obsah:
- Zdravotné video: Mercedes G500 4x4 test - TOPSPEED.sk
- Výživový obsah a výhody stravovania kreviet
- Nebezpečenstvo konzumácie kreviet je najviac
- Konzumácia väčšiny kreviet môže spôsobiť prebytok sodíka v tele
Zdravotné video: Mercedes G500 4x4 test - TOPSPEED.sk
Krevety sú jedným z mnohých námorných nehnuteľností nájdených v Indonézii. Okrem toho, že sú konzumované ako prílohy, krevety sa tiež spotrebúvajú ako iné potravinové zložky, napríklad krehká pasta a krekry. Okrem toho, že sú lahodné, aké sú výhody a výživový obsah kreviet? Môžete jesť krevety čo najviac? Pozrime sa na nasledujúcu recenziu.
Výživový obsah a výhody stravovania kreviet
Jedným z výhod stravovania kreviet je jeho obsah bielkovín, ktorý zahŕňa nízky obsah tuku. V dávke 3 unce (približne 15 až 16 veľkých kreviet) obsahuje 101 kalórií, 19 gramov bielkovín a len 1,4 gramov celkového tuku. V krevety mäso tiež obsahuje vápnik, draslík a fosfor, ktoré sú zdrojom vitamínov A a E ako pre telo.
Okrem toho, tuk v krevety je dobrým zdrojom nenasýtených tukov pre telo. Nenasýtené tuky môžu pomôcť zvýšiť hladinu cholesterolu v krvi. Rovnako ako u rýb, krevety sú zdrojom morských plodov, ktoré obsahujú omega 3 mastné kyseliny. Je známe, že prírodné omega 3 tuky znižujú zápal a riziko srdcových ochorení.
Ministerstvo poľnohospodárstva USA odporúča verejnosti jesť najmenej 8 oz čerstvých morských plodov, ktoré sa varia niekoľkokrát týždenne.
Nebezpečenstvo konzumácie kreviet je najviac
Aj keď obsahuje proteín dobré pre telo, jedenie kreviet môže tiež obsahovať vysoký cholesterol, viete! Malá dávka 3,5 uncí kreviet dodáva asi 200 mg cholesterolu do tela v jednom jedle. Pre ľudí, ktorí sú vystavení vysokému riziku srdcových ochorení, toto číslo znamená, že plnili celý svoj cholesterol. Pre iných je normálna hranica 300 mg cholesterolu.
Okrem toho, vzhľadom na to, že krevety sú produktmi z morských plodov, ktoré sa často vyvážajú do rôznych regiónov sveta, niekedy v procese odosielania kreviet, musia byť krevietované určité zložky. Jeden z konzervačných látok používaných pre krevety je 4-heksilresorinol, toto konzervačné činidlo sa používa na zabránenie odfarbeniu kreviet.
Výskum publikovaný Americkou chemickou spoločnosťou zistil 4-heksilresorinol obsahuje tiež xenoestrogén. Táto látka má účinok, u ktorého sa zistilo, že zvyšuje riziko rakoviny prsníka u žien a znižuje počet spermií u mužov.
Zatiaľ čo v štúdii z roku 2012 uverejnenej v oblasti environmentálneho zdravia sa zistilo, že vystavenie prostredia xenoestrogénom je spojené s niekoľkými nebezpečenstvami rakoviny, ako je rakovina pľúc, obličiek, pankreasu a mozgu.
Konzumácia väčšiny kreviet môže spôsobiť prebytok sodíka v tele
V skutočnosti existuje veľa prínosov pri konzumácii kreviet, ktoré môžete získať pre svoje zdravie. Avšak jesť veľa kreviet môže byť pre telo nebezpečné. Pretože krevety sú zdrojom potravy, ktorý obsahuje sodík pomerne vysoký.
Tri unce kreviet má 805 mg sodíka.Na porovnanie, jedna lyžička soli obsahuje 2 000 miligramov sodíka. Buďte preto opatrní pridávať soľ do menu kreviet, pretože len trochu extra sodíka vám môže každý deň dostať nad odporúčanú hranicu.
Konzumácia sodíka môže zvýšiť riziko hypertenzie, ochorenia srdca a osteoporózy. WHO, ktorá je tiež svetovou zdravotníckou organizáciou, odporúča obmedziť príjem dospelého sodíka v deň, ktorý potrebuje len 2 300 mg. Aj vtedy ste nepočítali iné prídavné jedlá.
