obsah:
- Zdravotné video: 3x jednoduchý & rýchly obed
- Najbežnejšie obavy rodičov
- Ďalšie bežné problémy s konzumáciou batoľa
- Nechajte svoje dieťa rozhodnúť
- Návrhy na stravovanie rodičov
- Urobte pozitívny zážitok z jedla
- Bezpečnostné pokyny
- Nápoje pre batoľatá
- Môže byť potrebná odborná pomoc
- Dôležité je mať na pamäti
Zdravotné video: 3x jednoduchý & rýchly obed
Batoľatá môžu jesť a vychutnať si rôzne jedlá a textúry. Toto obdobie je správny čas, aby vaše dieťa povzbudilo rodinné jedlo a preskúmalo širšie spektrum potravín, vrátane chutí, chutí a textúr. Batoľatá a deti majú prirodzenú schopnosť cítiť, keď sú hladní a keď sú plné. Deti sa naučia jesť to, čo majú ich rodiny, ak sú ponúkané rovnaké jedlá a sú podporované, aby ich vyskúšali.
Potraviny s nízkym obsahom tuku alebo prísne diéty sa pre batoľatári neodporúčajú, pretože môžu mať za následok zlý rast.
Najbežnejšie obavy rodičov
Deti si chcú vybrať jedlo, je normálne. Práve zistil, že tento svet je veľmi zaujímavé miesto na hranie a jedlo by mohlo byť jeho hlavným zameraním, keď je veľa ďalších vecí, ktoré musí urobiť. Niektoré ďalšie dôvody, prečo sa strava batoliat často mení, napríklad:
- Pomalší rast. Rast detí sa začne spomaliť v druhom roku. Tento stav spôsobuje, že batoľatá majú často menší chuť do jedla a potrebujú menej jedla. Množstvo jedla, ktoré sa konzumuje zo dňa na deň, sa môže drasticky zmeniť. Hoci deti často spôsobujú obavy rodičov, táto zmena je normálna a neznamená to, že vaše dieťa je choré
- Žuvanie a občerstvenie. Batoľatá zriedkavo dodržiavajú normálnu stravu pre dospelých. Majú tendenciu potrebovať malé, ale pravidelné jedlá. Táto podmienka je v súlade s veľkosťou ich malého žalúdka a poskytuje energiu, aby sa pohybovala po celý deň. Množstvo jedla, ktoré sa konzumuje počas jedla, najmä večere, môže byť menšie ako časť rodičov. Deti však môžu vyrovnať množstvo jedla s tým, koľko potrebujú, ak dostanú príležitosť vychutnať si dobré jedlo a nesmie byť nútené prejedať alebo konzumovať všetky potraviny. To znamená, že zdravé občerstvenie je dôležitejšie na to, aby vám pomohlo poskytnúť energiu a živiny, ktoré vaše dieťa potrebuje počas dňa.
- Fussy jesť. Ukázanie vzniku nezávislosti je súčasťou vývoja bežného batole a táto podmienka zahŕňa aj odmietanie jesť jedlo, ktoré ponúkate. Odmietanie jedla nie vždy znamená, že sa mu nepáči. Ak ponúkate iný deň, možno ju budú jesť.
Ďalšie bežné problémy s konzumáciou batoľa
Ďalšie bežné správanie batoľa môže zahŕňať:
- Fussy pri jedení a odmietaní jedla
- Odložte stravovanie sám
- Uprednostňuje sa kaše alebo problémy s žuvaním
- Jesť príliš veľa
- Zníženie príjmu potravy alebo závislosti na nápojoch
Nechajte svoje dieťa rozhodnúť
Vaša úloha rodiča batoľa musí byť múdre pri rozhodovaní o tom, aké potraviny a kedy ponúknuť, ale dieťa rozhodne, či by malo jesť alebo nie, a koľko bude jesť. Pamätajte, že deti budú jesť, keď budú hladní. Deti majú prirodzenú schopnosť cítiť, keď sú hladní a plní. Ak trváte na tom, že dieťaťu poskytnete viac potravín, než potrebujete, máte tendenciu znížiť túto prirodzenú schopnosť a v budúcnosti podporiť nadmerné stravovacie návyky. Nechajte svoje dieťa rozhodnúť, čo jedia a koľko potravín budú jesť.
