obsah:
- Čo sa stane v mozgu, keď sme ohromení?
- Rôzne výhody snehu pre zdravie tela a mysle
- 1. Zbavte sa stresu
- 2. Ako zrkadlové sedenie
- 3. Zostrihnite pamäť
- 4. Rýchlejšie vyriešiť problémy
- 5. Zvýšte kreativitu
Denné koníčky, ktoré sú zmätené, často dostávajú negatívnu pečiatku od ľudí okolo. Povedal, ľuďom, že je lenivý alebo chýba v práci. Bengong je tiež často spojený s "rizikom" vlastnenia zlého ducha. No, nabudúce vás niekto obviní z toho, že je lenivý kvôli snehu v práci, môžete byť hrdý a ukázať tento článok. Mnohé štúdie ukazujú, že prínosy snehu sú dobré pre zdravie nášho mozgu.
Čo sa stane v mozgu, keď sme ohromení?
Bengong je v skutočnosti veľmi častý pre mnohých ľudí. Štúdia na univerzite v Oregone v Spojených štátoch preukázala, že či si to uvedomujeme, alebo nie, niektorí z našich časov strácajú sny. Dokonca aj 50 percent nášho času po celý deň môže byť naplnená bludmi, ktoré sa vznášajú všade.
Ak je to definované, sneženie alebo ohromenie je podmienkou prerušenia mysle a vedomého myslenia niekoho s okolitým prostredím, ktorý je nahradený vizuálnou predstavivosťou. Je to preto, že určité časti mozgu môžu byť striedavo aktivované mimo vašej kontroly.
Forma tkaniva, ktorú používa mozog, keď je omámená, sa nazývadefault-mode, Zatiaľ čo sa prijímajú dôležité rozhodnutia, sieť sa volávýkonnej kontroly.Mozgové tkanivo, ktoré je aktívne pri reakcii na podnety v určitých situáciách, je známe akoklin.
Keď si zabudnete na seba a nakoniec snívate, sieť predvoleného režimu aktívne prevezme ostatné dve siete. Výsledkom je, že v mrknutom stave sa na chvíľu vypne aktivita mozgu, ktorá sa bude sústreďovať, stráviť nové informácie, zapamätať si, počítať a robiť rozhodnutia
Rôzne výhody snehu pre zdravie tela a mysle
Každá činnosť mozgu má svoje vlastné funkcie a výhody. Takže, aké sú prínosy sneženia pre naše zdravie?
1. Zbavte sa stresu
Bez toho, aby ste si to uvedomili, stres vás dýcha krátky a plytký. Mierne dýchanie spôsobuje, že mozog a pľúca nedostanú dostatok okysličeného vzduchu. Výsledkom je, že sa vám nedýcha. Panické reakcie a nepríjemné pocity z toho, že nemôžete normálne dýchať, zvyšujú stresovú úroveň, krvný tlak a úzkosť stále viac.
Vyprázdňujte svoju myseľ, keď si neúmyselne dýchate pravidelnejšie. Dôvodom je, keď je mozog hlúpe alias aka vo fáze default-mode, mozog sa bude opierať o čokoľvek, čo treba chvíľu zvážiť. To je dôvod, prečo je hlúposť pravdepodobne ďalšou formou meditácie. Dievčatá môžu pomôcť vašej mysli relaxovať viac.
Na záver, myšlienky, ktoré sú viac uvoľnené a udržiavané mimo stresu, celkovo zlepšujú náladu.
2. Ako zrkadlové sedenie
Štúdia ukazuje, že sny môžu pomôcť vášmu mozgu rekapitulovať to, čo ste zažili a robiť to celý deň. Môžete urobiť snúbenci v strede relácie na sebareflexiu, aby ste si viac uvedomovali situáciu a iných ľudí.
Inými slovami, prínosy denného vnímania sa môžu nepriamo stimulovať k zlepšeniu, otvorenejšej mysli a vcítiť sa k ľuďom okolo vás.
