obsah:
- Zdravotné video: The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Hand / Head / House Episodes
- Telo je príliš tenké a riziko predčasnej menopauzy
- Prečo to je?
- Ako získate ideálnu telesnú hmotnosť?
Zdravotné video: The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Hand / Head / House Episodes
Požiadavky verejnosti a masovokomunikačných prostriedkov spôsobujú, že mnohé ženy sa zúfalo snažia mať tenké telá. Nedávny výskum však ukázal, že ženy, ktoré majú príliš nízku hmotnosť alebo majú príliš tenké tela, sú vystavené riziku menopauzy rýchlejšie než ženy s normálnou hmotnosťou.
Telo je príliš tenké a riziko predčasnej menopauzy
Podľa štúdie majú ženy s nízkou telesnou hmotnosťou vo veku konca dospievania a vo veku 30 rokov riziko menopauzy skôr. Menopauza sa tu interpretuje ako nevyskytujúca sa menštruácia počas 12 po sebe nasledujúcich mesiacov a tak ďalej. Ak nastane menopauza pred dosiahnutím veku 45 rokov, hovorí sa, že je príliš skoro.
Až 10 percent všetkých žien prežíva menopauzu, ktorá je príliš skoro. Zdá sa, že skorá menštruácia sa nedá podceňovať, pretože je spojená s vysokým rizikom ochorenia srdca a iných stavov, ako je osteoporóza a znížená kognitívna funkcia.
Kategórie telesnej hmotnosti sú klasifikované podľa BMI (Index telesnej hmotnosti alebo index telesnej hmotnosti). Ženy s BMI menej ako 18,5 sú povedané underweight alebo majú príliš nízku hmotnosť. Ak chcete vypočítať aktuálny BMI, použite kalkulačku na adrese bit.ly/indeksmassatubuh alebo v tomto prepojení.
Na základe výskumu majú ženy s nižším BMI a príliš tenké tela väčšie riziko vzniku skorej menopauzy v porovnaní s ženami s normálnou hmotnosťou. Okrem toho majú ženy s nadmernou stratou hmotnosti aj riziko menopauzy dvakrát rýchlejšie ako ženy, ktoré ich nemajú.
Prečo to je?
Výskumník vysvetlil, že existuje niekoľko možností, ktoré môžu vyvolať skoré menopauzy. Prvý, telo je príliš tenké alebo BMI je menej schopné spúšťať narušenie hormonálnej rovnováhy v mozgu. Výsledkom je zníženie hladín estrogénu a zvýšené riziko neplodnosti. Navyše nízka hmotnosť môže zvýšiť hladinu hormónu kortizolu, ktorý je jedným z hormónov, ktoré ovplyvňujú pri stresovaní.
Druhou možnosťou je nadmerné napätie, ktoré nakoniec spúšťa skoré menopauzy. Avšak, ako bolo vysvetlené skôr, menšia váha môže tiež spôsobiť stres kvôli zvýšeniu hormónu kortizolu. Takže nadmerné napätie môže byť skutočne ovplyvnené Vašou váhou.
Preto možno konštatovať, že telo je príliš tenké, môže spôsobiť niekoľko telesných abnormalít, z ktorých jedna je raná menopauza. Preto musia ženy udržať svoju váhu vždy v normálnych medziach. Okrem toho ženy musia byť tiež opatrní pri podávaní stravy, aby hmotnosť neklesla príliš drasticky.
Ako získate ideálnu telesnú hmotnosť?
Urobte to jednoducho, môžete použiť nižšie uvedené kroky, aby ste dosiahli ideálnu telesnú hmotnosť, aby bolo telo zdravšie.
- Jedzte častejšie, napríklad päť až šesťkrát denne, aj keď je časť len malá.
- Vyberte si potraviny, ktoré sú živiny-husté, a to nielen vysoko-kalórií potravín.
- Zmeňte sýtené nápoje,nealkoholické nápoje,alebo sladký ľadový čaj so zdravými nápojmi, ako je džús alebosmoothies.
- Pred jedlom vyvarujte sa prílišného pitia.
- Snacking potravín, ktoré obsahujú zdravé tuky. Napríklad avokádo, orechy a jogurt.
- Pravidelné cvičenie tak, aby sa zvýšila vaša chuť do jedla.
