obsah:
- Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- 1. Pokračujte v pokuse o dojčenie svojho dieťaťa, kedykoľvek sa dieťa pýta
- 2. Uistite sa, že dieťa je v dobrom stave počas dojčenia
- 3. Uistite sa, že spĺňate svoje nutričné potreby
- 4. Uistite sa, že prsia sú správne vyprázdnené pri každom kojení
- 5. Pokračujte v stimulácii prsníkov
- 6. Uistite sa, že vaše dieťa zostane počas dojčenia v bdelosti
- 7. Dostaňte dostatok odpočinku a zostaňte mimo stresu
Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Pre tých z vás, ktorí majú len dieťa, môžete mať obavy, či produkcia materského mlieka môže spĺňať potreby vášho dieťaťa alebo nie. Je to prirodzená vec. Nemali by ste sa však o túto vec obávať, pretože to môže narušiť vašu produkciu mlieka. Zapamätajte si, že môžete určite poskytnúť dostatok mlieka na splnenie všetkých výživových potrieb vášho dieťaťa.
Nie je potrebné sa obávať, môžete urobiť nižšie uvedené kroky ako snahu o zvýšenie produkcie materského mlieka prirodzene.
1. Pokračujte v pokuse o dojčenie svojho dieťaťa, kedykoľvek sa dieťa pýta
Vaše telo prispôsobuje produkciu mlieka potrebám Vášho dieťaťa. Takže čím viac detí koji, tým viac sa produkuje mlieko. Takže, nebojte sa, že mlieko vyčerpá, ak sa dieťa často živí.
SI, ktoré sa naďalej vydáva plynule, je signálom pre telo, aby pokračovalo vo výrobe mlieka. Pokračujte v dojčení svojho dieťaťa, keď dieťa chce dojčiť a nikdy nezmeškáte dojčenie dieťaťa, je prirodzeným spôsobom, ako zvýšiť produkciu mlieka.
2. Uistite sa, že dieťa je v dobrom stave počas dojčenia
To tiež ovplyvňuje, ako hladko materské mlieko uvoľňuje a nasáva dieťa. Pozícia dieťaťa pripojeného k správnemu prsníku počas dojčenia môže mať dieťa dostatok mlieka.
Naopak, postavenie dojčenia vo vašom nesprávnom prsníku môže mierne spôsobiť produkciu mlieka. Takže deti, ktoré dojčia, často nemusia dostať veľa mlieka, pretože pozícia dieťaťa môže byť nesprávne pri kŕmení, čo dieťaťu koja častejšie a dlhšie na uspokojenie ich potrieb.
Keď sa dieťa pripojí správne k vášmu prsníku, dieťa môže nasávať všetky časti bradavky na prsiach, dieťa môže dobre vysávať a stimulovať vaše telo, aby produkovalo viac mlieka.
3. Uistite sa, že spĺňate svoje nutričné potreby
Nezabúdajte, že na zvýšenie produkcie mlieka musí byť primerane splnená aj výživa matky. Splnenie vašich výživových potrieb môže pomôcť uspokojiť živiny, ktoré vaše telo potrebuje, a tiež pomôcť produkovať viac mlieka. Výživné potraviny, ktoré obsahujú dôležité vitamíny a minerály, sa naplnia, ako sú ovocie, zelená zelenina, mäso, kuracie mäso, ryby, vajcia atď.
Tiež potrebujete splniť vaše potreby tekutín za deň. Odporúča sa piť najmenej 8 pohárov denne alebo viac.
4. Uistite sa, že prsia sú správne vyprázdnené pri každom kojení
Aby produkcia materského mlieka fungovala optimálne, uistite sa, že vaše prsia sú úplne prázdne predtým, ako sa počas dojčenia zmeníte na iné prsia. Ak sú vaše prsia úplne prázdne z materského mlieka a potom sa dieťa dostane do iného prsníka, môže to byť znamenie, že dieťa účinne sanie do prsníka. Zvyčajne deti trvajú aspoň 10 minút na kŕmenie v jednom prsníku.
Takisto sa uistite, že dieťa dojčí vo vašich prsiach vždy, keď budete kojiť, takže produkcia mlieka v každom prsníku je vyvážená. Ak je vaše dieťa plné pred vyčerpaním mlieka vo vašom prsníku, mali by ste pumpovať zostávajúce mlieko, kým sa nevyčerpá. Keď mlieko zostane čiastočne v prsníku, telo si myslí, že vyrobené mlieko je "nadmerné", takže v ďalšej produkcii hormón zníži produkciu materského mlieka tak, aby vyhovoval potrebám. Takže čím viac materského mlieka zostane v prsníku, tým menej produkcie mlieka bude.
5. Pokračujte v stimulácii prsníkov
Keď dieťa dokončí dojčenie, ale máte pocit, že vaše dieťa nevyprázdilo vaše prsia, môžete pokračovať v stimulácii prsníkov k uvoľňovaniu mlieka. Môže sa to dosiahnuť použitím prsného čerpadla alebo pomocou techniky masáže ruky. Stimulácia prsníkov, aby nedochádzalo k odstraňovaniu mlieka, môže znamenať, že materské mlieko ešte musí byť vyrobené.
6. Uistite sa, že vaše dieťa zostane počas dojčenia v bdelosti
To sa deje tak, že dieťa nasáva vaše prsia (dojčenie) efektívne. Takže deti dostanú dostatok živín, ktoré potrebujú, a stále dostávajú podnety od detí na výrobu mlieka. Možno budete musieť hovoriť s dieťaťom počas dojčenia, hladiť nohy a ďalšie snahy udržať dieťa bdelé.
Ak dieťa spí veľa a teraz je čas na kojenie dieťaťa, nie je žiadna škoda pri prebudení dieťaťa.
7. Dostaňte dostatok odpočinku a zostaňte mimo stresu
Spánková deprivácia spôsobuje, že ste unavení a stresovaní. To môže ovplyvniť produkciu mlieka. Preto potrebujete dosť spánku. Skutočne trochu ťažké, keď máte dieťa. Môžete to však získať tým, že ukradnete svoj čas. Trik je, že ste spať, keď vaše dieťa spí.
