obsah:
- Zdravotné video: Tesla Model X 4x4 test - TOPSPEED.sk
- Zdravotné prínosy ovocnej šťavy
- Môžu diabetici piť džús?
Zdravotné video: Tesla Model X 4x4 test - TOPSPEED.sk
Okrem toho, že obsahuje vitamíny, ktoré potrebuje telo, šťava má aj nespočetné množstvo ďalších zdravotné výhody, Avšak, či ovocná šťava môže poskytnúť veľa rovnakých výhod pre trpiacich cukrovka? Existuje šťava na diabetes, ktorá sa musí konzumovať pravidelne? Alebo naopak, ľudia s cukrovkou musia znížiť spotrebu ovocnej šťavy?
Zdravotné prínosy ovocnej šťavy
Ak pijete ovocný džús, získate výhody ovocia, ako sú vitamíny, minerály a ďalšie živiny, ktoré sú tam. Tento nápoj je tiež známy tým, že znižuje riziko vystavenia rakovina, zvyšujú imunitný systém organizmu, pomáhajú vytiahnuť toxíny z tela alebo z tela detoxikáciapomáha vyhladzovať tráviaci trakt a pomáha znižovať nadváhu.
Nie všetky šťavy však môžu získať celkové výhody ovocia z dôvodu spracovania. Napríklad, ako už viete, v ovocí je dostatok vlákniny alebo vlákniny. Vlákno sa stratí, keď prechádza procesom výroby šťavy. Inými slovami, nebudete mať výhody šťavy cez vlákno. V skutočnosti je vlákno veľmi prospešné pre zdravie tráviaceho traktu.
Môžu diabetici piť džús?
V podstate, ako bolo vysvetlené vyššie, ovocná šťava obsahuje mnoho zdravotných výhod. Avšak pre tých z vás, ktorí majú cukrovku, môže ovocná šťava výrazne zvýšiť hladinu cukru v krvi.
Ak chcete piť šťavu, zeleninový džús je zdravší výber, pretože v porovnaní s ovocnou šťavou je pomerne nízky obsah uhľohydrátov. Ak máte obavy, že chuť nie je taká dobrá, môžete vytvoriť zmes ovocných a zeleninových štiav pre lepšiu chuť a kalórií, ktoré nie sú také vysoké ako džúsy, ktoré obsahujú iba ovocie.
Ak chcete byť zdravší, vyberte si ovocie bohaté na antioxidanty a pomôžte bojovať proti voľným radikálom, ktoré spôsobujú poškodenie ľudí s cukrovkou. Podľa štúdie zverejnenej v januári 2010 vo Výživovom vestníku sú plody bohaté na antioxidanty granátové jablká, brusnice a hrozno.
Ale majte na pamäti, aj keď zeleninové šťavy a ovocné šťavy obsahujú nízke kalórie, mali by ste ich stále považovať za denný kalóriový počet. Preto sa vyhýbajte konzumácii ovocnej šťavy s pridaným cukrom. Ak máte pocit, že šťava na cukrovku, ktorú pijete, nie je dostatočne sladká, môžete pridať cukrovú sladidlo, ktoré je nízke alebo žiadne kalórie v šťave. Stále máte sladkú chuť, ale bez zvýšenia hladiny cukru v krvi.
Rovnako vyvážte pridané kalórie s fyzickou aktivitou a vyhnite sa sedavému životnému štýlu, aby ste sa vyhli obezite a zabránili komplikáciám diabetu. Nezabudnite pravidelne užívať lieky na diabetes alebo inzulín podľa predpisu svojho lekára.
