča, aby ste začali najprv jedinou aplikáciou MPASI červená ryža kaša alebo sagová buničina, Potom, čo je vaše dieťa zvyknuté na pevné jedlo, môžete poskytnúť menšie menu MPASI. Môžete tiež použiť korenie korenia, ako zázvor, cesnak alebo červenú cibuľu, aby ste dieťaťu dostatočne predstavili jazyk s rôznejšou chuťou.
Napriek tomu, pokiaľ je to možné, najprv nechajte do vajec vášho dieťaťa pridať cukor, soľ alebo iné arómy, kým nebude najmenej jeden rok. Odporúčame to na prirodzenú slanú a sladkú chuť zeleniny a ovocia.
Sprievodca navrhuje denné menu MPASI pre deti
Nebojte sa, ak ste zmätení pri navrhovaní ponuky MPASI, ktorá vám bude poskytnutá vašim malým. Zber z menu od Indonézska republika Ministerstvo zdravotníctva a WHO toto vám prinesie niekoľko možností, ako podvádzať a slúžiť ako ponuka MPASI malého dieťaťa.
1. Raňajky
Raňajkové menu je zvyčajne jednoduchšie ako obedové menu, tu sú niektoré voľby menu MPASI, ktoré si môžete vybrať pre vaše malé raňajky.
- ¼ - ½ malá miska nakrájaného ovocia.
- ¼ - 1/2 malá miska tvrdého vajca.
- Toast je rez dlhý a malý, takže je pre dieťa ľahké držať. Horná časť s maslovými banánmi alebo vriacou vriacou vajcovkou.
- Tepaný tempeh sa ospravedlňoval malým cesnakom a cibuľou a potom búšil.
- Varené brokolice a varené zemiaky a trochu korenia, potom filtrované a dávať trochu kokosového oleja.
- Obilniny s čistým jogurtom a kaša z jabĺk (jablká, ktoré boli varené do mäkkej).
- Celozrnné cereálne sušienky plnené čerstvým mliekom plus varené ovocie.
- Mliečna kaša, podávaná s hruškovými hruškami.
2. Obed
- Zmiešajte 1-2 polievkové lyžičky detskej obilniny a 2 polievkové lyžice ovocia alebo zeleniny, sladkých zemiakov, hrachu, manga alebo jablkovej omáčky.
- Ryža zmiešaná so špenátom a tuniakom, potom prefiltrovaná.
- Ati vyprážané kurča s trochou korenia, potom filtrované s ryžou.
- Toast plus míchané vajcia.
- Cestoviny zabalené brokolicou a syrom.
- Uhorka a mrkva v malých kúskoch, malé s mäkkým syrom.
- ¼ - ½ malá miska zo žltej alebo oranžovej zeleniny.
3. Večera
- Zmiešajte 1-2 polievkové lyžice detskej obilniny, 1-2 lyžice banánov alebo kaša mrkva alebo ju môžete tiež nahradiť inou zeleninou a ovocím, ktoré sú tiež rozmiešané.
- 1-2 lyžice kuracieho alebo hovädzieho mäsa, 2 polievkové lyžice zeleninovej šťavy a 1 polievková lyžica prst potravín ako sú kusy banánov, mango, ananás alebo broskyňa, ak je dieťa vo veku 11 mesiacov
- Vačkové vaječné žĺtky sa rozmiešajú spolu s trochou korenia a pridá sa kokosový olej.
- Ryža s kašovitým hráškom, podávaná s plátkami japonských uhoriek.
- Pšeničný losos plus kašovitý hrášok.
- Varené ryby v tekutom mlieku so zemiakmi, mrkvou a brokolicou.
- Štiepané zemiakyplus mleté kurča.
- Sladké zemiaky, fazuľa a drvený karfiol.
- ¼ malej misky z hovädzieho mäsa alebo nakrájanej hydiny a tofu.
- ¼ - 1/2 šálky malej zelenej zeleniny.
- ¼ malú misu nudlí, cestovín, ryže alebo zemiakov.
- ¼ malá miska ovocia.
4. Snack
Ideálne je, že občerstvenie sa podáva dvakrát denne, medzi raňajkami až po obed a medzi obedom a večerou. Tu je podvodník pre menu vašeho dieťaťa MPASI.
- Čerstvé ovocie, ktoré bolo varené alebo mäkké textúry, malé kúsky
- Ovocie zmiešané s čistým jogurtom
- Avokádové pyré (kúsky avokáda zmiešané s dostatočným množstvom mlieka pomocou mixéra)
- Banán, okamžite oškrabaný, rozdrvený lyžičkou a podávaný dieťaťu
- Čerstvé jogurt
- toast
- ¼ malú misku syra na malé kúsky
- puding
- Riedová kaša
- sušienka
- Varená zelenina
Musíte mať mlieko
Pamätajte však, že MPASI je iba spoločníkom, zatiaľ čo hlavný zdroj výživy zostáva ASI alebo mlieko. Denné potreby kojencov 6-12 mesiacov, čo je približne 650 kalórií. Obsah materského mlieka je okolo 400 kalórií, takže nutričné potreby MPASI sú okolo 250 kalórií. Medzitým denné kalorické potreby detí vo veku 12-24 mesiacov sú okolo 850 kalórií. Obsah materského mlieka je okolo 350 kalórií, takže nutričné potreby MPASI sú okolo 500 kalórií.
Okrem splnenia výživových potrieb zohráva MPASI tiež úlohu pri formovaní výberu potravy, ktorú deti milujú z dlhodobého hľadiska. No tak, udržte ducha, aby vyhovoval najlepším výživovým potrebám vášho malého!
