obsah:
- Citrónová voda môže schudnúť
- Citrónová voda môže zlepšiť starnutie pokožky
- Infúzna voda citrón môže odstrániť toxíny v tele
- Citrónová voda zvyšuje inteligenciu
Vďaka bohatým vitamínom a minerálnym zložkám sú citróny často spracovávané ako infúzia vody ako alternatíva k zdravým vodám. Bohužiaľ, existuje mnoho mýtov o kyslom žltom plodu, ktoré sa ukázalo byť nepravdivé. Jeden z nich povedal, že pitie citrónovej šťavy zvyčajne vás môže zmierniť. Čo ešte je mýtus citrónovej vody skutočne zle?
Citrónová voda môže schudnúť
Niektorí ľudia tvrdia, že pitie citrónovej vody môže schudnúť, pretože citrón obsahuje pektín, čo je typ vlákniny, ktorý môže poskytnúť dlhotrvajúcu sýtosť. Odtiaľ sa predpokladá, že infúzia vody citrón môže znížiť príjem kalórií v jednom dni, pretože nie sme ľahko hladní po pití.
Hlásená na stránke Prevencia, Jason Ewoldt, RDN, LD, odborník na výživu zo zdravého životného programu Mayo Clinic, súhlasí s tým, že citrón je nízkokalorické ovocie a je vhodný na kontrolu kalórií pre ľudí, ktorí strácajú váhu.
To však neznamená, že piť citrónovú vodu stratí váhu. V skutočnosti množstvo pektínu v citróne nie je také, koľko si myslíte, že môže spôsobiť takýto účinok. Jeden stredný citrón obsahuje len 2 gramy vlákniny. Ak sa stláča alebo rozreže na kusy, ktoré sa majú spracovať do nápojov, obsah vlákien, ktorý vstupuje do tela, bude ešte menší.
Hoci existuje niekoľko štúdií na zvieratách, ktoré ukazujú, že pektín vám môže pomôcť schudnúť, tieto zistenia neboli preukázané priamo u ľudí. Okrem toho neexistujú žiadne dôkazy o tom, že citrónová šťava je výhodnejšia a lepšia pri strate hmotnosti ako obyčajná voda.
Avšak citrónová voda je oveľa zdravší výber nápojov ako pitie čaju alebo kávy s alebo bez cukru.
Citrónová voda môže zlepšiť starnutie pokožky
Citrón má vysoký obsah antioxidantov a vitamínu C, ale automaticky nezabráni ani nezastaví starnutie, ktoré sa stalo.
Príjem vitamínu C môže skutočne pomôcť telu produkovať viac kolagénu na utiahnutie a utiahnutie pokožky. Produkcia kolagénu však závisí nielen od vitamínu C. Telo stále potrebuje príjem iných minerálov a vitamínov, vrátane vyváženej makro výživy na výrobu dostatku kolagénu.
Takže okrem pitia citrónovej vody postačujú aj vaše výživové potreby tým, že konzumujete ovocie, zeleninu, nízkotučné zdroje bielkovín a tiež celé zrná.
Infúzna voda citrón môže odstrániť toxíny v tele
Povedal, rutinné pitie infúzie vody citrón môže pomôcť opláchnuť toxíny, ktoré sa hromadia v tele. V skutočnosti žiaden lekársky výskum nedokázal túto požiadavku podporiť.
V samotnom tele je už špeciálny mechanizmus na odstraňovanie toxínov, a to z obličiek a pečene, ktoré ho vyhnú potu, výkalmi a močom. Ak chcete stimulovať mechanizmus, aby ste pokračovali bez problémov, stačí iba piť viac vody a viac konzumovať zeleninu a ovocie.
Najdôležitejšou vecou je udržať obličky a pečeň zdravé, takže vaše telo prirodzene čistí všetky toxíny a nepoužité výrobky.
Citrónová voda zvyšuje inteligenciu
Hlásené na internetovej stránke Medical News Today, ďalšie tvrdenie spočíva v tom, že citrónová voda môže zvýšiť inteligenciu, najmä keď ju konzumujú ráno.
V skutočnosti, citrónová voda náhle nezvyšuje inteligenciu, ale vôňa citróna ráno vás robí viac gramotnosť aby ste sa cítili viac ráno. Namiesto zvyšovania inteligencie.
