obsah:
- Zdravotné video: Nakupovanie Jedla do Rysovacky | Jedlo na Chudnutie
- Prečo sa cítite hladní?
- Čo je snack bar?
- Mínus plus prekonáva hlad po jedle snack bar
- Ako to vyzerá snack bar zdravý?
Zdravotné video: Nakupovanie Jedla do Rysovacky | Jedlo na Chudnutie
Odpoledne sú často hodiny, ktoré sú náchylné, pretože v týchto hodinách sa zvyčajne necíti pocit sýtosti, ktorý dostanete pri obede. Niektorí ľudia majú tendenciu držať hlad v snack bar, skôr ako priamo jesť ťažké jedlo, aby prekonali túto podmienku. Je táto metóda efektívna?
Prečo sa cítite hladní?
Hlad je jedným z najsilnejších ľudských inštinktov. Tento inštinkt je povedal, že je silný, pretože je schopný presunúť vás nájsť jedlo, kým určitá odpoveď vám umožní skončiť prejedanie.
Tento hlad nastáva, pretože nerv v mozgu si je vedomý zníženia hladín hormónov, tukov, kalórií a ďalších živín obsiahnutých vo vašej krvi. Táto podmienka sa vyskytuje aj kvôli úlohe hormónu, ktorý má na starosti vysielanie signálov do mozgu, keď potrebujete prítomnosť jedla vo vašom tele (ghrelín), ktorý je na vysokej úrovni. Tento hormón sa potom zníži pri vstupe potravy do tela.
Čo je snack bar?
Snack bar je balenie potravín vo forme plných tyčí vyrobených z spracovateľskej múky a niektorých ďalších zložiek. Okrem podmienok hladný, ale nešikovnýAko už bolo uvedené vyššie, dnešný životný štýl, ktorý preteká časom, často spôsobuje, že máte ťažkosti s nájdením voľného času uprostred vášho rušného života, aby ste prekonali hladové signály posielané mozgom. predstavenie snack bar praktické, potom urobte veľa ľudí hladných s občerstvením ako alternatívnym riešením.
Mínus plus prekonáva hlad po jedle snack bar
Podľa odborníka na výživu Lauren Ross, väčšina z nich snack bar obsahujú sacharidy. Takže snack bar môže byť schopný udržať váš hlad, kým príde ďalšie jedlo. Treba však poznamenať, snack tyčinky by mali byť konzumované iba na zablokovanie vášho hladu, nie na prekonanie vašej túžby po konkrétnej potravine (túžba).
Je to preto, že keď niekto túži po určitom jedle, v niektorých prípadoch bude mať ťažkosti s ovládaním objemu, ktorý spotrebuje. Hoci súvisí s maternicou, väčšinu z toho snack bar taky obsahuje veľa cukru, takže to nie je zdravá voľba jedla na konzumáciu vo veľkých objemoch.
Okrem uhľohydrátov, snack bar to tiež obsahuje vo všeobecnosti nasýtený tuk, druh tuku, ktorý ak sa spotrebuje vo veľkom množstve, zvýši vaše šance vyvinúť diabetes typu 2 a srdcové choroby.
Ako to vyzerá snack bar zdravý?
Aj keď obsahuje cukor a nasýtený tuk, neznamená to, že nemôžete jesť vôbec snack bar, Dobrou správou je, že sa stále môžete stretnúť s touto podmienkou tým, že sa dozviete o živinách obsiahnutých vo vnútri snack bar pred rozhodnutím o kúpe.
Podľa športového výživu, Chloe McLeod, snack bar bude plnenie, ale stále zdravé, ak:
- Obsah nasýtených tukov, ktorý obsahuje, je menej ako tri gramy
- Obsah sacharidov, ktorý obsahuje, je menej ako 20 gramov
- Obsah cukru, ktorý obsahuje, je menej ako 10 gramov
- Úroveň kalórií, ktoré obsahuje, je asi 100 až 150 gramov
- Obsah soli, ktorý obsahuje, je menej ako 120 miligramov
- Obsah vlákniny je asi 2 až 4 gramy
- Obsah bielkovín, ktorý obsahuje, je viac ako osem gramov.
Ale skutočne viac, by bolo lepšie jesť potraviny, ktoré sú vyrobené sami alebo ovocím ako náhrada snack bar zablokovať svoj hlad. Toto občerstvenie bude určite zdravšie.
