obsah:
- Vplyv pitnej kávy na výkonnosť tímu
- Kofeín, ktorý sa ukáže na zvýšenie kognitívnej funkcie mozgu
- Dávajte pozor, účinok pitia príliš veľa kávy je tiež nebezpečný
Káva je známa svojou schopnosťou robiť telo ospalšie. Nie je prekvapením, že káva je často vybraná na zvýšenie energie a produktivity, najmä pri práci. Avšak účinok pitnej kávy vás nielen prinesie pri práci samostatne, ale pri spoločnej práci v tíme. Dokonca aj zlepšovanie výkonnosti tímu, ako to môže byť?
Vplyv pitnej kávy na výkonnosť tímu
Možno vy alebo vaši spolupracovníci sú skutočnými znalcami kávy, najmä keď sú naháňané prácou. Pretože nie je žiadnym tajomstvom, že stimulátory z kávy môžu zvýšiť energiu a koncentráciu. Okrem toho pozitívne prínosy kávy ovplyvňujú nielen jednotlivcov, ale aj tímovú prácu.
Áno, nedávna štúdia z Ohio State University (OSU) v Columbuse uskutočnila dve štúdie, aby zistila, ako môžu účinky pitnej kávy ovplyvniť interakcie v tímovej práci.
V prvej štúdii boli niektorí účastníci požiadaní, aby pred začatím diskusie pili kávu obsahujúcu približne 270 miligramov kofeínu. Kým zvyšok nebol pred diskusiou kávu, ale to bolo po.
Potom, čo bola skupinová diskusia dokončená a vyhodnotená, výsledky ukázali, že účastníci, ktorí už napili kávu, mali dobré výsledky, či už to boli jednotlivci alebo tímy, a nie tí, ktorí po diskusii pili kávu.
Kofeín, ktorý sa ukáže na zvýšenie kognitívnej funkcie mozgu
Pre presnejšie výsledky výskumníci vykonali druhý experiment s pravidlami, ktoré sa mierne líšili od prvého výskumu. Tentokrát účastníci zaradili 61 ľudí rozdelených do malých skupín, aby diskutovali o niekoľkých témach.
Rozdiel je, že teraz všetci účastníci sú požiadaní, aby pili kávu na začiatku diskusie. Je to len to, že druh kávy nie je rovnaký. Polovica účastníkov vypil kofeínovú kávu, zatiaľ čo iní dostali nekofeinizovanú kávu.
V štúdii publikovanej v časopise Journal of Psychopharmacology sa zistilo podobné výsledky ako v prvej štúdii, že účastníci, ktorí vypili kávu z kávy, mali pozitívnejší výsledok ako tí, ktorí vypili kávu bez kávy. Nielen pre jednotlivcov, ale aj pre celkový výkon tímu.
Z týchto výsledkov možno konštatovať, že kofeín obsiahnutý v káve bol kľúčom. Áno, kofeín môže stimulovať mozog, aby sa mohol sústrediť a pracovať lepšie.
Nielenže zvyšuje koncentráciu, ale aj účinok pitnej kávy robí účastníkov energičtějšími a energičtějšími.
Dávajte pozor, účinok pitia príliš veľa kávy je tiež nebezpečný
Predtým, než popíjete pár šálok kávy, aby ste zvýšili zaostrenie a produktivitu, venujte pozornosť tomu, koľko kávy ste opili. Napriek tomu, že potreba každej osoby na kávu nie je vždy rovnaká, ale neškodí každodennému obmedzeniu príjmu kávy.
Pretože pri nadmernej konzumácii nie je obsah kofeínu v káve vo vašom tele dobre fungovať. Naopak, v skutočnosti to môže spôsobiť neskoršie zdravotné problémy.
Problémy s tráviacim systémom, vysoký krvný tlak, nespavosť (insomnia), úzkostné poruchy, rýchla srdcová frekvencia, ťažká únava, závislosť sú rôzne zdravotné podmienky, ktoré sa spúšťajú, pretože konzumácia kofeínu v káve je mimo hraníc.
