obsah:
- Zdravotné video: Sestřeleni nad Sovětským svazem...Historický dokument CZ
- Starší ľudia sú náchylní na nedostatok vitamínu B12
- Aké dôsledky majú starší ľudia s nedostatkom vitamínu B12?
- Nedostatok vitamínu B 12 spôsobuje, že starší pacienti sú náchylní na ochorenie srdca
- Potom existuje spôsob, ako dostať príjem vitamínu B12 pre starších ľudí?
Zdravotné video: Sestřeleni nad Sovětským svazem...Historický dokument CZ
Každý človek potrebuje dostatočný príjem vitamínov vo všetkých vekových kategóriách. Žiadna výnimka pre starších ľudí. Napriek tomu, medzi všetkými dostupnými druhmi vitamínov, starší ľudia musia venovať väčšiu pozornosť každodenným potrebám vitamínu B12. Existuje toľko výhod vitamínu B12 pre starších ľudí. Čo robíte
Starší ľudia sú náchylní na nedostatok vitamínu B12
Po vstupe do starobného veku sa vyskytlo toľko sťažností, ktoré by mohli vzniknúť. Začnite od pocitu slabosti až po sťažnosti, ktoré môžu spôsobiť zníženie aktivity, napríklad senilitu, aby sa okolnosti znova neuznali.
To je dôvod, prečo je vitamín B 12 alebo čo sa často nazýva mekobalamín, veľmi dôležitý pre zdravie starších ľudí. Ale bohužiaľ, zhromaždené z rôznych výskumov, sa ukazuje, že až 30-40% starších ľudí skutočne zažíva tento nedostatok vitamínov
Existuje niekoľko faktorov, ktoré spôsobujú starším pacientom nedostatok vitamínu B 12, vrátane:
- Nedostatok príjmu potravy bohatý na vitamín B12.
- Odpisovanie veľkosti žalúdka, ako starnete, zvyšuje schopnosť tela absorbovať vitamín B12.
- Majú zúfalú anémiu. Tento typ anémie je autoimunitný.
- Časté užívanie PPI liekov, antagonistov H2 receptorov a metformínu.
Niektoré sťažnosti, ktoré vznikajú, keď je telo nedostatočné vo vitamíne B 12, vrátane:
- Ľahko sa cíti unavený a letargický
- Znižuje chuť do jedla
- Je ťažké vyhnúť sa
- Jednoduché pocit necitlivosti a brnenie
- Ľahko zabudnúť
- Senile a ťažko sa sústrediť
Aké dôsledky majú starší ľudia s nedostatkom vitamínu B12?
Výskum od Eileen Moore a kol. Hlásil, že nedostatok vitamínu B12 u starších ľudí môže viesť k zrýchlenej senilite, ktorá spúšťa neurodegeneratívne ochorenia, ako sú Alzheimerova a Parkinsonova choroba.
Parkinson je neurodegeneratívna choroba charakterizovaná ťažkosťami s trasmi, stuhnutými kĺbmi a spomaľujúcimi pohybmi. Zatiaľ čo Alzheimerova choroba je jednou z neurodegeneratívnych ochorení charakterizovaných sťažnosťami ľahko zabudnúť, najmä vo veciach, ktoré boli práve študované alebo sa stalo. Ak sa symptómy Alzheimerovej choroby zhoršia, tento stav môže spôsobiť senilné ťažkosti, kým nie sú schopné rozpoznať čas, miesto a ľudí okolo nich; na ťažkosti pri rozprávaní, prehĺtanie až do chôdze.
Obe tieto ochorenia sa bežne vyskytujú u starších ľudí, ktorí majú problémy s denným vitamínom B12. Starší ľudia, ktorí majú ťažkosti so vstrebávaním vitamínu B 12 alebo s perzistentnou anémiou, majú sklon prejavovať nedostatok vitamínu B12.
Navyše nedostatok vitamínu B12 spôsobí chaos pri regulácii produkcie homocysteínu a spôsobí vysoké hladiny homocysteínu. Homocysteín je jednou z foriem aminokyselín, ktoré sa v prípade, že množstvo v tele nahromadí príliš, spôsobí poškodenie nervového systému.
Čím ťažší nedostatok vitamínu B 12 máte, tým vyššia je hladina homocysteínu vo vašom tele.
Nedostatok vitamínu B 12 spôsobuje, že starší pacienti sú náchylní na ochorenie srdca
Nielen nervové poruchy, nedostatok vitamínu B 12 môže tiež spôsobiť slabosť kvôli nedostatku krvi. Vzhľadom k tomu, že tvoria červené krvinky, telo potrebuje dostatočný príjem vitamínu B12. Ale pretože máte nedostatok tohto vitamínu, telo nemôže produkovať zdravé červené krvinky. V dôsledku toho budete mať sklon k anémiu.
Navyše vysoké hladiny homocysteínu v tele v dôsledku nedostatku vitamínu B12 môžu tiež zvýšiť riziko zúženia a blokovania krvných ciev. Tento stav sa nazýva ateroskleróza, ktorá je veľmi nebezpečná pre zdravie srdca a môže byť smrteľná.
Potom existuje spôsob, ako dostať príjem vitamínu B12 pre starších ľudí?
Najlepší príjem vitamínov pochádza zo zdravých potravín. Tu je zoznam zdravých potravín bohatých na vitamín B12 pre starších ľudí:
- škrupina
- losos
- Obohatené raňajkové cereálie
- Mlieko a jogurt
- vajíčko
Okrem toho by ste mali tiež skúsiť užívať doplnky vitamínu B 12, aby ste vyhoveli potrebám vášho tela. Avšak, poraďte sa so svojím lekárom o bezpečnom dávkovaní ao tom, ako ho používať podľa svojho stavu.
