obsah:
- Zdravotné video: L-Citrulín Malát - aminokyselina, ktorá zvyšuje výkon | GymBeam | Ján Král
- Výhody koreňa maca (koreň maca) pre zdravie tela
- 1. Zabráňte tvorbe voľných radikálov
- 2. Zvýšte energiu a výkonnosť športovcov
- 3. Vyrovnávanie hladín estrogénu
- 4. Zvýšte plodnosť muža
Zdravotné video: L-Citrulín Malát - aminokyselina, ktorá zvyšuje výkon | GymBeam | Ján Král
Macca je známy ako rastlinná rastlina pred tisíckami rokmi, najmä pri zlepšovaní mužských a ženských sexuálnych schopností. Ukazuje sa, že nielen to, rastlinné rastliny, ktoré sa používajú v ich koreňoch, majú tiež celkový prínos pre telo. Aké sú prínosy mačacieho koreňa (koreň maca) pre zdravie? Poď, nájdi odpoveď v nasledujúcom prehľade.
Výhody koreňa maca (koreň maca) pre zdravie tela
Maca má latinský názov lepidium meyenii, tvarovaný ako reďkovka so zelenými výhonkami a jeho korene sú žlté, fialové alebo čierne. Táto rastlina rastie veľa v Andách v Peru, v Amerike. Ale mnohí spracovali tento koreň maca v hnedom alebo kvapalnom prášku, čo ho ľahko používa.
Koreň maky je rastlinná rastlina, ktorá má množstvo vitamínov, minerálov a antioxidantov, ako je glukozinolát a polyfenoly. Preto je táto rastlina tiež známa ako adaptogén, čo je termín rastlinná rastlina, ktorá obsahuje prírodné látky, ktoré pomáhajú telu prispôsobiť sa určitým stresom alebo chorobám.
Niektoré z výhod macej koreňa pre zdravie sú:
1. Zabráňte tvorbe voľných radikálov
Jedným z výhod mačacieho koreňa sú zvyšujúce sa antioxidantové hladiny v tele, ako je glutatión a superoxiddismutáza. Antioxidanty sú látky, ktoré telo potrebuje zabrániť tvorbe voľných radikálov, príčiny predčasného starnutia k rakovine. Dokázalo sa, že aj polysacharidy (uhľohydráty v koreňoch maky) zabraňujú poškodeniu buniek a bojujú proti chronickým ochoreniam.
Štúdia na domácich zvieratách zistila, že dávkovanie dávok maca myšiam nielen zvýšilo hladiny antioxidantov, ale tiež znížilo hladiny cholesterolu a triglyceridov v pečeni a znížilo hladinu cukru v krvi. Zatiaľ používanie ďalších listov tiež ukazuje ochranu pred poškodením nervov.
Zvyšujúce sa antioxidanty môžu skutočne zabrániť telu pred rizikom srdcových ochorení, rakoviny, cukrovky, oxidačného stresu a poškodenia buniek. Ale doposiaľ pre výhody mace koreňov tentokrát je potrebný ďalší výskum.
2. Zvýšte energiu a výkonnosť športovcov
Maca koreňový prášok je veľmi dobre známy medzi športovcami a kulturistami. Pretože sa tento doplnok považuje za schopný zvýšiť energiu, zvýšiť svalový tonus a zvýšiť výkonnosť tela. Citovaný z mužského zdravia, Paul Salter, MS, RD, povedal: "Močový koreň má pravdepodobne pozitívny účinok na stabilizáciu hladín glukózy v krvi. To je dôvod, prečo mnohí ľudia, ktorí hlásia zažívajú zvýšenie energie po tom, čo si ju užívali. "
Aj keď je to povzbudzujúce, doplnky mačacieho koreňa neobsahujú kofeín. Preto to nebude mať nervový alebo trasúci účinok ako konzumácia kofeínu.
Takže keď sa hladina cukru v tele stúpi, telo produkuje viac inzulínu, takže môže spôsobiť oslabenie tela. Ak je však hladina cukru v krvi stabilná, môžete udržiavať konzistentnú energiu počas celého dňa.
Napriek tomu je ešte veľa výskumu, ktorý treba urobiť, aby sme zistili potenciál koreňov maca ako energetických impulzov, ale niektoré dôkazy naznačujú, že to môže byť silný spúšť.
3. Vyrovnávanie hladín estrogénu
Estrogén je pohlavný hormón u žien, ktorý je zodpovedný za reguláciu reprodukčného systému. Ak množstvo tohto hormónu nie je normálne, spôsobí to nepravidelné menštruačné cykly, zmení náladu a prekoná ženy, ktoré majú problémy s deťmi. Ďalšou výhodou koreňa maca je, že pomáha vyrovnávať hladiny estrogénu v tele.
Štúdia publikovaná na International Journal of Biomedical Science, 34 postmenopauzálnych žien konzumovalo koreň maca v tabletách dvakrát denne počas štyroch mesiacov.
Výsledkom je, že koreň maca nielen vyrovnáva hladiny hormónov, ale tiež znižuje menopauzálne symptómy, ako je nočné potenie, znižuje depresiu a tiež zvyšuje hustotu kostí.
Vyvážené hladiny estrogénu navyše pomáhajú zlepšiť reprodukčné zdravie a plodnosť a znižujú symptómy spojené s polycystickým ovariálnym syndrómom.
4. Zvýšte plodnosť muža
Okrem vyrovnávania hladín estrogénu u žien je koreň maca tiež prínosom pre mužskú plodnosť. Štúdia v Peru zistila, že užívanie suplementov maca počas ôsmich týždňov zvýšilo sexuálnu túžbu u mužov.
Ďalšie štúdie ukazujú aj zvýšenú kvalitu spermií a počet spojených s plodnosťou u mužov. Na túto záležitosť je však ešte potrebný ďalší výskum.
Hoci je všeobecne známe, že má prospech z mačacieho koreňa. Pred užitím doplnkov mačacej korene by ste sa mali najskôr poradiť so svojím lekárom, najmä ak máte určité podmienky.
