obsah:
- Zdravotné video: DIY Nail Art Tools with 5 Easy Nail Art Designs! How to Paint your Nails at Home!
- Rôzne výhody oranžového melónu pre zdravie
- 1. Znížte krvný tlak
- 2. Zachovajte zdravie očí
- 3. Zachovať trávenie zdravia
- 4. Znižovanie zápalu
- 5. Znižovanie rizika rakoviny
- 6. Zlepšite imunitný systém
- 7. Starostlivosť o pokožku a vlasy
Zdravotné video: DIY Nail Art Tools with 5 Easy Nail Art Designs! How to Paint your Nails at Home!
Kto nie je oboznámený s melónmi. Toto sladké a osviežujúce ovocie sa ukáže, že existuje veľa druhov, ktoré nie sú menej chutné. Oranžový melón alebo melón je jedným druhom ovocia, ktorý je nielen chutný, ale aj bohatý na živiny a má nespočetné zdravotné výhody. Výhody oranžových melónov, ktoré môžete získať rôzne, jasnejšie vidíte nižšie!
Rôzne výhody oranžového melónu pre zdravie
1. Znížte krvný tlak
Prvou výhodou oranžového melónu je zníženie krvného tlaku. Obsah vlákniny, draslíka, vitamínu C a cholínu v pomarančových melónoch pomáha udržiavať zdravie srdca. Potraviny s vysokým obsahom draslíka vám pomôžu znížiť krvný tlak. Takto sa vyhýbate riziku mŕtvice.
Okrem toho dostatočný príjem draslíka pomáha udržať vás pri strate svalovej hmoty a zabraňuje vzniku obličkových kameňov.
2. Zachovajte zdravie očí
Citované z Live Science, Harvard T.H. Chan School of Public Health uvádza, že pomarančový melón je jedným z plodov, ktorý je bohatý na vitamín A, takže je veľmi dobrý pre zdravie očí. Vysoký obsah vitamínu A pomáha znižovať riziko katarakty, čo je bežný problém s ochorením očí s vekom.
Nielen to, zeaxantín, antioxidant nájdený v oranžových melónoch, je tiež užitočný na filtrovanie modrého svetla, ktoré je škodlivé pre oko a pôsobí proti poškodeniu v dôsledku makulárnej degenerácie v starobe.
3. Zachovať trávenie zdravia
Dobré trávenie môže podporiť celkové zdravie. Preto musíte jesť rôzne potraviny, ktoré pomáhajú zažívaciemu zdraviu. Oranžový melón je jedným z ovocia, ktoré je bohaté na vlákninu a tiež vodu, takže môže pomôcť vyživovať tráviaci systém.
Jedenie alebo pitie šťavy z cantalupu pomáha predchádzať zápche, urýchľuje tráviaci systém a čistí črevo odstránením toxínov v tele. Oranžový melón je tiež ľahko stráviteľný a neobsahuje FODMAP, čo je cukor v niektorých typoch potravín, ktoré môžu u niektorých ľudí spôsobiť príznaky IBS (syndróm dráždivého čreva).
4. Znižovanie zápalu
Jednou z živín v oranžových melónoch je cholín. Ukázalo sa, že cholín znižuje množstvo zápalu v tele. V skutočnosti táto jedna zlúčenina môže znížiť chronický zápal spôsobený určitými ochoreniami, ako je reumatizmus.
Okrem toho je cholín tiež užitočný na pomoc pri ovládaní pohybov svalov, stimulácii pamäti, pomáha absorbovať tuk a pomáha pokračovať v stimulácii nervov. Oranžový melón tiež obsahuje cucurbitacin B a cucurbitacin E. Oba sú protizápalové zlúčeniny, ktoré účinne znižujú bolesť a symptómy spôsobené zápalovými ochoreniami.
5. Znižovanie rizika rakoviny
Oranžové melóny obsahujú veľmi vysoký beta-karotén. Citované z Healthline, výskum ukazuje, že obsah beta-karoténu v pomarančových melónoch je vyšší v porovnaní s marhuľami, pomarančmi a tiež s mango. Obsah je dokonca ekvivalentný mrkvu.
Výskum uskutočnený na Fakulte výživy na Harvardskej škole verejného zdravia dokazuje, že betakarotén hrá úlohu v boji proti rakovine prostaty. V skutočnosti užívanie betakaroténu tiež pomáha znižovať riziko rakoviny hrubého čreva.
6. Zlepšite imunitný systém
Na telo je potrebný zdravý imunitný systém, aby sa zabránilo rôznym chorobám. Existuje veľa vecí, ktoré sa dajú urobiť na zlepšenie imunitného systému, z ktorých jedna jedá zdravé potraviny. Oranžový melón je súčasťou zdravých potravín, ktoré sú užitočné pre zlepšenie imunitného systému. Beta-karotén, vitamín A a vitamín C v pomarančových melónoch pomáhajú posilniť imunitný systém a predchádzať infekcii.
Citované od Dr. Axe, výskum ukazuje, že betakarotén pomáha zlepšovať funkciu imunitných buniek. Zatiaľ čo vitamín A a vitamín C môžu fungovať ako antioxidanty v tele, ktoré zohrávajú úlohu v boji proti voľným radikálom a zvyšovaní vytrvalosti.
Preto je konzumácia oranžových melónov nielen schopná prekonávať bežné ochorenia, ako je chrípka a nachladnutie, ale tiež pôsobiť proti rôznym vážnym zdravotným stavom, ako je rakovina.
7. Starostlivosť o pokožku a vlasy
Obsah rôznych živín v pomarančových melónoch, ako je vitamín A, vitamín C a tiež voda, pomáhajú liečiť pokožku a vlasy. Vitamín A je potrebný na výrobu mazu (prírodného oleja), ktorý pomáha hydratovať vlasy. Okrem toho je potrebný aj vitamín A na rast všetkých tkanív v tele, vrátane kože a vlasov.
Medzitým vitamín C v pomarančových melónoch je užitočný pri výrobe a udržiavaní kolagénu, ktorý pôsobí proti starnutiu pokožky a vlasov. Zatiaľ čo veľmi vysoký obsah vody v pomarančových melónoch pomáha hydratovať telo vrátane pokožky a vlasov, aby sa zabránilo sucho.
V skutočnosti môžu byť oranžové melóny aplikované priamo na vlasy ako kondicionér zmiešaním s avokádom. Existuje toľko výhod pomarančových melónov pre zdravie, že? Poďte, skúste toto jedno ovocie pre pravidelné variácie zelených melónov!
