obsah:
- Zdravotné video: James Mariakumar - Zranenia od iných a odpustenie
- Čo je zranenie členku?
- Aké sú príznaky zranenia členku?
- Čo spôsobuje zranenie členku?
- Ako diagnostikovať zranenia členku?
- Aké sú liečby poranenia členku?
Zdravotné video: James Mariakumar - Zranenia od iných a odpustenie
Pre ľudí, ktorí vykonávajú cvičenia, sú zranenia členku alebo členku bežným stavom. Šikmé kotníky boli odhadnuté na 30% zranení, ktoré sa vyskytli počas cvičenia. Dokonca aj keď nemáte cvičenie, môže sa to stať aj vám.
Čo je zranenie členku?
Váš členok alebo členok sa skladá z kostí podporovaných svalmi a väziami, ktoré pomáhajú vyrovnávať a stabilizovať členkový kĺb. Akékoľvek poškodenie tejto časti sa považuje za zranenie členku. Časté poruchy členku zahŕňajú:
- Zvrat (poškodenie vagíny): Poškodenie ligáže nastáva, keď sa prekročí ich normálny rozsah pohybu. Môže to trvať niekoľko týždňov až niekoľko mesiacov, kým sa dobre dostanete.
- čas: poškodenie svalov a šliach v dôsledku toho, že sú natiahnuté alebo natiahnuté príliš ďaleko. Mierne až stredne silné napätie môže trvať niekoľko týždňov, kým sa uzdraví, zatiaľ čo ťažký tlak (kde je šľachačka roztrhnutá) môže trvať niekoľko mesiacov.
- zlomeniny: zlomil jednu alebo viac kostí. V závislosti od závažnosti a veku môže trvať 6 až 8 týždňov.
- Tendonitída (najčastejšie Achillová tendonitída): stav, v ktorom dochádza k zápalu šľachy.
- artritída: skupina stavov, ktoré spôsobujú bolesť a zápal v kĺboch.
Z tohto zranenia sú najčastejšie zranenia členkov a zlomeniny.
Aké sú príznaky zranenia členku?
Najčastejším príznakom zranenia členku je bolesť. Môžete tiež vidieť opuchnutie rany a skúsenosť s tuhosťou a neschopnosťou pohybovať sa alebo váhať na členky.
Tendonitída alebo Achillová tendonitída môžu spôsobiť rovnaké príznaky, ale môžu byť sprevádzané:
- Bolesť na vonkajšej a zadnej časti členku
- Zahustenie šliach
- Slabosť alebo nestabilita členku
- Opuch, ktorý sa zhoršuje fyzickou aktivitou
- Zvýšená výška tohto oblúka nohy
- Vzhľad hlasného hlasu za pätou znamená roztrhnutiu šľachy. Ak k tomu dôjde, ihneď vyhľadajte lekársku pomoc.
Čo spôsobuje zranenie členku?
Jednoducho povedané, akákoľvek činnosť, ktorá používa členky, môže mať riziko zranenia. Príčiny poranenia členku sú početné a rozmanité: od každodenných činností, ako je beh a skákanie, nadmerné športové zranenia.
Roztrhnuté členky, napätie a zlomeniny sú zvyčajne spôsobené:
- Kruhové pohyby na členku
- Vývrt alebo pád
- Pristátie v nesprávnej polohe po skoku
- Choďte alebo bežte na nerovnom povrchu
- Náhle udalosti ako napríklad dopravná nehoda
Tendonitída v kotníku alebo Achillovej tendonitída môže byť spôsobená:
- Slabé svaly na nohách a nohách
- Nadmerné napätie v Achilovej šľachy (šľacha, ktorá spája teľa a pätu)
- Nezvyčajná štruktúra kostí v päte, ktorá sa tiahne na Achilovej šľachy
Vzhľadom k tomu, artritída je skupina podmienok, existuje niekoľko vecí, ktoré môžu byť príčinou:
- Osteoartritída je spôsobená oslabenou chrupavkou a zníženou kostnou hmotou
- Reumatoidná artritída (RA) sa vyskytuje, keď imunitný systém napadne zdravé tkanivo chrupavky
- Post-traumatická artritída je vtedy, keď kĺby zostávajú stuhnuté a stuhnuté
Ak sa u Vás vyskytnú tieto príznaky, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc:
- Ťažká bolesť alebo opuch
- Otvorené rany alebo vážne chyby
- Príznaky infekcie, ako je začervenanie, horúčka a bolesť v časti poraneného alebo horúčka viac ako 37,8 ° C
- Nemôžete zaťažiť nohy.
