obsah:
- Zdravotné video: My Horibal Speling
- Zalacca spôsobuje zápchu?
- Salak ovocie je bohaté na vlákninu a triesloviny
- Výhody saláka pre zdravie
- 1. Zdroj antioxidantov
- 2. Bohaté na železo a vápnik
- 3. Obsahuje vitamín C
Zdravotné video: My Horibal Speling
Musíte počuť mýtus, že jesť salak ovocie môže spôsobiť zápchu, aka defecation. Pretože veria v tento mýtus, mnohí ľudia váhajú jesť salák. V skutočnosti salak obsahuje rôzne živiny potrebné pre vaše zdravie.
Takže je pravda, že salák môže sťažiť vylúhovanie? Tu je kompletný prehľad.
Zalacca spôsobuje zápchu?
Nie, jesť zalacca vás nepríde o zápchu alebo nemôže mať ťažké črevné pohyby. Toto je len mýtus, ktorý sa nedá overiť. Jedenie zalacca spolu so samotnou kožou arinya nespôsobuje zápchu alebo poruchy trávenia. Jedenie salaka môže skutočne uľahčiť a vyživovať tráviaci systém. Takže, nebojte sa jesť zalacca.
Podľa odborníka na výživu a športovca, Jansena Ongka, M.Sc., RD, by ste mali konzumovať zalacku spolu s kožou mäsa. Pretože obaja mäso a kôra salátu obsahujú živiny, ktoré sú dobré na trávenie.
Samotná zápcha nie je spôsobená konzumáciou ovocia. K čomu môže dôjsť pri zápche patrí mlieko a spracované výrobky, potraviny s vysokým obsahom tuku a cukru, nedostatok vlákniny, nedostatok pitnej vody a alkoholické a kofeínové nápoje.
Salak ovocie je bohaté na vlákninu a triesloviny
Namiesto spôsobenia zápchy je zalacca vhodná na trávenie. Je to preto, že mäso ovocia a koža salakovej vody má vysoký obsah vlákniny a tanínov.
Vláknina z rastlín urýchli proces odstraňovania zvyškových látok, jedov a ďalších zložiek, ktoré vaše telo nepotrebuje. Takže salák môže byť skutočne záchrancom, keď máte zácpu.
Obsah trieslovín, ktoré sú zlúčeninami polyfenolov z rastlín, funguje ako prirodzené antimikrobiálne látky v čreve. To je dôvod, prečo taníny môžu byť použité ako prírodné hnačkové drogy.
Výhody saláka pre zdravie
Okrem toho, že nespôsobuje zápchu, salak tiež ušetrí nespočetné množstvo prínosov pre vaše zdravie. Môžete tiež jesť zalacca pokojne teraz. No tak, pozrite sa na rôzne výhody salaka nižšie.
1. Zdroj antioxidantov
Podľa rôznych štúdií obsahuje zalacca antioxidanty. Antioxidanty zohrávajú veľmi dôležitú úlohu pri prevencii chorôb spôsobených poškodením buniek v tele. Napríklad rakovina, autoimunitné ochorenia alebo rôzne typy infekcií.
Antioxidanty sú tiež dôležité pre udržanie zdravého pokoženia, zvyšovanie imunity a udržiavanie rôznych funkcií orgánov, ako je srdce a oči.
2. Bohaté na železo a vápnik
Salak ovocie obsahuje dôležité minerály, ako je železo a vápnik. Obidva tieto minerály sú vhodné na udržanie hustoty a pevnosti kostí, posilňujú svaly a kĺby, regulujú viskozitu krvi a zlepšujú funkciu nervov v tele.
3. Obsahuje vitamín C
Salák môže byť tiež zdrojom prírodného vitamínu C. Vaše telo potrebuje príjem vitamínu C z jedla a nápojov, pretože telo nemôže vyrábať tento typ vitamínu samotného. Jeho funkciou je opraviť poškodené telesné tkanivá.
Vitamín C je tiež dôležitý pre spustenie produkcie kolagénu, čo je typ proteínu, ktorý udržuje pokožku pružnú a jemnú a tak, aby vaše svaly zostali pružné.
