obsah:
- Zdravotné video: Are You Vegan Enough? ft The Vegan Police
- 1. Zachovajte zdravie srdca
- 2. Pomáha schudnúť
- 3. Protinádorové ovocie
- 4. Zvýšte imunitu
- 5. Užitočné pre zdravie pokožky
- 6. Ako antiseptický prostriedok a udržiava tráviaci systém tela
Zdravotné video: Are You Vegan Enough? ft The Vegan Police
Ak máte horúčku dengue, nie je to žiadny cudzinec doporučená guava pre vás. Ovocie, ktoré sa nachádza v Indonézii, je vynikajúce tropické ovocie a bohaté na živiny. Pridanie ovoce guaja do vašej dennej stravy je inteligentnou voľbou pre udržanie zdravia. Aké sú výhody?
1. Zachovajte zdravie srdca
Guava ovocie vo forme celej šťavy a ovocia môže udržať zdravie srdca viacerými spôsobmi. Mnohí vedci sa domnievajú, že vysoké antioxidanty a vitamíny v guáve chránia srdce pred poškodením voľnými radikálmi
Guava sa tiež považuje za ovocie väzby na cholesterol, pretože obsahuje vysoko rozpustné vo vode vlákno. Táto trieda vlákien môže viazať žlčové kyseliny tak, aby mohla znížiť vstrebávanie tuku a cholesterolu v krvi. Preto konzumácia guaja môže zabrániť srdcovému ochoreniu alebo zmierniť choroby srdca, ktoré už boli utrpené.
Nie menej ako banány, ktoré sú známe ako vysoko draselné ovocie, obsah guajy draslíka má rovnakú výšku. Prítomnosť draslíka môže pomôcť regulovať krvný tlak v tele tak, aby bol krvný tlak stabilný.
2. Pomáha schudnúť
Guava je ovocie, ktoré je bohaté na vlákninu. Guava má za následok rýchle napĺňanie žalúdka a dlhodobé opätovné hladu. Preto nie je divu, či guava je silné ovocie pre chudnutie. Okrem toho guava obsahuje aj malé množstvo cukru.
3. Protinádorové ovocie
Je to vysoké vitamín C a flavonoidy v guave robia toto plody bohaté na antioxidanty. Vlastnosti tohto silného obsahu antioxidantov môžu zabrániť tvorbe nitrosamínov, látok, ktoré vyvolávajú rakovinu.
Vitamín C pomáha aj selenu v tele zablokovať rakovinové bunky, najmä rakovinu pľúc, prsníkov a hrubého čreva.
4. Zvýšte imunitu
Vysoké hladiny vitamínu C v guave robia toto ovocie schopné pomôcť zvýšiť odolnosť voči infekcii. Hladiny vitamínov guava sú 4 krát vyššie ako vitamín C v pomarančoch.
Vysoký vitamín C v guave nie je prekvapivý, ak môže konečne pomôcť vyliečiť alebo zabrániť výskytu niekoľkých infekcií od začiatku drozdov, zápalového nosa a tiež kašľa.
Vitamín C z guavy zvýši aktivitu imunitného systému kvôli inhibícii aktivity mikróbov, ktoré vstupujú do tela. Takže guava môže zabrániť infekcii a skrátiť trvanie infekcie.
5. Užitočné pre zdravie pokožky
Vysoký obsah vitamínov a antioxidantov v ovocí guava je veľmi dôležitý pre podporu zdravia pokožky. Vysoké antioxidanty ochránia pokožku pred poškodením pred vystavením znečisteniu, ktoré počas vašej činnosti napadne vašu pokožku. Antioxidanty tiež spomaľujú proces starnutia tak, aby zabránili príchodu vrások.
Okrem toho, jedným z vitamínov obsiahnutých v guava ovocie je vitamín K. Tento vitamín je schopný liečiť kožné problémy, ako je podráždenie akné na koži.
6. Ako antiseptický prostriedok a udržiava tráviaci systém tela
Guava ovocie obsahuje antibakteriálne látky proti baktériám, ktoré spôsobujú akútne infekcie, ktoré napadajú črevá, ako sú baktérie Staphyloccocus. Okrem toho vlákno obsiahnuté v plode guava pomáha aj črevným pohybom a čistí črevá ako celok. Vzhľadom na tento obsah vlákniny, guava pomáha predchádzať zápche.
