obsah:
- Zdravotné video: Jazdenka Hyundai i30 GD (2011 - 2017) - TOPSPEED.sk
- Obsahuje obilnín zdravé detské raňajky?
- Existujú ďalšie jednoduché a praktické možnosti raňajok pre deti?
Zdravotné video: Jazdenka Hyundai i30 GD (2011 - 2017) - TOPSPEED.sk
Praktické a rýchle, takže obilnín si môžete vybrať z ponuky raňajok pre deti. Možno nemáte moc ráno, aby ste pripravili svoje dieťa na raňajky, nakoniec voľba padá na obilniny. Rodičia sa domnievajú, že obilniny na raňajky pre deti sú zdravou voľbou. Je to však pravda? Pozrite si fakty tu.
Obsahuje obilnín zdravé detské raňajky?
Raňajkové cereálie sú považované za zdravé jedlo. V skutočnosti to nie je úplne zlé.
Obilniny vyrobené z osiva pšenice sú spracované na múku a potom varené. Potom obilnina prechádza procesom extrúzie, potom pečie a pridáva ďalšie zložky, ako je cukor. Potom je obilná zmes zhutnená tak, aby bola ľahko tvarovaná na zaujímavé a vysušené kusy.
Väčšina obilnín predávaných dnes obsahuje veľmi vysoký cukor. Dokážete si predstaviť, koľko cukru vaše dieťa konzumuje každé ráno, vďaka čomu sa detský krvný cukor stúpa?
Hneď ako začne cukor začať klesať v priebehu niekoľkých hodín, čím ďalej a čoraz menej aktivitu, orgán tiež reaguje, aby požiadal o väčšiu spotrebu cukru.
Okrem toho sú zvyčajne v balení obilnín nápisycelé zrno čo znamená, že všetky obilniny pochádzajú z celej pšenice. Ale v skutočnosti nie, pretože pšenica bola spracovaná na obilniny, takže výhody celozrnnej pšenice sú len málo.
Nie je ani niekoľko výrobkov z obilnín, ktoré skutočne obsahujú pomerne veľa umelého sfarbenia, dochucovadiel a vysokej hladiny cukru. Napriek tomu to nie je zlé a nezdravé obilie, ale vždy sa spoliehať na túto raňajkovú ponuku pre deti z praktických dôvodov určite nie je múdre.
Existujú ďalšie jednoduché a praktické možnosti raňajok pre deti?
Existuje veľa dobrých možností pre praktické a rýchle detské raňajkové menu. Avšak, ak naozaj chcete, aby ste si vybrali obilniny ako detské raňajkové menu, potom musíte venovať pozornosť zloženiu v ňom.
Stále musíte venovať pozornosť výživovému obsahu, ktorý sa nachádza v balení obilnín. Dobrým pravidlom je čítať prvé tri zložky, pretože to je najviac obsiahnuté v produkte.
Okrem toho by ste sa mali vyhnúť farebným obilninám vyrobeným z umelých farbív, ktoré môžu mať vplyv na zdravie detí, niektoré štúdie spájajú sfarbenie s potravinami s ADHD a hyperaktivitou u detí.
Ak chcete miešať obilniny s mliekom, mali by ste používať pravidelné mlieko, nie sladené kondenzované mlieko. Vzhľadom k tomu, sladené kondenzované mlieko dostal značné množstvo cukru.
Praktická a rýchla alternatíva k detským raňajkám je ovsená vňať. To je ľahké a vaše deti si môžu vybrať a upraviť požadované toping.
Ak ovsené vločky nie sú raňajky, ktoré vaše dieťa chce, môžete tiež vyskúšať zdravú granolku s mandľovým mliekom a banánmi alebo jahodami, alebo oboje.
Ak vaše deti stále preferujú obilniny, skúste vyhľadávať značky obilnín, ktoré obsahujú nevyhnutné živiny na uspokojenie potrieb vašich detí a konzumujú podľa odporúčaného dávkovania. Alebo môžete spárovať obilniny s čerstvými smoothies, ktoré zvýšia vaše chuť vašej detskej raňajky.