Návrhy na stravovanie rodičov
Niektoré návrhy zahŕňajú:
- Buďte pozitívnym vzorom tým, že budete spolu s ostatnými rodinnými príslušníkmi jesť zdravé, vyvážené a rozmanité jedlá
- Podávajte rovnaké jedlo ako všetky jedlá
- Pamätajte, že batoli potrebujú občerstvenie a občerstvenie
- Nebojte sa príliš veľa, pretože váš príjem chuti do jedla a batoľa sa môže každý deň líšiť
- Najprv ponúknite malé porcie a môžete ponúknuť pridať časti, ak ich potrebujú
- Povedzte im, keď sú plné a nútia dieťa, aby jedlo všetko
Ako ponúknuť nové jedlo:
- Podávajte nové jedlá s jedlom, ktoré má vaše dieťa rád
- Buďte trpezliví a naďalej ponúkajte nové jedlo, aj keď najskôr odmietajú
- Predpokladajme, že vaše dieťa bude mať radi nové jedlo
- Ponúknite nové jedlo v uvoľnenom prostredí
- Nepoužívajte potraviny ako dar alebo trest
Urobte pozitívny zážitok z jedla
Doba jedla musí byť uvoľnená a šťastná. Čo môžete urobiť:
- Nechajte svoje dieťa skúmať jedlo dotknutím sa jedla a "chaosom"
- Nechajte dieťa jesť samo a poskytnite pomoc, ak je to potrebné
- Vychutnajte si spoločné jedlá pri stole, takže batoľatá môžu venovať pozornosť a vyskúšať akékoľvek jedlo, ktoré jestia ostatní členovia rodiny
- Vyskúšajte rodinné jedlo a vychutnajte si spoločné počas jedla
- Dbajte na to, aby ste zostali uvoľnený. Znížte rušenie ako je TV
- Dávajte povzbudenie, ale nekričajte a núťte dieťa k jedlu
- Hovorte o zábave so svojím dieťaťom pri jedle, nielen o jedle
- Neopýtaj sa svojho dieťaťa, aby sa rýchlo stravil
Bezpečnostné pokyny
Aby ste znížili riziko udušenia, tu sú návrhy, ktoré by ste mali venovať pozornosť bezpečnosti vášho dieťaťa:
- Vždy dajte dohľad nad deťmi, keď jedia
- Povzbudzujte svoje dieťa, aby vždy jeslo v robustnom sedení, aby sa zabránilo pádu a znížilo riziko udušenia
- Vyhnite sa tvrdým jedlám ako fazuľa, surová mrkva, tvrdé cukríky a popcorn. Namiesto toho ponúkame zelenú zeleninu
Nápoje pre batoľatá
Ponúknite všetky nápoje pre batoľatá v detskom pohári (sippy cup). Niekedy deti ako nápoje, najmä sladké nápoje, ako sú džúsy, ktoré uľahčujú nasýtenie a nechávajú malý priestor na ťažké jedlo. Návrhy zahŕňajú:
- Ponúkajte len tri šálky mlieka každý deň a dajte vodu iný čas, aby ste sa vyhli žízneniu. Mastné mlieko sa musí podávať až do veku dvoch rokov a potom znížiť konzumáciu tučného mlieka
- Šťava a sladké nápoje nie sú potrebné
Môže byť potrebná odborná pomoc
Mnohí rodičia sa v určitých časoch obávajú stravovacích návykov svojho dieťaťa, najmä u malých detí, keď sa každý deň mení príjem potravy a chuť do jedla. Mali by ste hľadať odbornú pomoc, ak:
- Máte obavy o rast vášho dieťaťa
- Vaše dieťa nie je zdravé, je ľahko unavené a nemá chuť do jedla
- Doba jedla spôsobuje deťom, aj vy, stres a nadmerné úzkosti
Dôležité je mať na pamäti
- Vašou úlohou rodiča je rozhodnúť, aké jedlo a kedy ponúknuť, ale dieťa sa rozhodne, či má alebo nemá jesť a koľko bude jesť
- Chuť batoľa a príjem potravy sa môžu každý deň líšiť
- Nové potraviny možno najprv odmietnuť, preto buďte trpezliví a naďalej ich ponúkajte.
