obsah:
- Zdravotné video: Our Miss Brooks: Another Day, Dress / Induction Notice / School TV / Hats for Mother's Day
- Súčasné potraviny zvyčajne obsahujú vysoké kalórie
- Dobré jedlo môže, ale najprv si prečítajte tipy, aby ste sa o túto hmotnosť postarali
Zdravotné video: Our Miss Brooks: Another Day, Dress / Induction Notice / School TV / Hats for Mother's Day
Tí z vás, ktorí sú kulinárskymi nadšencami, určite dbajú na to, ako súčasné potravinové trendy v Indonézii naďalej striedajú. V minulom roku sme boli vzrušený dušou-themed potravín, ktoré boli všetky matcha alebo červené zamat, tak, že posledné boli ľadu mlieka hlavy a šišky nudle. No, ak nie ste medzi tými, ktorí môžu brzdiť chuť do jedla, môže sa stať, že koníčka z vonkajšieho občerstvenia môže byť dôvodom, prečo sa čísla na vašej stupnici stále zvyšujú. Ale nebojte sa! Môžete jednoducho aj naďalej dobre jesť na súčasných miestach hangoutu pri používaní týchto tipov na udržanie hmotnosti.
Súčasné potraviny zvyčajne obsahujú vysoké kalórie
Chuť a vzhľad súčasných jedál je naozaj chutné. Bohužiaľ, módne jedlo obsahuje veľa kalórií z cukru, soli a tuku, ktoré sú v ňom ukryté.
Vezmite si príklad sladkého marabaka.Len v marabakovom cestíčku obsahuje cukor a múku, potom v procese opätovného opätovného vysypania cukru a rozmazaného veľa margarínu. Nezabúdajte, že čokoláda je roztavená, syr, oblátky a ďalšie sú umiestnené na vrchole martabaku ako topping. Štandardný plátok syrového čokoládového syra Martabak môže obsahovať 26 gramov cukru a celkovo 300 kalórií, viete!
Vyššie uvedené čísla neboli pridané k počtu kalórií z tuku získaného z masla, mlieka, syra a oleja na varenie. Pre záznam, 1 gram tuku obsiahnutý v porcii potravy môže prispieť až 9 kalórií. Vyššie ako sacharidy a bielkoviny, z ktorých každý prispieva len 4 kalóriami.
A čo soľ? Sladký martabak nesmie používať soľ, ale stále existuje nespočetné množstvo iných súčasných jedál, ktoré chcú slanú slanú chuť. Napríklad vajcia martabak alebo ako na obrázku vyššie, a to šišky nudlí.
Je nepopierateľné, že pridanie soli umožňuje chuť jedla lepšie. Potraviny, ktoré chýbajú soľ, sa budú cítiť bez chuti. Je to preto, že ióny obsiahnuté v soli interagujú s vodou z potravy počas procesu varenia. Výsledné odparovanie vytvorí potravinovú arómu, ktorá sa otáča jazykom. Táto aróma potom ovplyvňuje vaše vnímanie chuti jedla a samozrejme vás hladuje.
Avšak zvyčajne potraviny obsahujúce vysokú soľ tiež obsahujú vysoký obsah tukov a nulovú výživu.
Dobré jedlo môže, ale najprv si prečítajte tipy, aby ste sa o túto hmotnosť postarali
Teraz už viete, čo sú skutočne zložky, ktoré robia súčasné jedlo vynikajúce. Obsah v nej robí jedlo viac chutné, ale aj to, že jedlo toľko kalórií. Navyše, najaktuálnejšie potraviny s množstvom kalórií nie sú podporované množstvom živín. V skutočnosti, zvyčajne nulová výživa, obsahuje len cukor a tuk.
Ak budete jesť príliš veľa, môže to prispieť k nadmernej kalórií pre vaše telo. Výsledkom je, že máte nadváhu alebo dokonca tuku, ale nedostatok výživy. Iste, nechcete, aby sa to stalo, nie?
Preto je dôležité, aby ste každý deň kontrolovali príjem potravy. Pokus o jedlo je teraz povolený, ale pokiaľ to nie je nadmerné. Musíte tiež držať krok s jedením zdravých potravín, ako je zelenina a čerstvé ovocie a celé orechy a semená.
Pamätajte, že vaše telo tiež potrebuje vitamíny a minerály, ktoré možno nájsť v zdravých potravinách. Vitamíny a minerály sú potrebné na to, aby telesné funkcie dobre prebehli, vrátane pomoci organizmu rozložiť potraviny na energiu, aby vaše telo zostalo zdravé.
