obsah:
- Zdravotné video: Lady Gaga - Million Reasons (Live At Royal Variety Performance)
- Čo je to voština a aký je rozdiel s medom?
- Obsah živín v plástve
- Výhody voštiny pre zdravie
- Buďte opatrní, ak je príliš veľa plástu
Zdravotné video: Lady Gaga - Million Reasons (Live At Royal Variety Performance)
Ľudia dlho používajú med z včelárstva kvôli svojej sladkej a zdravej chuti. Ale viete, či môžu byť aj voštiny zničené? Hoci nie je tak populárny ako med, ukazuje sa, že výhody plástu sú nie menej dôležité pre zdravie, najmä pri udržiavaní vytrvalosti.
Čo je to voština a aký je rozdiel s medom?
Honeycomb je súčasťou voštinového tvaru v tvare prierezu s šesťuholníkovými vzorovými bunkami. Honeycomb vyrába včely pomocou medu. Má veľmi malý obsah vody, odlišný od medu vo všeobecnosti, takže vyzerá hustšie a má veľa šťavy. Honeycomb tiež obsahuje čistý med v každej bunke, ktorá sa nedotýka procesu ľudskej intervencie pri odberu a spracovávaní medu.
PREČÍTAJTE TIEŽ: 8 Výhody konzumácie surového medu
Keď sa med používa len ako sladidlo, môže byť voština jedlo so sladkou chuťou, ale býva bezpečné pre ústne a zubné zdravie. Medová šťava na plástve obsahuje aj vitamíny A a C, ktoré sú dobré pre pokožku, takže je možné ju použiť ako krémovú a mydlovú prísadu.
Obsah živín v plástve
Honeycomb obsahuje približne 391 kalórií na 100 gramov a obsahuje nenasýtené tuky, ktoré sú dobré pre zdravie. Najväčší obsah živín v plástve je sodík (563 miligramov) a minerály ako draslík (115 miligramov) s celkovým obsahom sacharidov približne 89 gramov. Navyše voštinová štruktúra obsahuje aj malé množstvá vlákniny a bielkovín, ktoré majú 3 gramy.
Hoci sa konzumuje spolu s medom, voštinová štruktúra má v podstate menšie množstvo a druh obsahu živín. Med a med majú viac kalórií, cukor, vitamíny a minerály, ako je vápnik a železo, ale sú nižšie v porovnaní s voštinou. Med aj voštinové nemá žiadny nasýtený tuk a trans-tuk, takže nie sú tu žiadne kalórie z tuku.
Výhody voštiny pre zdravie
Tu sú niektoré výhody, ktoré možno získať pri konzumácii voštiny:
- Urýchľte hojenie rán - Čistý med nachádza vo voštine je bohatý na draselné vitamíny a minerály, ktoré sú užitočné pre opravu poškodených buniek a urýchľujúce hojenie. Okrem toho má med prírodné antimikrobiálne látky, ktoré sú užitočné pri prevencii bakteriálnych infekcií poškodených tkanív.
- Posilňuje odolnosť dýchacích ciest - rovnako ako prevencia bakteriálnych infekcií v ranách, konzumácia voštiny žuvaním môže zabrániť infekcii a posilniť dýchacie cesty v dutinách a okolo nosa. Ak sa urobí na vyliečenie chrípky, voštinová doska môže byť konzumovaná niekoľkokrát denne alebo žuť v ústach niekoľko hodín, až kým príznaky chrípky ustúpia alebo asi 4 až 6 hodín.
- Udržujte ústne zdravie - Antibakteriálne látky vo voštine sú tiež užitočné na čistenie a liečenie infekcií v zuboch a ďasnách. Navyše jedinečná voštinová štruktúra a med v ňom môžu pomôcť pri odstraňovaní plaku na zuboch a posilňovaní ďasien.
PREČÍTAJTE TIEŽ 7 spôsobov, ako používať med pre liečbu akné
- Pomáha vyvážiť cholesterol - Ako jeden zdroj nenasýtených tukov je voštinová štruktúra užitočná pri zvyšovaní hladín HDL. Jedna klinická štúdia v roku 2004 (ako uvádza Livestrong.com) ukázala, že tuk z voštiny by mohol znížiť podiel LDL o približne 21-29%.
- Pomáha metabolizmu glukózy - Ako živina, ktorá je životne dôležitá pre ľudské telo, glukóza sa používa ako hlavná zložka energie. Honeycomb a med z medu obsahujú jedinečnú alkoholovú zložku, ktorá môže pomôcť metabolizmu glukózy znížením nadmernej hladiny inzulínu u jedincov, ktorí majú skúsenosti s inzulínovou rezistenciou, napríklad s cukrovkou.
Buďte opatrní, ak je príliš veľa plástu
Honeycomb a medová guma sú zvyčajne ťažko stráviteľné a môžu vyvolať poruchy trávenia, keby boli spotrebované príliš veľa a príliš často. V roku 2009 sa vyskytol jeden prípad obštrukcie žalúdka kvôli pravidelnej spotrebe voštinového plášťa počas dvoch mesiacov. V dôsledku toho sa môže hromadenie medu a voštiny nahromadiť v žalúdku, čo spôsobuje obštrukciu a upchatie gastrointestinálneho traktu do čreva, takže si vyžaduje chirurgický zákrok na jeho prekonanie.
Hoci ešte nie je s istotou známa bezpečná hladina voštinovej spotreby, ale je potrebné poznať povahu zložiek voštiny, ktorá má šťavu a veľmi málo vody obsahujúcu vodu, bude pre tráviaci systém ťažké urobiť riešenie. Preto obmedziť časť spotreby voštín na približne 100 gramov v jednom jedle, pretože môže spĺňať jednu pätinu denných kalórií (391 kalórií). Uistite sa, že nebudete konzumovať každý deň, alebo s limitom trikrát týždenne.
PREČÍTAJTE TIEŽ: Prečo nemôžu mať dieťa zlato?
