obsah:
- Zdravotné video: TOP 5 REAKCIÍ ROZMAZNANÝCH DETI NA DARČEKY !!!
- Čipy a sušienky
- Rýchle občerstvenie
- Candy a čokoláda
- Sýtené nápoje
- Ovocná šťava
Zdravotné video: TOP 5 REAKCIÍ ROZMAZNANÝCH DETI NA DARČEKY !!!
Zdravá a vyvážená strava vám pomôže zabezpečiť, aby vaše dieťa malo dostatok vitamínov a živín na rast. Takže aké potraviny a nápoje musíte obmedziť, keď vaše dieťa rastie? Nasleduje zoznam týchto potravín a nápojov:
Čipy a sušienky
Jesť príliš veľa čipov a sušienok môže vaše dieťa ignorovať potraviny bohaté na živiny.
Čipy a sušienky, podobne ako mnohé spracované potravinárske výrobky vo všeobecnosti, majú vysokú slanosť. Deti potrebujú len veľmi málo soli: menej ako 1 g (0,4 g sodíka) denne, kým nie sú vo veku 12 mesiacov. Vaše dieťa obličky nemôžu tráviť viac soli ako táto suma.
Predtým než vaše dieťa dostane šesť mesiacov, dostane všetku soľ potrebnú z materského mlieka alebo mlieka. Keď deti začnú jesť pevné potraviny, nemali by ste pridávať soľ do detskej stravy, aj keď si myslíte, že chutí je nevýrazné. Ak varíte s blokovým vývarom, zvoľte ten s nízkym obsahom soli.
Batoľatá tiež potrebujú veľmi malé množstvo soli. Maximálne denné množstvo soli odporúčané pre dojčatá vo veku 1 až 3 roky je 2 g denne (0,8 g sodíka). Ak vaše batoľa občas jesť čipy ako občerstvenie, dajte len tri až štyri kusy, nedávajte jeden balík.
Krémový syr, čerstvé ovocie alebo nakrájaná zelenina sú oveľa lepšou voľbou, ak vaše dieťa potrebuje rýchle občerstvenie. Rýžové koláče a mini sendviče sú tiež lepšou alternatívou.
Rýchle občerstvenie
Rýchle občerstvenie pre starších dospelých a deti má zvyčajne vysoký obsah soli a cukru, pretože to nie je vhodné pre dojčatá. Robiť to isté jedlo doma môže byť lacnejšia a zdravšia alternatíva. Špecialisti na výživu vám poskytnú nápady na zdravé jedlo.
Ak ste veľmi zaneprázdnení a nemáte čas na prípravu jedla, uistite sa, že všetky pripravené potraviny sú vhodné pre novorodencov v porovnaní s batoľatami alebo staršími deťmi. Nepoužívajte svoje rýchle občerstvenie so svojím dieťaťom.
Candy a čokoláda
Je ťažké udržať deti mimo cukríkov a čokolády, ale vysoká hladina cukru v cukríkoch a čokoláde vytvára kyselinu, ktorá potom napadne sklovinu v ústach dieťaťa.
Počas jedenia môžete svojmu dieťaťu dať cukroví. Keď sa jejje, sliny v ústach sa zvyšujú. Sliny pomáhajú neutralizovať účinky kyselín, ktoré napadajú zuby.
Fondant je bezpečnejší pre detské zuby než cukrovinky ako karamel, pretože sa fondant rozpúšťa rýchlejšie. Ak dáte svojmu dieťaťu cukrovinky, uistite sa, že to trávia priamo. Jedna porcia štyroch čokoládových čipov je bezpečnejšia pre jeho zuby v porovnaní s jedným kusom každú pol hodinu na dve hodiny.
Môžete dať svojmu dieťaťu kus syra hneď, ako skončí cukrovinkou, aby neutralizoval cukor. Potom sa uistite, že si zuby správne štetne.
Sýtené nápoje
Vaše dieťa nepotrebuje nealkoholické nápoje alebo sýtené nápoje. Tento nápoj nemá dobrú výživu a kyselina môže poškodiť novorodenecké zuby vášho dieťaťa. Plus vysoká hladina cukru a niektoré sýtené nápoje, napríklad cola, obsahujú kofeín.
Vaše dieťa potrebuje len piť pravidelné mlieko a vodu. Sýtené nápoje spôsobujú, že deti sa cítia plne rýchlejšie. Ak vaše dieťa pije nápoje sýtené oxidom uhličitým, aby sa zbavil smädu, môže to eliminovať chuť do výživného jedla, ktorý potrebuje. Potom sú sladké nápoje s vysokým obsahom kalórií a vaše dieťa môže mať nadváhu v detstve, ak ho často pije.
Ovocná šťava
Ovocná šťava môže vyzerať ako zdravá voľba, ale je lepšie, aby ste jej nedali svojmu dieťaťu z rovnakého dôvodu, aby ste sa držali mimo sýtených nápojov a nealkoholických nápojov. Ovocná šťava má vysoký obsah prírodnej kyseliny a je kyslý, čo znamená, že ovocná šťava môže poškodiť zuby vášho dieťaťa.
Voda a materské mlieko alebo mlieko na mlieko sú najlepšími nápojmi pre vaše dieťa až do veku jedného roka. Potom môže piť kravské mlieko ako hlavný nápoj, pretože obsahuje dôležité vitamíny a minerály, ako je vápnik, vitamín B2 a vitamín B12.
