obsah:
- Zdravotné video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
- Potraviny, ktoré sa majú podávať kontýmovaným deťom
- Vláknové potraviny
- Pite veľa
- Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť u detí so zápchou
Zdravotné video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
Batoľatá deti často trpia zápchou alebo zápchami. To spôsobuje, že sa dieťa cíti nepríjemne a môže znížiť chuť detí. Zápcha sa vyskytuje, keď sa dieťa vylieči menej ako trikrát týždenne, a taktiež stoličku dieťa tvrdo, sucho a väčšie.
Zápcha u detí je zvyčajne spôsobená príjmom potravy detí, ktorým chýba vláknina, nedostatok tekutín, piť príliš veľa mlieka a zriedka piť vodu a môže byť tiež spôsobené nedostatkom fyzickej aktivity alebo návykov detí, ktoré často odolávajú defekácii, pretože deti sa obávajú defekácie.
Zápcha, ktorá nie je okamžite liečená, môže zhoršiť. Preto, ak je vaše dieťa zápcha, mali by ste sa postarať o starostlivosť, počnúc príjmom potravy.
Potraviny, ktoré sa majú podávať kontýmovaným deťom
Hlavnou príčinou zápchy je zvyčajne nedostatok vlákniny. Takže konzumácia vláknitých potravín sa odporúča u detí s zápchou. Nasledujúce sú potraviny, ktoré sa majú podávať deťom, keď sú zapálené.
Vláknové potraviny
Vláknové potraviny môžu vášmu dieťaťu pomôcť pri zápche, pretože vlákno nie je trávené telom a môže tiež absorbovať vodu, aby uľahčilo pohyby čriev, aby sa zbavili zvyšných potravín. Vláknové potraviny sa môžu nachádzať v zelenine, ovocí, orechoch a iných vláknitých sacharidoch, ako je pšenica. Niektoré príklady sú:
- Zelenina: zelená zelenina, ako je brokolica, špenát a zeler okrúhlice, sladké zemiaky, zemiaky.
- Ovocie: jablká, hrušky, kiwi, marhule, mango, bobule (jahoda, malina, čučoriedka, ostružina).
- Orechy: zelená fazuľa, fazuľa, mandle, vlašské orechy.
- Vysoko vláknité sacharidy: celozrnný chlieb, hnedá ryža, čierna ryža, ovsená múka, quinoa.
Ak máte zápchu alebo nie ste zácpou, mali by ste spĺňať potreby vášho dieťaťa na podporu trávenia. Americká diétna asociácia odporúča príjem vlákniny za deň 20-35 gramov, z rozpustných vo vode a nerozpustných vo vode.
Pite veľa
Pitie, najmä pitie veľa vody môže pomôcť vyliečiť zápchu v dieťaťu. Voda je potrebná na uľahčenie trávenia a pohybu tkanív vášho dieťaťa. Voda je tiež potrebná na to, aby sa výkaly viac objemu a mäkké, čo uľahčuje ich odstránenie. Povzbudzujte deti, aby vypili vodu najmenej 8-10 pohárov denne. Voda môže tiež robiť telo dieťaťa zdravšie.
Môžete tiež dať dieťaťu ovocný džús, okrem toho, že obsahuje aj vodu obsahujúcu vlákninu. Avšak obmedziť spotrebu šťavy až na ½ alebo ¾ šálku len denne, aby vaše dieťa bolo chránené pred dutinami alebo narušením chuti do jedla.
Okrem toho, aby ste pomáhali vyhnúť sa, mali by ste tiež povzbudiť vaše dieťa, aby vykonávalo viac aktivít, napríklad chôdzu. To môže pomôcť prietoku krvi hladko k všetkým orgánom v tele dieťaťa. Ak sa dieťa bojí vyliečiť, takže ho drží späť, je najlepšie ho naučiť, aby pomaly používal toaletu, kým nie je pripravený a schopný ju použiť sám, nútiť dieťa. Doprajte, pomôžte a učte deti, aby trpezlivo používali toaletu, škriepanie detí môže v skutočnosti deti viac strachovať.
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť u detí so zápchou
Ak dieťa potrebuje vlákno na uvoľnenie pohybov čriev, potraviny, ktorým sa treba vyhnúť pri zápche sú tie, ktoré obsahujú malé vlákno alebo ktoré neobsahujú vlákno vôbec, ako napríklad:
- Chipsy, sušienky, oblátky a iné občerstvenie
- jedlo rýchle občerstvenie ktorý obsahuje veľa tuku
- Spracované potraviny, ako sú klobásy, masové guľky, pizza a iné
- mäso
Potraviny, ktoré obsahujú množstvo oleja a tuku, ako sú hranolčeky, vyprážané kurča, koblihy a iné, ako sú tie v reštauráciách rýchle občerstvenie má tendenciu trávenie vášho dieťaťa pohybovať pomalšie, takže môže spôsobiť zápchu. Je lepšie dať deťom jedlo, ktoré sa varí v pare alebo v pare, keď je dieťa zatienené.
Je tiež najlepšie neposkytovať potraviny, ktoré majú záväzné účinky, ako sú banány, varená mrkva, mlieko a mliečne výrobky, ako napríklad syr, jogurt a zmrzlina. Vysoký obsah tuku a nižšia vláknina v mlieku a mliečnych výrobkoch spôsobujú, že vaše črevá nie sú hladké. Môžete však dieťaťu dodávať mlieko, ale malo by to byť obmedzené len na 2 šálky denne.
ČÍTAJTE TIEŽ
- Aký je výsledok, ak batoľatá pijú príliš veľa mlieka?
- Spoznajte Quinoa, jedlo s vysokým výživným obsahom
- Príčiny zápchy a hnačky u novorodencov
