obsah:
- Zdravotné video: Are Traps Gay? | ContraPoints
- Aké druhy mlieka pre deti?
- Kravské mlieko
- Kozie mlieko
- Sójové mlieko
- Mandľové mlieko
- Najlepší typ mlieka pre deti
Zdravotné video: Are Traps Gay? | ContraPoints
Mlieko obsahuje vápnik, ktorý je dobrý na zdravie kostí. Teraz existuje veľa možností mlieka, ktoré deti môžu piť. Potom aké druhy mlieka pre deti môžu byť konzumované?
Aké druhy mlieka pre deti?
Kravské mlieko
Kravské mlieko je najčastejšie konzumované mlieko. Kravské mlieko obsahuje sériu vitamínov a zdravých živín, ako je vitamín D, vápnik, sodík, niacín a bielkoviny. Kravské mlieko obsahuje tiež nasýtený tuk. Štúdia však zistila, že nasýtený tuk z kravského mlieka má neutrálny vplyv na riziko srdcových ochorení.
Kozie mlieko
Obsah výživy kozieho mlieka je v skutočnosti podobný kravskému mlieku. Avšak viac kalórií a nasýtených tukov v kozom mlieku, ako aj vyšší obsah vápnika v kozom mlieku. Takže stačí prispôsobiť výživové potreby dieťaťa.
Sójové mlieko
Sójové mlieko je alternatívne mlieko, ktoré je dobré pre deti, ktoré majú alergiu alebo neznášanlivosť na kravské mlieko. Sójové mlieko má dobrý zdroj energie, bielkovín, cukru, vlákniny a tuku. To zahŕňa rôzne minerály a vitamíny, ktoré sú prospešné pre telo.
Sójové bôby sú jedným z mála rastlín, ktoré poskytujú potrebné esenciálne aminokyseliny. Sójové bôby sú preto veľmi dobrým zdrojom rastlinných bielkovín. Ak chcete dať svojmu dieťaťu sójové mlieko, vyberte tie, ktoré sú vyrobené z celých bôbov a prírodných sladidiel.
Mandľové mlieko
Almondové mlieko sa považuje za správnu voľbu pre deti s alergiou na kravské mlieko alebo neznášanlivosťou laktózy. Okrem toho je obsah kalórií mandľového mlieka o 50 percent nižší ako kravské mlieko. V jednej šálke mandľového mlieka bez cukru nájdete len 30-40 kalórií.
Mandľové mlieko nemá veľa bielkovín alebo vápnika ako náhrada plného kravského mlieka. Jedna pohár mandľového mlieka má len 1 gram bielkovín v porovnaní s kravským mliekom, ktorý má 8 gramov. Okrem toho je obsah vápnika 2 miligramy v porovnaní s obsahom vápnika v kravskom mlieku, ktorý obsahuje 300 miligramov. Obsah vitamínu D a vápnika, ktoré produkujú dostatok mandľového mlieka, sa môže použiť ako alternatíva kravského mlieka.
Najlepší typ mlieka pre deti
V skutočnosti najlepší typ mlieka pre vaše dieťa závisí od veku dieťaťa. Deti mladšie ako 1 rok nesmú piť pravidelné kravské mlieko vrátane jogurtu, syra a iných výrobkov z kravského mlieka.
Keď je dieťa staršie ako 1 rok, môžete dať kravské mlieko alebo znížiť tuk o približne dve percentá. Deti mladšie ako 2 roky potrebujú živiny a zdravé tuky v celom mlieku alebo znížený obsah tuku pre vývoj mozgu.
Keď je vaše dieťa staršie ako 2 roky. Všetky druhy mlieka, obyčajné plnotučné mlieko, mlieko bez alebo s nízkym obsahom tuku obsahujú bielkoviny, vitamíny a minerály, ktoré sú veľmi podobné.
