obsah:
- Zdravotné video: The Trail to Oregon!
- Čo je nadúvanie nadobličiek?
- Ako môžu nadledviny spôsobiť príznaky únavy?
- Čo spôsobuje únavu nadobličiek?
- Psychologické faktory
- Faktor ochorenia
- Príznaky nadúvania nadobličiek
- Ako sa vyhnúť a prekonať sa často unavený kvôli námahe nadledviny?
Zdravotné video: The Trail to Oregon!
Únava je stav, pri ktorom organizmus nemôže fungovať podľa jeho funkcie. To môže byť ovplyvnené mnohými faktormi, ako je strava, stres, aktivita až do choroby u niekoho. Môžete sa však tiež unaviť často, ak dôjde k narušeniu nadobličiek, v dôsledku čoho nebude schopná pracovať podľa jeho funkcie.
Čo je nadúvanie nadobličiek?
Výraz adrenálna únava bol zavedený na začiatku 90. rokov a bol definovaný ako stav únavy kvôli reakcii nadobličiek na dlhodobý fyzický a duševný stres. Táto teória však nepodporuje výskumné dôkazy, ktoré dokazujú, že reakcia na stres spôsobuje únavu nadobličiek.
Endokrinologická lekárska organizácia "The Endocrine Society" v súčasnosti uvádza, že adrenálna únava nie je štandardným lekárskym pojmom a navrhujú termín adrenálna insuficiencia. Tento stav adrenálnej nedostatočnosti sa nevyskytuje kvôli vplyvu tlaku, ale kvôli produkcii hormónov nadobličiek, ktoré nespĺňajú normálne limity alebo potreby tela, ktoré následne spôsobujú únava.
Ako môžu nadledviny spôsobiť príznaky únavy?
Nadledvina, tiež známa ako kôra nadobličiek, zohráva úlohu pri produkcii rôznych hormónov adrenalínu a noradrenalínu, najmä hormónov aldosterónu a kortizolu, ktoré majú veľmi dôležité funkcie. Hormon aldosterón hrá úlohu pri regulácii krvného tlaku a vyrovnávaní hladín draslíka a sodíka v krvi. Zatiaľ čo kortizol hrá úlohu pri regulácii metabolizmu a cukru v krvi.
Ak dôjde k narušeniu funkcie nadobličiek, produkcia týchto hormónov sa zníži a dôjde k porušeniu telesných funkcií, ako sú metabolické poruchy, narušená distribúcia sodíka a glukózy a poruchy krvného tlaku. Poruchy nadobličiek sa nevyskytujú priamo, ale sú ovplyvnené inými faktormi, ako je napríklad interferencia s koordináciou s pitutáriovými žľazami, ktoré sú v mozgu. Akékoľvek narušenie pitutárovej žľazy vyvolá únavu nadobličiek, ktorá ovplyvňuje funkciu nadobličiek a môže spôsobiť hormonálnu rovnováhu.
Čo spôsobuje únavu nadobličiek?
Psychologické faktory
Poruchy nadledviny, ktoré sú postihnuté pitotárnou žľazou, môžu byť tiež spôsobené reakciou organizmu na stres. Výsledkom je hormonálna nerovnováha, ako je nadmerná sekrécia hormónu kortizolu, ale znižuje sekréciu iných hormónov.
Faktor ochorenia
Hoci sa vyskytuje zriedkavo, nadledvina nemusí fungovať optimálne, ak sa u Vás vyskytnú viaceré poruchy, ako napríklad:
- Nerovnováha vylučovania hormónov nadledvinkou, ako je príliš veľa sekrécie stresového hormónu, nastáva príliš dlho, alebo sa môže vyskytnúť aj vtedy, ak trpíte Cushingov syndróm
- Vývoj nádoru alebo rakoviny nadobličiek
- Infekcia nadobličiek
- Existujú genetické abnormality v mozgu a v nadobličkách
- Autoimunitné ochorenia, ako je Addisonova choroba
- Štandardne sa narodil ako vrodenej nadledvovej hyperplázie, rozšírenie žľazy, ktoré spôsobuje narušenie produkcie hormónov nadobličiek
Príznaky nadúvania nadobličiek
Napriek odlišnému teoretickému zázemiu majú obidva výrazy únavová adrenálna a adrenálna insuficiencia niektoré rovnaké príznaky, medzi ktoré patria:
- Pocit únavy neustále
- Svaly sú slabé
- Znížená chuť do jedla
- Poruchy zobrazovania, ako je žalúdok, nevoľnosť a hnačka
- Nízky krvný tlak
- Depresia a podráždenosť
- Chcete slané jedlo
- Nízka hladina cukru v krvi
- bolesť hlavy
- Nepravidelné menštruačné cykly
Problémy s nadobličkovou únavou sú ťažko rozpoznateľné, pretože majú príznaky, ktoré môžu byť spôsobené stavmi chronickej únavy a iných ochorení. Navyše neexistuje žiadny štandardný test na detekciu osoby, ktorá trpí dysfunkciou nadobličiek. Napriek tomu môže byť únava okamžite prekonaná rozpoznaním stresových faktorov, stavu výživy, aktivít a životného štýlu, ako aj histórie choroby, ktorá je v niečom.
Ako sa vyhnúť a prekonať sa často unavený kvôli námahe nadledviny?
Únava a niektoré príznaky adrenálnej únavy sa môžu zlepšiť použitím niektorých zmien životného štýlu spôsobených adrenálnou únavou, vrátane:
- Znížte spotrebu energetických nápojov a kávy súčasne keď sa cítite unavení, a uprednostňujte dostatok času na spánok, ak stratíte hodiny spánku.
- Znížte spotrebu spracovaných potravín pretože bude ťažšie stráviť. Potraviny, ktoré sú varené, je lepšie konzumovať, keď máte pocit únavy.
- Znížte spotrebu sladkých potravín ako občerstvenie, pretože vo všeobecnosti existuje menej množstiev a druhov živín. Namiesto toho konzumujú zdroje potravy bohaté na vlákninu, minerály, tuky a bielkoviny, zelenú zeleninu, avokádo, kuracie mäso, mastné ryby alebo orechy.
- Spotreba doplnkov (EPA / DHA), horčíka, zinku a rôznych vitamínov B5, B12, C a D3.
- Kontrolný stres uvoľnením alebo zabudnutím na chvíľu, zastavením konzumácie alkoholu a cigariet a dostatočným spánkom, pretože je potrebné mozog premýšľať, regulovať sekréciu hormónov a lepšie reagovať na stres.
Ak to nefunguje a máte zvláštne zváženie vášho zdravotného stavu alebo v anamnéze ochorenia spôsobujúceho nadobličku, ihneď sa poraďte s lekárom. Niektoré stavy, ktoré spôsobujú nadúvanie nadobličiek, ako je prítomnosť nádoru, prítomnosť infekcie, genetické poruchy alebo vrodené chyby, si vyžadujú ďalšiu liečbu.
