obsah:
- Zdravotné video: Fit strúhaný tvarohový koláč recept
- Zdravé parné recepty na pečivo
- Apple ovsené vločky dusené brownies
- Tekvica hnedá dusená brownies
Zdravotné video: Fit strúhaný tvarohový koláč recept
Brownies sú jeden typ koláča, ktorý je známy jazyku. Dorty, ktoré chuajú sladké a husté s čokoládovou chuťou a vôňou, sú skutočne lákavé a stanú sa obľúbenou rodinou. Niet divu, že brownies majú veľa fanúšikov.
Zložky na výrobu sušienok nie je ťažké nájsť. Existuje 5 hlavných zložiek základnej zmesi brownie, menovite čokolády, múky, vajcia, maslo, a cukor. Pre tých z vás, ktorí podstupujú diétny program, ale chcú jesť sušienky, môžete vyskúšať množstvo receptov z huby z nízkokalorických prísad pri čakaní na iftar.
Zdravé parné recepty na pečivo
Tu sú niektoré variácie parných receptov, ktoré môžete urobiť doma ako jedlo iftar. 2 z týchto receptov na dusené sušienky sa vyrábajú s použitím nízkoenergetických prísad, aby boli chutné a zdravé.
Apple ovsené vločky dusené brownies
Potrebný materiál:
- 6 vajec
- 175 gramov palmového cukru
- 175 gramov neslaný margarín
- 250 varená čokoláda (bez mlieka)
- 125 g stredne bielkovinovej múky
- 40 gramov hrubých ovsených vločiek, pražené
- 1/2 lyžičky škorice
- ½ lyžičky prášku na pečenie
- 3 chudobné jablká, tenké plátky
- 1 polievková lyžica zmiešaného ovocného džemu s 1 lyžičkou vody na rozptýlenie (podľa chuti)
Ako urobiť:
- Zahrejte margarín, varenie čokolády a palmový cukor v kontajneri. Potom miešajte až neskoro a chladno.
- Porazte vajcia, kým sa nerozsvietia a sú husté (biele a penové). Zmiešajte múku, škoricu a prášok na pečenie pri rovnomernom preosievaní a šľahanie. Potom pridajte ovsené vločky a jemne potriasajte.
- Do zmesi vložte čokoládovú zmes a chladený margarín. Rozmiešajte rovnomerne
- Nalejte 1/3 časti zmesi do misky, ktorá bola pokrytá papierom na pečenie a rozotrená margarínom. Usporiadajte plátky jablka a potom zakryte 1/3 ostatných častí zmesi. Opakujte opakovane, kým sa nevytvorí cesta.
- Naparujte asi 40 minút, až kým sa nevykoná, potom vychladnúť.
- Ak chcete pridať chuť, rozložte povrch koláča s džemom. Podávajte v teple.
Tekvica hnedá dusená brownies
Potrebný materiál:
- 120 gramov masla
- 170 gramov čokolády (bez mlieka)
- 125 gramov pšeničnej múky strednej múky
- 1 lyžička prášku na pečenie
- 1/2 lyžičky soli
- 4 vajcia
- 2 čajové lyžičky čistého vanilkového extraktu
- 300 gramov cukru z palmami
- 200 gramov tekvice, ktorá bola varená až do varenia
- 1 lyžička škorice na prášok
- 50 gramov nakrájaných mandlí (alebo arašidov)
Ako urobiť:
- Zahrejte margarín, varenie čokolády a palmový cukor v kontajneri. Potom miešajte až neskoro a chladno.
- Naplňte dýňu, kým sa zmes neochladí. Po ochladení pomiešajte dýňu s olejom, škoricou a miešajte, až kým nebude zmiešaný.
- V rôznych kontajneroch zadajte zmes múky, prášku do pečiva a soľ, zatiaľ čo rovnomerne premiešajte a miešajte. Potom pridajte do misy vajcia, vanilku a cukor a pretrepte miešačka až kým nie sú silné a mäkké Oddeľte zmes na dve rôzne miesta.
- Jedna zmes múky sa zmieša s čokoládou, zatiaľ čo druhá zmes sa zmieša s tekvicovou zmesou.
- Múku nalejte do panvice. Ploštite pomocou lyžice alebo špachtle, potom srsť s tekvicovou zmesou. A tak ďalej, až kým nevybehne cesta.
- Pomocou malého noža otáčajte pomalým pohybom, aby ste vytvorili mramorový efekt.
- Posypte hornú časť zmesi pomletými mandľami.
- Potom sa zmes mieša 40 až 45 minút, až kým sa nevykoná, a potom sa ochladí.
