obsah:
- Zdravotné video: A Simple and Profound Introduction to Self-Inquiry by Sri Mooji
- Prečo sú deti dobré baktérie?
- Tipy na zvýšenie dobrých dobrých baktérií pre tráviaci trakt vášho dieťaťa
- 1. Zabezpečte zdravé jedlo pre mikróby v čreve
- 2. Poskytnite zdravé občerstvenie s probiotickými pokrmmi
- 3. Nezakazujte deťom hranie mimo domova
- 4. Vyhnite sa užívaniu antibiotík, ak to nie je potrebné
Zdravotné video: A Simple and Profound Introduction to Self-Inquiry by Sri Mooji
Nie všetky baktérie sú zlé, naozaj. Musíte vedieť, že v tele existujú rôzne druhy baktérií; dobré a zlé. Pre deti, ktoré sú veľmi náchylné na tráviace problémy, sú tieto dobré baktérie (probiotiká) veľmi dôležité pre svoje zdravie. Teraz, ak chcete zvýšiť množstvo probiotík v tele dieťaťa, môžete postupovať podľa nižšie uvedených tipov.
Prečo sú deti dobré baktérie?
Deti majú sklon byť nedbalé a nedokážu úplne pochopiť, ktoré z nich sú čisté a špinavé. Často kladú ruky alebo hračky, ktoré nie sú nevyhnutne čisté do úst, opätovne používajú polievkové lyžice, ktoré padli atď. To uľahčuje baktériám, baktériám a zlým vírusom vstúpiť do tela dieťaťa a spôsobiť rôzne choroby.
Tráviaci systém dieťaťa, ktorý nie je úplne vyspelý a ktorého imunitný systém ešte nie je silný, robí dieťa veľmi náchylné na zažívacie ťažkosti, napríklad hnačku. Aby sa tomu zabránilo, rodičia musia pochopiť, že počet probiotík v čreve dieťaťa musí byť zvýšený.
Optimálne črevné zdravie sa vyznačuje veľkým počtom probiotík v čreve dieťaťa. Tento probiotik má schopnosť inhibovať rast zlých baktérií podporou imunitného systému. Probiotika navyše zohrávajú dôležitú úlohu pri metabolizácii a strávení živín z potravín, ktoré sú dôležité pre rast a vývoj detí.
Tipy na zvýšenie dobrých dobrých baktérií pre tráviaci trakt vášho dieťaťa
Zvyšovanie probiotík v črevách dieťaťa môže zabrániť rôznym poruchám trávenia a podporiť celkové zdravie tela dieťaťa. Našťastie spôsoby zvyšovania probiotík nie sú ťažké, rodičia môžu nasledovať nasledujúce kroky.
1. Zabezpečte zdravé jedlo pre mikróby v čreve
Pred zvýšením počtu probiotík je dôležité udržiavanie existujúcich črevných mikróbov. Ako si vybrať ponuku potravín, ktoré sú bohaté na vlákninu. Jesť vláknina zabraňuje hladovým črevným mikroorganizmom, aby konzumovali hlien, ktorý línie a chráni črevnú stenu.
To zabraňuje zápalu, ktoré môže zvýšiť riziko zápalového ochorenia čriev, alergií alebo astmy. Môžete poskytnúť jedlo zo zeleniny, ovocia, zŕn a orechov. Ak je vaše dieťa často ohľaduplné k jedlu, mali by ste ho prekonať tým, že urobíte zaujímavé variácie v ponuke, aby sa dieťa nudilo a dychalo sa jesť.
2. Poskytnite zdravé občerstvenie s probiotickými pokrmmi
Jogurt je jedným z potravín bohatých na probiotiká. No, táto potravina môže byť pridaná s rôznymi druhmi ovocia, takže je vhodné, aby ste mali zdravé občerstvenie pre vaše dieťa. Musíte však byť opatrní pri výbere výrobkov z jogurtu pre deti. Jogurt na trhu často obsahuje pridaný cukor.
Takže by ste si mali vybrať jogurt bez ďalších sladidiel. Sladkosť sa dá získať z ovocia, ktoré miešate, alebo medu.
3. Nezakazujte deťom hranie mimo domova
Hlavnou činnosťou dieťaťa je hranie. Môžu hrať v dome svojimi hračkami alebo sa prelínajú so svojimi priateľmi na dvore, záhrade alebo záhrade. Oba sú rovnako prospešné nielen pre mentalitu dieťaťa, ale aj pre podporu posilnenia mikrobiálneho čreva.
Podľa JAMA Pediatrics deti, ktoré majú tendenciu hrať na zemi ako záhradníctvo, majú silnejší imunitný systém. Zriedkavo ochorejú alebo sa zotavia rýchlejšie, keď sú chorí.
Nezabúdajte však, že aj keď to preukáže výskum, mali by ste sa držať svojho dieťaťa pri hraní vonku. Urobte zvyk umyť si ruky a nohy alebo sa po vonku venovať sprchám.
4. Vyhnite sa užívaniu antibiotík, ak to nie je potrebné
Pri každom ochorení dieťaťa to neznamená, že deti potrebujú antibiotiká. Tento typ lieku môže zabíjať baktérie, ale nielen zlé baktérie; dobré baktérie sú tiež odstránené. Použitie dlhodobých liekov, keď ste ešte dieťa, môže spôsobiť riziko, keď vyrastiete.
Štúdia, ktorú vykonala Johns hopkins University, našla v detstve asociáciu s antibiotikami s nadváhou. Táto možnosť nastáva, pretože antibiotiká majú vplyv na mikrobiálnu funkciu v čreve.
Používanie antibiotík u detí preto musí byť skutočne zvážené. Lekár vám pomôže zvážiť, či má dieťa užívať antibiotiká alebo nie, keď je choré.
