obsah:
- Čo je diéta HCG?
- Ako užívate diétu s HCG?
- Je HCG diéta efektívna pre chudnutie?
- Aké sú riziká podstúpenia stravy s HCG?
Diéta s HCG bola prvýkrát navrhnutá a aplikovaná od 50. rokov minulého storočia. Táto strava je populárna, pretože tvrdí, že je schopná schudnúť vo veľkých množstvách v krátkom čase. Viete však, že diéta HCG je považovaná za nezákonnú zo strany FDA, Food and Drug Administration v Spojených štátoch amerických? Aké sú riziká užívania diéty hCG?
Čo je diéta HCG?
HCG diéta je extrémna strava, ktorá tvrdí, že dokáže rýchlo schudnúť, a to až do 1 kg denne. Táto strava je taktiež hlásená, že vám nestáva hlad, hoci jedzte potraviny, ktoré majú veľmi nízky obsah kalórií (len asi 500 kalórií za deň).
Je pravdepodobné, že diéta s HCG je schopná regulovať metabolizmus organizmu, takže môžete rýchlejšie spaľovať tuk bez toho, aby ste mali hlad alebo smäd. Okrem toho táto strava tiež tvrdí, že nebude eliminovať svalovú hmotu ako iné populárne metódy stravovania.
Tento ľahko hladový účinok sa dosiahne použitím syntetického HCG hormónu. HCG znamená Chorionic Gonadotropin Hormone, špeciálny hormón produkovaný ženským telom v začiatku tehotenstva. Vo svojej najčistejšej forme zohráva HCG úlohu v regulácii produkcie ďalších hormónov, ako je progesterón a estrogén v tele tehotných žien, na podporu procesu rastu plodu.
Teraz sa hormonálne produkty hCG predávajú v rôznych formách, niektoré vo forme sprejov, kvapiek v ústach, tabliet, až do injekcií.
Ako užívate diétu s HCG?
Existujú tri etapy, ktoré musíte urobiť počas programu diéty hCG:
Fáza načítania: začnite používať HCG cez žalúdok a zároveň konzumujete potraviny s vysokým obsahom tuku a vysokým obsahom kalórií počas prvých dvoch dní.
Fáza straty hmotnosti: pokračujte v používaní HCG a spotrebujte len 500 kalórií denne po dobu 3 až 6 týždňov
Fáza údržby: prestanete používať HCG, pomaly zvyšujte príjem potravy, ale vyhnite sa cukru a sacharidom po dobu 3 týždňov.
Momentová fáza chudnutie, odporúča sa konzumovať iba dve hlavné jedlá denne, a to denne a v noci.
V každej z týchto potravín musí obsahovať 1 porciu potravín s vysokým obsahom bielkovín, zeleniny, niekoľkých kúskov chleba alebo náhradky a ovocie. Tiež konzumujú veľa vody.
Je HCG diéta efektívna pre chudnutie?
Zatiaľ nie je dokázaná účinnosť diéty s HCG pri chudnutí. Liz Weinandy RD, odborník na výživu na zdravotníckom stredisku Wexner State University v Ohiu, uviedol, že aj napriek tomu, že hmotnosť klesla rýchlo, tento účinok nebol spôsobený injekciami HCG.
Štúdia dokonca odhalila, že keď boli dve skupiny injekčne podávané s hormónom HCG a placebo (prázdny liek) a boli požiadaní, aby išli na nízkokalorickú diétu, ich strata hmotnosti nebola tak ďaleko.
Takáto extrémna strata hmotnostispôsobené veľmi nízkym príjmom kalórií, iba 500 kalórií každý deň.Nízkokalorická strava spôsobuje, že vaše telo je v "režime hladovania" kvôli malej spotrebe potravy. Režim hladu sa môže vyskytnúť vtedy, keď telo v dlhodobom horizonte nedostane dostatok kalórií.
Telo, ktoré číta signál hladné, ale nedostane potravu, začne šetriť energiu znížením počtu spálených kalórií. To je prirodzený mechanizmus tela, ktorý vás ochráni pred hladom.
Tento mechanizmus vlastnej ochrany spôsobuje, že telo spaľuje energiu zo svalov, aby sa znížila svalová hmotnosť a telesná hmotnosť. V dôsledku toho sa váš metabolizmus spomaľuje. Rovnako ako všeobecná nízkokalorická diéta, vaša telesná hmotnosť opäť stúpa hneď, ako začnete jesť ako obvykle.
Aké sú riziká podstúpenia stravy s HCG?
Táto strava sa neodporúča, pretože mnohé jej tvrdenia neboli vedecky dokázané. Táto extrémna strata hmotnosti je v dlhodobom horizonte nebezpečným účinkom.
Použitie syntetického HCG hormónu na zníženie telesnej hmotnosti nie je schválené FDA v Spojených štátoch. Syntetická verzia hormónu HCG je špecificky určená len na hormonálnu liečbu pri problémoch s plodnosťou a pri niektorých iných zdravotných problémoch. HCG ako hormonálna liečba sa musí podávať na lekársky predpis a jeho použitie je starostlivo sledované tímom príbuzných lekárov.
Okrem toho produkty HCG predávané na trhu nemajú pravidlo o určitej dávke regulované regulačnou agentúrou pre lieky a potraviny. Takže účinnosť a bezpečnosť sú stále pochybnosti.
Navyše táto metóda extrémne nízkej kalórie môže mať na telo negatívny vplyv, vrátane:
- bolesť hlavy
- únava
- depresie
- rozrušený
- Edém (nahromadenie tekutín)
- podvýživa
- Nerovnováha tekutín
Aby sa dosiahla a udržala ideálna telesná hmotnosť, je lepšie dosiahnuť cvičením a jedením zdravých potravín.
