obsah:
- Zdravotné video: Zavyjanie
- 1. Pracovný stôl je špinavý
- 2. Prejedanie
- 3. Najviac sedieť (nízka telesná aktivita)
- 4. Mozog potrebuje občerstvenie
- 5. Riziko svalových problémov
Zdravotné video: Zavyjanie
Jedlo v kancelárii je pre niektorých ľudí možnosťou. Možno je dôvodom byť praktický alebo schopný jesť pri ďalšej práci alebo sledovaní videí. Avšak viete, že jesť v kancelárii má veľa negatívnych účinkov na zdravie? Tu je vysvetlenie.
1. Pracovný stôl je špinavý
Jedenie stále na pracovnom stole nám nielen robí lenivý pohyb, ale tiež zvyšuje riziko kontaminácie baktériami. Kancelárske stolíky sú určené na to, aby sa nekonzumovali, takže jedenie na mieste, ktoré nefunguje na jedenie, môže viesť k vyššej kontaminácii mikroorganizmov alebo baktérií.
Stôl reštaurácie alebo miesto na jedenie, ktoré sa často čistia, určite stále obsahuje veľa baktérií. Čo ak v kancelárii, notebooku, Handphone, telefón, myš, počítače, káble atď. Zvyčajne veľmi zriedkavé alebo dokonca žiadne.
Mobilné telefóny sú objekty, ktoré obsahujú najviac baktérií, potom nasleduje klávesnice laptop alebo počítač.
2. Prejedanie
Pri jedení na pracovnom stole je zvyčajne nielen jedno, čo robíme. Zameriava sa nielen na stravovanie, ale aj na záležitosti týkajúce sa prenosných počítačov, mobilných telefónov alebo písania atď. Táto podmienka vás nevenuje pozornosť množstvu jedla, ktoré ste si nejedli, aby ste mohli jesť najviac, až do nasýtenia.
Ak to vždy urobíte každý deň počas práce, príliš veľa potravín ovplyvní zvýšenie telesnej hmotnosti a zmeny v nutričnom stave. WHO hovorí, že hlavným faktorom obezity okrem nízkej fyzickej aktivity je vysoký príjem kalórií, najmä z tukových potravín.
3. Najviac sedieť (nízka telesná aktivita)
V štúdii Wannera a jeho kolegov v roku 2016 bolo povedané, že čím dlhší čas na sedenie súvisí s nárastom percenta telesného tuku meraného pomocou analýzy bioelektrickej impedancie.
Podľa WHO je nízka fyzická aktivita príčinou srdcových ochorení, cukrovky, spúšťa riziko rakoviny hrubého čreva, vysoký krvný tlak (hypertenzia), osteoporóza, depresia a úzkosť. Navyše, nedostatok pohybu je jedným z hlavných faktorov okrem nadmerného príjmu, ktorý ovplyvňuje výskyt nadváhy a dokonca aj obezitu.
Nesprávne účinky zvyku sedieť príliš dlho v kancelárii je naozaj potrebné znížiť. Ukončiť sa pri jedle hodín alebo ísť do kuchyne a kancelárie jedáleň môže byť alternatívou na uspokojenie potreby pohybu, zatiaľ čo v kancelárii. RI Ministerstvo zdravotníctva v programe Hnutie za zdravé životné spoločnosti odvolanie sa na všetkých zamestnancov kancelárie, ktorí majú nízku fyzickú aktivitu na zvýšenie chodiacej činnosti.
4. Mozog potrebuje občerstvenie
Po päťdňovej práci musí byť mozog osviežený, aby si mohol prudšie premýšľať. Keď opustíte chvíľku práce a vykonáte iné fyzické aktivity, ktoré nie sú spojené s prácou, objavia sa aj nové myšlienky. Takže dať čas a priestor voľne premýšľať v čase obeda. Nezostávajte príliš zavesené na vašom stole.
5. Riziko svalových problémov
Príliš veľa sedenia okrem zvýšenia rizika obezity tiež spôsobuje problémy s bolesťami, najmä na krku, chrbte, ramenách a rukách. Preto dajte svalu príležitosť zmeniť svoju pozíciu tým, že počas prestávok na obed vykonáva iné činnosti.
