obsah:
- Zdravotné video: Jazdenka Hyundai i30 GD (2011 - 2017) - TOPSPEED.sk
- Ako urobiť detský hlad hladký?
- 1. Povedzte dieťaťu cieľ pôstu
- 2. Postupujte postupne
- 3. Vyplňte zábavné aktivity
- 4. Vytvorte si menu a príjemnú atmosféru sahur
- 5. Vytvorte zaujímavú ponuku iftar
- 6. Dajte chválu
Zdravotné video: Jazdenka Hyundai i30 GD (2011 - 2017) - TOPSPEED.sk
Ak ste dospelí zvyknutí na pôst, je to u detí odlišné. Pre deti je pre nich pôst výzvou. Je pochopiteľné, že držíme hladu a smäd zvlášť pri pohľade na obľúbené jedlo a deti nedokážu rýchlo stáť. Tak, ako udržať deti nadšení z pôstu? Tu sú tipy, aby pôst dieťaťa zostal hladký až do doby prestávky.
Ako urobiť detský hlad hladký?
Zavedenie pôstu pre deti je v poriadku, naozaj. Pôst učí deti, aby mali životný štýl, ktorý je disciplinovaný, trpezlivý, ochotný zdieľať sa a ovládať sa sami. Rodičia môžu začať zavádzať pôst na svoje dieťa vo veku štyri alebo päť rokov.
Zavedenie pôstu pre vaše dieťa by sa malo robiť postupne. Upravte vytrvalosť a schopnosť každého dieťaťa. Trénujte deti, aby sa najesť spoločne a rýchlo niekoľko hodín, napríklad 2 hodiny niekoľko dní.
Čím staršie je dieťa, pridajte čas do splatnosti, napríklad ďalšie 2 hodiny a tak ďalej, až kým sa rýchlosť nenaplní, až do doby, kedy dôjde k prerušeniu pôstu. Tu sú niektoré dobré tipy, ktoré sa môžete ľahko pokúsiť pomôcť udržať vaše dieťa nalačno.
1. Povedzte dieťaťu cieľ pôstu
Pôst je dobrá aktivita, ale musíte skutočne povedať dieťaťu skutočné pôst. Okrem posilňovania viery a získania odmeny môže pôst vyživovať telo a naučiť sa zdieľať s ostatnými.
Takže keď ukážete výhody a ciele pôstu pre dieťa, bude viac motivovaný. Okrem toho sa deti tiež učia oceniť to, čo majú. Aby dieťa udržalo pôst nenásytné, nikdy nenechávajte dieťa pôstom. Urobte pôst, akoby to bola zábava.
2. Postupujte postupne
Výučba a pozývanie detí na prvýkrát nie je jednoduché. Trpezlivosť je potrebná pri výučbe detí na urýchlenie. Okrem toho to postupne ešte viac, ak je dieťa stále veľmi malé. Môžete začať dostať deti na rýchlo päť dní najprv, potom choďte až do ďalšej fázy, kým dieťa nemôže posedieť celý deň.
3. Vyplňte zábavné aktivity
Naučte niečo špeciálne, takže deti budú cítiť, že pôst je zábavná a zvláštna vec. Avšak nepreháňajte to. Toto je určené na to, aby deti dychtili rýchlo. Napríklad, naplnenie času sprevádzaním detí, aby ste si prečítali niektoré príbehy alebo ho pozvali kúpiť takjil ngabuburit, Je to presný trik, takže pôst dieťaťa zostáva hladký až do doby prestávky.
4. Vytvorte si menu a príjemnú atmosféru sahur
Aby mali deti pôžitok z pôstu, vytvorte si menu a príjemnú sahurovú atmosféru. Učte deti, aby jedli pomaly, pretože nie sú oboznámení so stravou Sahur, ktorá potrebuje čas spať a jesť uprostred noci, keď nie sú hladní.
Aby sa dieťa ľahšie stravovalo, ľahko sahurske menu pre vaše malé dieťa a slúži to ako najzaujímavejšie. Nie je nič zlého, keď sa pýtate svoje dieťa priamo, aké menu chcete jesť, aby sa zvyšoval duch jedla.
Pre sahurské menu by mala obsahovať všetku vyváženú výživu podľa potrieb dieťaťa. Vyberte si zdroj uhľohydrátov tým, že má nízky glykemický index, ako je hnedá ryža, zemiaky alebo špagety tak, aby mohol predĺžiť sýtosť. Nezabudnite zahrnúť aj ovocie a zeleninu, ktoré majú vysoký obsah vlákniny.
5. Vytvorte zaujímavú ponuku iftar
Ak chcete zlomiť rýchlo, mali by ste slúžiť sladké jedlo alebo nápoj, aby sa energia dieťaťa vrátila rýchlejšie. Vyvarujte sa konzumácii ťažkých potravín, ako je ryža, nekonzumujte potraviny, ktoré sú príliš pikantné ako príliš kyslé alebo pikantné.
Podávajte jedlo s vhodnou teplotou (nie príliš horúcou a studenou). Potraviny Iftar musia tiež obsahovať vyvážené živiny, ktoré telo potrebuje podľa veku a pohlavia dieťaťa.
6. Dajte chválu
Neprekročte dieťa, ak nebol schopný zahnieť celý deň. Namiesto toho poskytnite podporu a chválte ho, aby sa dieťa cítilo motivované k zajtrajšku. Pretože pôst je pre deti novou výzvou, pretože na chvíľu prestáva jesť a piť. Áno áno, pokiaľ nie je nadmerné, môžete dať darček, ak dieťa môže rýchlo plniť mesiac.