Ako diagnostikovať zranenia členku?
Ak chcete diagnostikovať poranenie členku, váš lekár najprv preskúma zranenie pri akýchkoľvek kĺbových dislokáciách alebo príznakoch zlomeniny na zníženie zápalu a opuchu. Lekár sa pýta na:
- Kedy sa zranenie vyskytlo?
- Čo ste urobili, keď došlo k zraneniu? Pôjdete alebo chodíte na nerovnom teréne alebo športujete?
- Existujú nadmerné obraty alebo vyvracania? Je tu počuť zvuk?
- Kde cítite bolesť?
- Po poranení ste schopní stojať / niesť váhu po tom? Pokračujete v pohybe napriek zraneniu?
- Existuje okamžitý opuch?
Váš lekár sa tiež pýta na vašu históriu zranení, aby zistila, či došlo k poraneniu členku, a či sú drogy, bylinky alebo doplnky, ktoré práve používate. Ak chcete skontrolovať poškodené kosti alebo roztrhané šľachy, budú potrebné dodatočné zobrazovacie testy. Tento test zahŕňa:
- röntgen
- Zobrazovanie pomocou magnetickej rezonancie(MRI)
- Počítačová tomografia(CT).
Aké sú liečby poranenia členku?
Po úraze musíte najprv postupovať podľa metódy RICE: zvyšok (Prestávka) ľad (ES), kompresia (Lisovanie), nadmorská výška (Výška).
- Je dôležité, aby sa váš členka pod tlakom.
- Môžete použiť balenia na ľad alebo kocky ľadu, ktoré sú vložené do vrecúšok alebo šiat, aby sa znížila necitlivosť a opuch
- Použite kompresiu na pohyb a podporu svojich členkov, ale mierne uvoľnite obväzy, aby ste umožnili prietok krvi a zabránili strate pocitu v nohách.
- Odstránenie zraneného členku, aby sa aspoň prispôsobilo vašej úrovni srdca, zníži opuch a bolesť.
Nezabudnite, aby ste nezaťažili členky alebo sa ich pokúste opraviť skôr, než prejdete k lekárovi. Ak spozorujete nejaké opuchy, krvácanie alebo modriny, mali by ste ihneď navštíviť lekára. Zlomené kosti a vyvrtnutia, ktoré sú zanedbané alebo nie sú správne spracované, môžu spôsobiť dlhodobé chronické problémy v členkoch, ako sú opakované zranenia, slabosť členku a artritída.
Liečba bude závisieť od určitých podmienok a symptómov. Liečba bude zahŕňať chirurgické a chirurgické možnosti. Váš lekár môže zaobchádzať s vyvrtaniami, kmeňmi a zlomeninami bez chirurgického zákroku použitím dlahy alebo odliatkov, ak je zranenie menšie. Napríklad, vaša šľachačka je roztrhnutá alebo zlomená kosť je silná, možno budete potrebovať operáciu. Možno budete potrebovať operáciu na:
- Rekonštruujte kosti a kĺby v členku
- Zníženie poškodenej siete (debridement)
- Rozširuje lýtkové svaly, aby znížil tlak na Achilovu šľachu
- Pripojte kosti v členkoch, aby ste nohy stabilnejšie (artróza)
- Nahradenie členkového kĺbu (artroplastika).
Aj s chirurgickým zákrokom alebo bez neho môžete potrebovať farmakoterapiu na kontrolu bolesti pred úrazom. Nechirurgické možnosti zahŕňajú:
- Použitie liekov na bolesť
- Užívajte lieky na zníženie opuchu a zápalu (ako je aspirín alebo ibuprofén)
- Oddychujte a zdvihnite svoje členky
- Stlačte ľad na zníženie opuchu
- Kompresné obväzy alebo odliatky na paralyzáciu členkov
- Kortizónové injekcie (steroidy) na zníženie bolesti a opuchu.
Po liečbe môžete potrebovať fyzickú terapiu na normalizáciu pohybu na členku. Môžete pracovať s lekárom alebo terapeutom na plánovanie programu doma alebo s terapeutom. Môže trvať niekoľko mesiacov, kým sa nedostanete do normálneho stavu.
