obsah:
- Zoznámte sa s vyberavými jedlami a závislými na jedle
- Kto je zdravší?
- Prečo ľudia, ktorí majú radi jesť zdravšie?
- Takže, ktorá diéta je lepšia?
Existujú dva typy ľudí, s ktorými by ste sa mohli stretávať každý deň. Prvým sú ľudia, ktorí majú radi čokoľvek. Pre neho je jedlo chutné a veľmi chutné. Zatiaľ čo druhý typ človeka je vyberavý koníček jesť. Jedlo musí byť takto, nemôžete ho používať a všetky veci.
No, pri pohľade zo strany zdravia, aké typy ľudí sú zdravšie? Vyžadujú ľudia, ktorí sú vybíraví? Alebo je to závislý človek jesť? Tu je úplné vysvetlenie!
Zoznámte sa s vyberavými jedlami a závislými na jedle
Ľudia, ktorí milujú jesť tu, neznamenajú ľudí, ktorí jedia neopatrne. Ide o ľudí, ktorí sa odvážia vyskúšať výber menu alebo nové zložky potravín. Z toho, čo je stále prirodzené, ako vnútornosti do dosť extrémnych, napríklad obväz (vtáčie plod).
Zatiaľ čo ľudia, ktorí sú vyberaní (vyberavý jedlík) zvyčajne chcú len jesť potraviny, ktoré sú už známe a boli už zjedené. Tí z vás, ktorí sú voličmi, majú zvyčajne veľmi špecifickú chuť. Môžete tiež mať určité potravinové alergie, takže musíte pri kúpe jedla byť veľmi opatrní.
Kto je zdravší?
Zdá sa, že po zhrnutí z rôznych štúdií, odborníci poznamenať, že ľudia, ktorí majú radi jesť všetky druhy potravín sú zdravšie, než ľudia, ktorí radi jesť vyberavý.
Okrem toho, že sú zdravší, zdá sa, že ľudia, ktorí sa odvážia vyskúšať nové potraviny, majú tendenciu mať ideálnejšiu váhu ako tí, ktorí majú radi bezpečnosť v súvislosti s jedlom.
Takže byť prívetivý k jedlu nemusí nutne znamenať, že vaša strava je zdravšia ako ľudia, ktorí radi jedia všetky druhy potravín.
Prečo ľudia, ktorí majú radi jesť zdravšie?
Podľa štúdie časopisu Food and Nutrition Sciences v roku 2012 je denný príjem živín ľudí, ktorí sú vyberaní z potravy, očividne nižší ako tí, ktorí môžu niečo jesť.
Štúdia ďalej poznamenáva, že ľudia, ktorí sú veľmi vyberaní z potravy, zvyčajne nemajú živiny, ako sú proteíny, mononenasýtené tuky a rôzne dôležité minerály, ako je horčík.
Keďže výber potravín je však veľmi obmedzený, volič má tendenciu preťažovať jeden typ výživy, konkrétne kalórií. Pretože príjem viac kalórií ako iné druhy živín, výskumní subjekty, ktoré chcú vybrať si potraviny, sú náchylnejšie na obezitu.
Toto sa ukázalo byť úspešne dokázané v štúdii zaznamenanej v časopise Obezity v roku 2015. V tejto štúdii experti navrhli, aby ľudia, ktorí radi skúšali nové potraviny, skutočne vážili relatívne viac ako tí, ktorí chcú vybrať si jedlo.
Táto štúdia navyše odhalila, že výskumní subjekty, ktoré majú radi stravu, majú tendenciu byť zdravší, pretože sú aktívni v športe a nie sú ľahko podvedení bleskom alebo diétami v štýle celebrít.
Takže, ktorá diéta je lepšia?
Z rôznych štúdií možno vyvodiť záver, že by ste mali mať odvahu vyskúšať rôzne potraviny alebo nové potraviny. Týmto spôsobom môžete každodenne vyváženým spôsobom uspokojovať potreby rôznych druhov živín.
Predstavte si, že ste na trhu. Pokúste sa vybrať typ zeleniny, ktorý ste predtým nikdy neochutovali. Tiež meniť typ prílohy podávať doma, a to nielen kuracie alebo smažené tempeh. Môžete napríklad variť huby alebo ryby, ale majte na pamäti, aj keď vyskúšate rôzne druhy potravín, udržujte vyváženú stravu a postupujte pravidelne.
