Nahrajte to pozorne! Tieto 4 spôsoby prevencie konstipácie u detí

obsah:

Zdravotné video: Calling All Cars: Escape / Fire, Fire, Fire / Murder for Insurance

Zápcha sa môže stať každému, vrátane detí. Zápcha sa zvyčajne vyskytuje preto, že deti nejedia dosť vlákniny alebo nepijú vodu. Najbežnejšie príznaky zápchy sú ťažko sa vyliečiť a cíti horúce, pretože stolica sa vytvrdzuje a žalúdok je suchý a cíti sa tuhý, pretože stolica je príliš dlhá "usadzujúca sa" v čreve. Hoci sa zdá byť triviálne, zápcha môže narúšať každodenné aktivity detí. Preto je dôležité, aby každý rodič vedel rôzne spôsoby, ako zabrániť deťom pred zápchou.

Čo je príčinou zápchy?

Predtým, než sa dozviete viac o tom, ako tomu zabrániť, najprv sa pozrite na niekoľko faktorov, ktoré môžu spôsobiť zápchu u detí.

1. Zlá strava

Vysoký obsah tuku plus nedostatok vlákniny v každodennej strave je hlavným faktorom pri zápche u detí. Mliečne výrobky, napríklad mlieko a syry, môžu spôsobiť, že veľa detí bude mať zápchu. Laktóza v mlieku môže spôsobiť nahromadenie plynu, takže sa zvyšuje riziko nadúvania.

Červené mäso môže spôsobiť aj zápchu kvôli vysokej úrovni nasýtený tuk, takže je dlhšie, aby boli spracované tráviacim traktom. Mäso má tiež tvrdé bielkovinové vlákna, ktoré sa ťažko strávia žalúdkom.

2. Neadekvátny príjem tekutín

Nedostatok tekutín, ktoré spotrebúva vaše dieťa, môže tiež byť príčinou zápchy. Voda je potrebná v tele v dostatočných množstvách, aby tráviaca funkcia mohla normálne fungovať a nečistota sa stáva mäkšou, takže sa dá ľahko odstrániť.

3. Vzor defekácie nie je správny

Zápcha u detí môže nastať, keď vaše dieťa nie je zvyknuté na defekáciu, keď sa chce vyhnúť. Keď je stolica príliš dlhá v hrubom čreve, konzistencia sa stane ťažkou, aby sa dieťa viac zdráhalo vyfarbiť.

4. Určité choroby

Príčiny zápchy u detí, ktoré sú zriedkavé, ale závažné, sú určité základné ochorenia. Zápcha novorodencov môže byť znakom Hirschprungova choroba, nervové zhroucenie v hrubom čreve, aby sa stolica nemohla vytlačiť von. Vo vyššom veku si tiež uvedomujte choroby hypothyroid.

Zabráňte zápche u detí

1. Použiť dobrú stravu

Poskytnite menu potravín, ktoré sú bohaté na vlákninu, ako je zelenina a ovocie, ako hlavný spôsob prevencie zápchy. Potraviny bohaté na vlákna majú tendenciu byť ľahšie stráviteľné a lepšie na udržanie zdravia čriev, pretože uľahčujú pohyby čriev. Vyberte si rozpustné tvrdé vlákno odvodené z pšenice a tmavozelenej zeleniny, pretože kvalita je hustšia, takže uľahčuje črevám pohybovať sa v črevách.

Zápcha je často sprevádzaná črevných baktérií čo nie je vyvážené. V skutočnosti sú potrebné črevné baktérie na produkciu mastných kyselín a kyseliny mliečnej, aby sa uľahčilo črevám premiestňovať potraviny, ktoré boli trávené. Preto konzumujte potraviny, ktoré obsahujú probiotiká ako tempeh a jogurt.

2. Pite viac vody

Okrem typov dobrého jedla taktiež dopĺňajú potreby detí s dostatočnou spotrebou vody. Preto, aby ste to prekonali, vyzvite deti, aby pili viac vody. V priemere dieťa potrebuje minimálny príjem tekutín 10-15 percent svojej telesnej hmotnosti. To znamená, že ak je hmotnosť dieťaťa 10 kilogramov, uistite sa, že dostane denný príjem tekutín aspoň 1-1,5 litra.

Tento príjem vody nie je len potrebné získať z vody, ale môže to byť aj zo zeleniny alebo ovocia, ktoré obsahujú veľa vody. Spotreba sýtenej vody alebo sódovej vody je tiež účinná pri prevencii dehydratácie, ale vyhnite sa nealkoholickým nápojom, pretože môže zhoršiť zápchu u detí.

3. Školenia o toaletách

Ak vaše dieťa môže byť pozvané na komunikáciu, vyučujte toaletný tréning čo najskôr. Opýtajte sa svojho dieťaťa, aby povedala, či chce vyhnúť sa, aby mohol byť ihneď odvezený na toaletu. Zvyčajne pocit, že chcú vyliečiť, príde po tom, čo dieťa má veľké jedlo, napríklad po raňajkách, obede alebo večeri. Keď je dieťa v toalete, vytvorte uvoľnenú a pohodlnú atmosféru, ktorá podporuje jeho túžbu po pohybe čriev.

4. Kontrolujte pravidelne svojho lekára

Ak je dieťa zapálené inými príznakmi, je dobré okamžite konzultovať so svojím lekárom, aby ste mohli preskúmať možnosť vzniku určitých ochorení, aby sa mohli vypracovať ďalšie liečebné plány. Takisto musíte sledovať vývoj a rast vášho dieťaťa, aby ste mohli problémy odhaliť skoro.

Nahrajte to pozorne! Tieto 4 spôsoby prevencie konstipácie u detí
Rated 4/5 based on 1696 reviews
💖 show ads