obsah:
- Zdravotné video: Test batérie Sony Xperia XZ2
- Výživový obsah v instantných rezancoch
- Potom, aké je nebezpečenstvo jesť instantné rezance každý deň?
- Znížte časti
Zdravotné video: Test batérie Sony Xperia XZ2
Okamžité rezance sú často používané ako opora hladných zákazníkov, keď nemáme čas (alebo peniaze) k jedlu. Okrem jednoduchého a jednoduchého spôsobu, ako to dosiahnuť, ceny, ktoré sú určené pre misku instantných rezancov, sú pomerne lacné. To je dôvod, prečo veľa ľudí radi jesť okamžité rezance. Nie je ani pár ľudí, ktorí robia okamžité rezance ako povinné jedlo každý deň. Napriek tomu, jesť instantné rezance každý deň nie je dobré pre zdravie.
Výživový obsah v instantných rezancoch
Skôr než skutočne poznáte vplyv stravovacích instantných rezancov každý deň, nebude sa cítiť dobre, ak v skutočnosti nerozumiete, aké sú živiny v jednom balíku instantných rezancov.
Okamžité rezance sú v skutočnosti tuhé v uhľohydrátoch, ale obsah vlákniny a bielkovín, vitamíny a minerály v nich sú veľmi minimálne.
Okrem toho je jeden balík okamžitých rezancov "obohatený" aj s bylinkami obsahujúcimi micin alebo MSG a tiež sodnú soľ. Približne 1 700 mg sodíka vstúpi do tela hneď po tom, čo skončíte s výdajom jednej porcie instantných rezancov.
Toto množstvo postačuje na to, aby 85% vašich denných solných požiadaviek dosiahlo odporúčané limity.
Potom, aké je nebezpečenstvo jesť instantné rezance každý deň?
Po poznaní obsahu výživy v instantných nudlích, možno teraz môžete začať hádať, aké riziká môžu vzniknúť, ak chcete každý deň jesť instantné rezance.
Okamžité rezance môžu byť považované za minimálne výživné jedlo, možno dokonca ani tam nemôže byť výživa vôbec. Takže by ste mohli povedať, že milión indonézskych obľúbených jedál nie je schopné splniť vaše nutričné potreby za jeden deň.
Navyše, instantné rezance sú veľmi vysoké v kalóriách zo škrobových sacharidov a vysoko sodnej soli. Väčšina potravín s vysokým obsahom kalórií a vysokým obsahom soli dokazuje, že mnohé štúdie majú dlhodobý negatívny vplyv na zdravie. Počnúc rastúcou telesnou hmotnosťou, hypertenziou, cukrovkou, srdcovým ochorením.
Znížte časti
Nebezpečenstvo jesť instantné rezance každý deň by ste nemali podceňovať. Ale to neznamená, že by ste ju nemali konzumovať vôbec.
Ak ste zvyknutí jesť instantné rezance každý deň, začnite znižovať porcie pomaly, ale iste. Alebo ak chcete byť zdravší, môžete doplniť kúsky zeleniny, ktoré dopĺňajú Vaše instantné nudlové jedlá.
Je tiež lepšie ju vyvážiť vynásobením konzumácie rôznych zdravých a výživných potravín, ako je ovocie a zelenina, na udržanie zdravého tela.
