obsah:
- Zdravotné video: Mgr. Marta Páleniková: Worshop ukážka Reflexie a Spätnej väzby
- K čomu sa pri detskom občerstvení nedá vyhnúť
- 1. Občerstvenie sa podáva príliš často
- 2. Občerstvenie sa podáva pred alebo po hlavnom jedle
- 3. Dajte občerstvenie v aute alebo v kočíku
- 4. Nesprávny výber občerstvenia
Zdravotné video: Mgr. Marta Páleniková: Worshop ukážka Reflexie a Spätnej väzby
Občerstvenie je dôležitou súčasťou stravy zdravého dieťaťa. Občerstvenie môže pomôcť poskytnúť energiu a živiny potrebné na rozvoj dieťaťa. Najmä ak vaše dieťa zvyčajne nemôže jesť veľa alebo sa necíti ako doma, ak má sedieť príliš dlho, potom môže byť riešením malé detské občerstvenie.
Bohužiaľ, mnohí rodičia si neuvedomujú, že urobili chybu, keď dali deťom občerstvenie. Namiesto toho, aby robili deti zdravé, môže táto chyba skutočne spôsobiť, že dieťa je lenivé na jedenie alebo dokonca hrozí obezitou.
K čomu sa pri detskom občerstvení nedá vyhnúť
Citované z publikácie Huffington Post, štúdie ukázali, že deti vo veku od 2 do 3 rokov konzumujú viac jedál s vysokým obsahom soli, ale s nízkym obsahom vlákniny. V skutočnosti je to z veľkej časti spôsobené nesprávnym občerstvením pre deti.
Nie pár predškolákov radšej jesť občerstvenie a sladké nápoje, než jesť ovocie alebo zeleninu. Ak sa tento zvyk okamžite nezmení, môže to viesť k obezite u detí počas jeho vývoja.
Tu sú chyby, ktoré rodičia často robia, keď dávajú deťom občerstvenie.
1. Občerstvenie sa podáva príliš často
Jedna chyba, ktorú rodičia často robia pri dávaní občerstvenia pre deti, je príliš často dodávať občerstvenie, a to najmä vo veľkom množstve. Aj keď môže byť dieťa plné, môže to tiež spôsobiť, že sa vaše dieťa stane príťažlivým pre jedlo, viete.
Ak dáte malému občerstveniu vášmu dieťaťu, vašim malým bude ťažké ovládať jeho hlad. Tiež by radšejsnackingnež jesť hlavné jedlo. Výsledkom je, že dieťa sa v skutočnosti stane šialeným jedlom a v jeho detstve hrozí riziko obezity.
riešenie:Vytvárajte konzistentný plán, keď dáte deťom občerstvenie. Ideálny čas je 1,5 až 2 hodiny pred jedlom. Presmerujte pozornosť detí, ak sa začne kňučanie pýtaťsnackingpredčasne.
Takto dieťa bude vedieť, kedy dokážesnackinga keď je čas jesť hlavné jedlo. On bude tiež ľahšie ovládať jeho hlad. To je veľmi dôležité pre udržanie hmotnosti dieťaťa stabilné.
2. Občerstvenie sa podáva pred alebo po hlavnom jedle
Niekoľko rodičov si zvykne dávať deťom deťom bezprostredne pred hlavným jedlom alebo po ňom. V skutočnosti je táto metóda skutočne zlá, viete!
zvyksnacking pred jedlom môže znížiť chuť dieťaťa. Medzitým sú deti na to zvyknuté hneďsnackingpo jedle môže zažiť rýchlejší prírastok hmotnosti.
riešenie:Vyhnite sa deťom pred deťmi pred alebo po jedle. Oddýchnite najmenej 1,5 až 2 hodiny, aby sa dieťa rýchlo nerozplodilo a stále chce jesť, keď príde jedlo.
3. Dajte občerstvenie v aute alebo v kočíku
Niekedy sa občerstvenie používa ako jedna z zbraní, aby odcudzila nudu malého chlapca počas cestovania. Či už je to uvedené, keď vaše dieťa sedí vo vozidle alebo na kočíku.
Okrem špinavého oblečenia tento návyk skutočne dieťa neovplyvňuje potraviny. Dieťa mu dáva jedlo do úst bez toho, aby si to uvedomilo, takže je ťažké rozpoznať, kedy je čas byť hladný alebo plný. Navyše jedenie občerstvenia v aute môže spôsobiť nevoľnosť a zvracanie u detí.
riešenie:Poskytovanie občerstvenia pre deti v aute alebo kočíku je možné urobiť. Ale vyberte správny typ občerstvenia, napríklad jeden banán alebosušienkapšenica, ktorá je bezpečnejšia na podporu malého žalúdka. Namiesto toho, aby ste dali občerstvenie, je dobré dať svojim dieťaťom obľúbené knihy alebo hračky, aby sa zbavili nudy v aute.
4. Nesprávny výber občerstvenia
Buďte opatrní, mnohí rodičia si často vyberajú detské občerstvenie. Môžete často byť v bezvedomí pri nákupe občerstvenia, ktoré sa ukážu ako obsahujúce vysoké kalórie, cukor, soľ alebo konzervačné látky, ktoré nie sú vhodné pre zdravie detí. Napríklad sladké koláče, sladkosti alebo čipy.
Príležitostne dávať sladké alebo slané občerstvenie možno urobiť trénovať chuť dieťaťa schopnosti. Ale nie je príliš oboznámený, pretože tieto druhy potravín sú zvyčajne chudobné na vitamíny a minerály. V dôsledku toho môže vaše dieťa prežívať podvýživu a nechce jesť zeleninu alebo ovocie.
riešenie:Namiesto toho, aby ste si kúpili občerstvenie vonku, môžete si ich dať doma, naozaj. Nemusíte sa ani báť problému obsahu živín a čistoty, pretože ste to ten, kto ju spracováva. Pripravte zdravšie a praktické občerstvenie pre deti, ako je čerstvé ovocie, celozrnný chlieb alebo varené vajcia.
