obsah:
- Zdravotné video: How to Sneak Candy in Class! School Pranks and 15 DIY Edible School Supplies!
- Zoznámiť so zdravými nápojmi pre deti
- 1. Vytvorte vodu ako hlavný nápoj
- 2. Opýtajte sa, čo sa zvyčajne vykonáva v škole
- 3. Pevne povedzte "nie"
- 4. Uveďte dobrý príklad
- Čo treba brať do úvahy pri vedení detí k pití zdravých nápojov
Zdravotné video: How to Sneak Candy in Class! School Pranks and 15 DIY Edible School Supplies!
Ak sa celá pokrm pokladá za dôležitý príspevok k rastu a vývoju detí, nezabudnite na výber správneho nápoja. Áno, možno preto, že sa príliš zameriavate na usporiadanie výberu potravín, odkláňate výber zdravých nápojov pre deti. No tak, začnite učiť svoje dieťa, aby si vybral svoj obľúbený nápoj, avšak v určitých medziach!
Zoznámiť so zdravými nápojmi pre deti
Môžete si udržať ideálnu telesnú hmotnosť u detí tým, že vyberiete denné druhy potravín. Bohužiaľ, táto činnosť je považovaná za menej než optimálnu, ak nie je sprevádzaná výberom správneho nápoja. Pretože všetko, čo vaše dieťa konzumuje - či už jedlo alebo nápoj - má podobnú úlohu pri určovaní toho, koľko kalórií vstúpi do tela.
Ak je jedlo obmedzené, ale dieťa stále pije sladký ľadový čaj, balené nápoje s vysokým obsahom cukru alebo neopatrné ľadové občerstvenie, dopad na telo dieťaťa stále nie je dobrý.
Teraz použite tieto metódy na určenie vášho obľúbeného nápoja, ktorý je nielen dobrý, ale aj zdravý pre telo:
1. Vytvorte vodu ako hlavný nápoj
Takmer 70 percent ľudského tela pozostáva z vody. To je dôvod, prečo voda má taký veľký úlohu v tele, vrátane udržiavania telesnej teploty, odstraňovania látok, ktoré už nie sú potrebné, aby pomohla pracovať s orgánmi tela. Pokúste sa preto naučiť svoje dieťa čo najskôr zvyknúť na pitnú vodu.
Spočiatku by mohol odmietnuť a uprednostňovať nápoje, ktoré chcú uvoľniť smäd. Nepokúšajte sa však zúfatne začať pomaly tým, že prinášate rôzne výhody vody, ktoré vyvolávajú záujem o pitie. Potom dajte vodu vždy, keď je žíznivý.
2. Opýtajte sa, čo sa zvyčajne vykonáva v škole
Ako rodič nemusí byť vždy váš syn alebo dcéra každý deň. Sú chvíle, keď dieťa určí, aký nápoj si sám vyberie, napríklad počas občerstvenia v škole. Preto sa opýtajte dieťa, aby povedal, aké občerstvenie alebo občerstvenie spotreboval celý deň.
Nepoužívajte intonácie, ktoré sa zdajú byť obmedzujúce akcie dieťaťa. Prednostne sa začnite pýtať na jeho aktivity v škole dnes, to, čo zažil, až do tej doby len klásť otázky o tom, aké potraviny a nápoje konzumuje.
Bez ohľadu na odpoveď, skúste oceniť jej čestnosť. Stále však vysvetľuje výber zdravých nápojov pre deti, ktoré môže konzumovať.
3. Pevne povedzte "nie"
Mnoho nealkoholických nápojov na trhu má vysoký obsah cukru a kalórií, ktoré v skutočnosti nie sú dobré pre dlhodobé zdravie detí. Napríklad nealkoholické nápoje, ovocné džúsy pridané cukrom, kofeínové nápoje a tak ďalej.
Chutí dobre, ale živiny vyrobené z týchto nápojov nemusia dobre chutiť. V skutočnosti môže skutočne spôsobiť poškodenie zubov detí.
Takže, ak dieťa pláči o nezdravý nápoj, rodičia musia pevne odmietnuť. Lepšie poskytovať zdravšie alternatívy. Napríklad deti žiadajú nealkoholické nápoje, pozývajú deti, aby si vyrobili svoje vlastnéinfúznej vodydoma s čerstvými citrónovými a jahodovými plátkami.
4. Uveďte dobrý príklad
Počas vývoja majú deti tendenciu napodobňovať správanie ľudí okolo nich. Vrátane svojich návykov na pitie a každodenných členov rodiny. Takže skôr, ako skutočne vyučujete svoje dieťa, aby ste dali zdravé nápoje, mali by ste začať tým, že zmeníte svoj výber nápojov.
Čo treba brať do úvahy pri vedení detí k pití zdravých nápojov
Okrem toho, že je užitočný na podporu zdravia jeho tela, zvykne si na spotrebu zdravých nápojov pre deti a pomôže mu aj pri určovaní toho, čo sa môže spotrebovať a čo sa má vyhnúť. Inými slovami, to mu pomáha venovať väčšiu pozornosť zdraviu svojho tela.
Túto aktivitu môžete začať pomaly a zábavne pre deti. Cieľom je, aby sa deti necítili zaťažené a odmietali si vybrať zdravé nápoje. Samozrejme, že chcete, aby vaše dieťa pochopilo a žilo to, čo učíte šťastne, že?
