obsah:
- Zdravotné video: Jeep Compass 2.0 MultiJet test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
- Čo je jemné narodenie?
- Príprava musí byť vykonaná pred tým, než sa rodí jemne
- Fyzická a duševná príprava
- Jedzte zdravé jedlo
- Nie všetky tehotné ženy môžu robiť jemné pôrodu
Zdravotné video: Jeep Compass 2.0 MultiJet test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
Jemné pôrode je jeden spôsob pôrodu, ktorý ste mohli nedávno počuť. Narodenie prvého syna Andienovho speváka pomohlo zaviesť túto jemnú pôrodnú metódu v Indonézii. Avšak, viete, aké jemné narodenia je? Ak chcete zistiť viac, prečítajte si nasledujúcu recenziu.
Čo je jemné narodenie?
Jemné pôrode je normálny a pokojný proces pôrodu, takže matka porodí s minimálnou bolesťou.
Strach z bolesti pri pôrode spôsobuje, že tehotné ženy zlyhávajú normálnym pôrodom. No, jemné narodenie je tu, aby sa znížilo úzkosť a strach z bolestivého narodenia.
Musíte vedieť, strach počas pôrodu môže skutočne spôsobiť, že proces pôrodov je bolestivý. Strach zvyšuje stresové hormóny, aby ste mohli spomaliť schopnosť počas pôrodu a spôsobiť bolestivosť pri narodení dieťaťa. Naopak, pôrod s pokojnou a pozitívnou mysľou vám môže skutočne uľahčiť pôrod a doručenie bude hladšie.
Príprava musí byť vykonaná pred tým, než sa rodí jemne
Jemné pôrotie je pre vás veľmi ľahké na pôrod. Môžete dať jemný spôsob narodenia, kdekoľvek chcete, v nemocnici alebo doma, na mieste, kde sa cítite uvoľnene. Môžete si tiež vybrať, aký spôsob narodenia použijete, metódu vodné narodenie (pôrod vo vode) napríklad. Poznámky by sa však mali riadiť pôrodnou asistentkou alebo lekárom.
Mäkký proces pôrodnosti by sa mal pripraviť aj zďaleka. Pred pôrodom musíte urobiť nejaké prípravky, ako sú napríklad dýchacie cvičenia, masáže (napríklad vo vaginálnych a perineálnych oblastiach), zistiť, čo sa stane počas dodávky, pravidelne cvičiť a udržiavať vašu konzumáciu potravy.
Fyzická a duševná príprava
Citované zo stránky Made for Mums, Dr. Gowri Motha, pôvodca metódy jemného pôrodu v osemdesiatych rokoch, uviedla, že je lepšie, aby tehotné ženy nevykonávali žiadnu činnosť (napríklad prácu) niekoľko týždňov alebo mesiacov pred pôrodom. Práca môže zdôrazňovať gravidné ženy, čo spôsobuje zvýšenie hladín stresového hormónu kortizolu, čo môže komplikovať proces pôrodu.
Pripravte sa dlho pred procesom pôrodu, urobte pokojnú myseľ a srdce, premýšľajte o pozitívnych veciach týkajúcich sa procesu pôrodu, aby sa stratu strachu stala, môže podporiť produkciu hormónov potrebných počas pôrodu. Rovnako ako relaxinové hormóny, endorfíny a iné placentárne hormóny.
Keď sa blíži čas narodenia, skúste myslieť pozitívne. Pamätajte si, že pôrod je prirodzený proces, nemusíte sa obávať, stačí sledovať inštinkty vášho tela. Respiračné cvičenia a pravidelné cvičenie môžu znížiť bolesť počas pôrodu. Prečítajte si inšpiratívne príbehy o pozitívnych pôrodných procesoch, aby ste tiež pozitívne premýšľali. Môžete tiež urobiť hypnózu, aby ste si mysleli, že pôrod nie je tak bolestivý, ako ste si predstavovali, a určite to urobíte.
Jedzte zdravé jedlo
Aplikovať zdravé stravovacie návyky počas tehotenstva je jedným z kľúčov, ktorý má podstúpiť jemný proces pôrodu. Telo potrebuje veľa živín, ktoré musíte počas tehotenstva splniť, aby sa vaše zdravie udržiavalo a uľahčilo vám to počas narodenia. Pokúste sa jesť veľa zeleniny a ovocia počas tehotenstva a tiež konzumovať veľa potravín obsahujúcich vápnik. Obmedzte konzumáciu potravín, ktoré obsahujú veľa cukru a múky počas tehotenstva. Tieto potraviny vám môžu spôsobiť nadmerný prírastok hmotnosti, ktorý vám sťažuje pôrod.
Dr. Motha tiež povedala, že keď začnete dobre jesť a byť pokojní, príroda vám pomôže byť dôvernejší pri narastaní. Prirodzene budete môcť prejsť pôrod hladko, pokojne as troškou bolesťou. Cítite sa spokojní a šťastní po úspešnom absolvovaní celého procesu pôrodu, vaše dieťa bude tiež šťastné.
Nie všetky tehotné ženy môžu robiť jemné pôrodu
Pre tých z vás, ktorí majú zdravé a bezproblémové tehotenstvo, možno môžete porodiť týmto jemným spôsobom pôrodu. Jemné pôrode je bezpečná, pohodlná a príjemná voľba pri narodení dieťaťa, ak je vaše tehotenstvo normálne a nie sú žiadne komplikácie. Možno to však bude inak, ak máte vysokorizikové tehotenstvo. Ak máte tehotenstvo, ktoré je problematické alebo máte komplikácie tehotenstva, mali by ste sa poradiť s lekárom, aby ste určili, akú metódu pôrodu budete užívať.