3. Zostrihnite pamäť
Štúdia publikovaná na Psychologické vedy našla spojenie medzi snehom a ostrosťou pamäte. Štúdia zistila, že sneženie umožňuje mozgu udržiavať a pamätať si informácie.
Keď je mrzutý, mozog skutočne ukladá rôzne informácie do dlhodobej pamäti. To nemôže byť vykonané mozog, ak ste zaneprázdnení rôznymi činnosťami, ako je práca, štúdium alebo rozhovor s inými ľuďmi.
Pri vstupedefault-mode,elektrické vlny v mozgu sa znížia, takže vstúpite do obdobia pokoja. To je ten správny čas na uloženie pamäte. Takže zvyčajne ľudia, ktorí sú často omráčení, majú lepšiu pamäť.
4. Rýchlejšie vyriešiť problémy
Verte tomu alebo nie, snívanie skutočne pomáha zaostriť mozog pri riešení problémov efektívnejšie. Štúdie publikované na Zborník Národnej akadémie vied (PNAS) v roku 2009 ukázali, že časti mozgu, ktoré vás povzbudzujú k vyriešeniu zložitých problémov, sa stanú aktívnejšími, keď sníte. Ako to? Nie, keď sme sny, sme zámerne nemyslieť na veci súvisiace s prácou?
Zrejme, keď sa v zmätenom stave skutočne rozširuje mozgová kognitívna funkcia. Experiment iniciovaný Univerzitou Bar-Ilan v Izraeli požiadal účastníkov, aby dokončili určitú prácu na obrazovke počítača. Výsledkom bolo, že tí, ktorí robili prácu, zatiaľ čo boli rozptýlení, sa niekoľkokrát lepšie vystupovali ako tí, ktorí sa celkom sústredili počas stretnutia. To znamená, že hlúpe návyky vám pomôžu pracovať produktívnejšie a efektívnejšie.
Ako bolo vysvetlené vyššie, prínosy denného vnímania sú tiež formou meditácie, ktorá vám pomôže ovládať smer mysle a zamerať vás. Potvrdzuje to aj výskum publikovaný v roku 2010 v oblasti psychologických vied. Váš mozog bude tiež jasnejší pri určovaní priorít.
5. Zvýšte kreativitu
Daydream je synonymom pre ľudí, ktorí nemajú prácu. Stojí, chvíľku počkáme. Tento predpoklad je v skutočnosti nesprávny, viete! Kto z vás dostane veľa skvelých nápadov, keď ste ohromení v kúpeľni alebo na ceste do práce?
Práve keď je ohromený, mozog tvrdo pracuje na premýšľaní rôznych spôsobov riešenia problémov. Keď robíte ľahkú službu, ktorá nepotrebuje veľa koncentrácie, napríklad kúpanie alebo chôdzu pri počúvaní hudby, mozog okamžite vojde do vnútra default-mode, V tomto stave budete pokojnejší a uvoľnenejší. Týmto spôsobom môžete vidieť problém s inou perspektívou, pretože sa necítite tlak ani tlak, aby ste to rýchlo urobili. Môžete tiež nájsť kreatívne riešenia niektorých problémov, ktoré sa vám môžu vyskytnúť v plne vedomom stave.
Štúdia sa načítaČasopis výskumu kreativity dokonca zistilo, že sneženie tiež zvyšuje kreativitu u detí. Štúdia zistila, že sny môžu byť mostom na preskúmanie záujmov a talentov detí, ako je kreslenie a čítanie. Článok vo vnútri National Geographic v roku 2013 tiež spomenul, že sny môžu aktivovať určité časti mozgu dieťaťa, čo mu dáva viac slobodného prístupu k informáciám, ktoré boli predtým nedosiahnuteľné.
Hoci výhody snehu sú dobré pre zdravie mozgu, neprehliadnite to, však? Nezabudnite, že vaša práca stále čaká na dokončenie.
