obsah:
- Zdravotné video: Hyundai i30 Fastback test - Maroš ČABÁK TopSpeed.sk
- Potrava na ošetrenie vaginálnej suchosti
- 1. Sójové bôby
- 2. Ľanové semienko
- 3. Orechy a semená
- 4. Ryby
- 5. Jablká
Zdravotné video: Hyundai i30 Fastback test - Maroš ČABÁK TopSpeed.sk
Vaginálna suchosť je bežný problém u žien, ktoré sú zvyčajne skúsené pri menopauze. Je však nepopierateľné, ak sa to môže vyskytnúť aj u žien v mladom veku z dôvodu zlá návyk v oblasti životného štýlu, fyzických problémov alebo v dôsledku použitia produktov po požití vagíny.
Suchá vagina nastáva, keď vaginálne tkanivo stratí elasticitu v dôsledku znížených hladín estrogénu. To robí vaginálnu membránu tenkou a suchou, takže počas pohlavného styku sa bude cítiť nepríjemne a dokonca bolestivé.
Potrava na ošetrenie vaginálnej suchosti
Okrem použitia vaginálnych mazív na báze chemikálií sa ukázalo, že existujú aj niektoré potraviny, ktoré pomáhajú obnoviť vlhkosť do vaginálnych tkanív tak, aby dokázali prekonať problémy s vaginálnymi suchami. Nasledujúcich 6 potravín je dobré na ošetrenie vaginálnej suchosti.
1. Sójové bôby
Sójové bôby sú bohaté na fytoestrogény - syntetické formy estrogénu, izoflavónov, proteínov, omega 3 mastných kyselín, vápnika, kyseliny listovej, železa, vitamínov a ďalších minerálov. Pravidelné konzumovanie sóje pomáha obnoviť niektoré funkcie estrogénu, menovite mazanie vagíny a zdravé reprodukčné orgány.
2. Ľanové semienko
Ľanové semienko je tiež bohaté na fytoestrogény a vysoko v mastných kyselinách omega 3. Obsahy fytoestrogénov v ľanovom semene slúži na zvýšenie hladín estrogénu a prekonanie suchého vagínu. Okrem toho pravidelné konzumovanie ľanových semien môže tiež pomôcť znížiť hladinu cholesterolu a bojovať proti riziku rakoviny u žien.
3. Orechy a semená
Orechy a semená, ktoré obsahujú esenciálne mastné kyseliny a živiny, ktoré sú vhodné na liečbu vaginálnej suchosti - najmä vitamínu E. Napríklad, ako sú mandle, vlašské orechy, struky, slnečnicové semienka atď. Niektoré štúdie ukazujú, že esenciálne mastné kyseliny a vlákniny sú potrebné na to, aby pomohli regulovať hormonálnu nerovnováhu a udržiavali si vaginálnu vlhkosť, aby zostali zdraví.
4. Ryby
Rovnako ako ľanové semeno, ryby sú tiež bohaté na omega-3 mastné kyseliny a množstvo esenciálnych olejov, ktoré sú dobré pre telo. Ryby, ako je losos, tuniak, treska a iné druhy studenej vody, sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ktoré môžu pomôcť pri mazaní vagíny a znížiť pocit tepla a svrbenia spôsobené vaginálnou suchosťou.
5. Jablká
Jablká sú druh ovocia, ktorý je bohatý na fytoestrogény. Jedenie 1-2 jabĺk každý deň, pomáha udržiavať vaginálnu vlhkosť, aby sa dokázalo udržať v dostatočnej vzdialenosti od podráždenia a svrbenia.Podporujú to aj výsledky štúdie Archívy gynekológie a pôrodníctva, v ktorej sa uvádza, že ženy, ktoré pravidelne konzumujú jablká, budú mať lepšiu úroveň vaginálneho mazania a sexuálnej funkcie.
