obsah:
- Zdravotné video: The Black Hole Bomb and Black Hole Civilizations
- Neočakávané príčiny prírastku hmotnosti
- 1. Príliš veľa variácií potravín
- 2. Depresia
- 3. Addicted to gadgets
- 4. Jedzte počas iných aktivít
- 5. Zvýšenie veku
Zdravotné video: The Black Hole Bomb and Black Hole Civilizations
Už ste niekedy cítili, že ste získali váhu, aj keď ste nejedli viac ako zvyčajne? Alebo ste sa niekedy prekvapili, pretože náhle vzrástla váha?
Možno si myslíte, že príčina vašej váhy sa naďalej zvyšuje vďaka príjmu potravy. V dôsledku toho, znížiť váhu, znížite príjem potravy. V skutočnosti je príčinou prírastku hmotnosti nielen kvôli príjmu potravy, ale môže to byť spôsobené aj životným štýlom.
Neočakávané príčiny prírastku hmotnosti
Tu sú niektoré unikátne príčiny hmotnosti ruže, ktoré potrebujete vedieť:
1. Príliš veľa variácií potravín
Bez toho, aby ste si to uvedomovali, keď máte veľa variácií potravín, budete mať tendenciu jesť viac, ako by ste mali. Môžete mať veľa variácií potravín, len musíte venovať pozornosť obsahu výživy, ktorý obsahuje. Rozširujte potraviny, ktoré majú nízky obsah kalórií a sú bohaté na živiny, ako sú ovocie, orechy, zelenina, polievková polievka, semená a nízkotučné mliečne výrobky.
2. Depresia
Nová štúdia na adrese Univerzita v Alabame v Birminghame (UAB) potvrdzuje, že existuje vzťah medzi depresiou a obezitou, ktorý súvisí so zvýšeným rizikom rakoviny a kardiovaskulárnych ochorení.
Podľa Psychológia dnesženy sú skôr náchylné na depresiu než muži. A zvyčajne ženy, ktoré trpia depresiou, budú mať sklon zvyšovať príjem potravy a spať nepretržite. Neprekvapujte, či to bude mať vplyv na zvyšovanie telesnej hmotnosti.
3. Addicted to gadgets
použitie gadget pred spaním môže nielen ovplyvniť kvalitu vášho spánku. Štúdia realizovaná spoločnosťou Harvard T H Chan škola verejného zdravia zistilo, že tínedžeri používajú smartphone alebo počítačov v priebehu niekoľkých hodín majú tendenciu viac ohroziť obezitou. K tomu dochádza, pretože tínedžeri sú "závislí" smartphone alebo gadgets zvyčajne majú tendenciu piť sladké nápoje a nedostatok telesnej aktivity. Výsledkom je, že títo dospievajúci budú mať 43-krát vyššiu pravdepodobnosť, že budú obézni ako tí, ktorí to neurobia.
4. Jedzte počas iných aktivít
multitasking ako jesť pri sledovaní televízie alebo pri práci na počítači môže zvýšiť vašu váhu. Bez toho, aby ste si to uvedomovali, keď budete jesť počas iných aktivít, vaše stravovacie aktivity budú narušené a nebudete mať tendenciu kontrolovať príjem potravy.
Keď si neviete, čo sa deje v ústach, nemôžete tieto informácie spracovať. Tieto informácie nebudú uložené v pamäti vášho mozgu. V dôsledku toho, bez pamäti po jedle, budete pravdepodobne jesť rýchlejšie, ako by ste mali.
Preto sa vyhýbajte jesť počas iných aktivít. Ak máte radi to, čo budete jesť, budete sa cítiť plne rýchlejšie, aby ste mohli kontrolovať príjem potravy.
5. Zvýšenie veku
Bez toho, aby si to uvedomil, zvyšujúci sa vek môže zvýšiť riziko zvyšovania telesnej hmotnosti. To je niečo, čo sa nemôžete vyhnúť. Stáva sa to však z dôvodu niekoľkých faktorov, ako napríklad zlá diéta, životný štýl, genetika, sociálne faktory, drogy alebo hormonálna nerovnováha.
Tu sú niektoré príčiny prírastku hmotnosti, ako ste starnú:
- Fyzická aktivita klesá, Zvyčajne, ako ste starší, budete často sedieť, aby urobili všetko uzávierka V dôsledku toho sa vaša telesná aktivita zníži tak, aby príjem potravy, ako sú kalórie namiesto toho, aby sa premenil na energiu, ale bude uložený ako tuk.
- Ako starne, Budete stresovať častejšie, V dôsledku toho môže stres ovplyvniť schopnosť tela spracovávať potraviny, ktoré vstupujú do vášho tela.
- Proces starnutia je často spojený s pokles hormónov, vrátane rastového hormónu, estrogénu, progesterónu, testosterónu a dvoch hormónov štítnej žľazy. Tento prirodzený úpadok sa označuje ako "redukcia hormónov súvisiaca s vekom" a pokles hormónov bude pokračovať až do 30 rokov.
