obsah:
- Zdravotné video: Magicians assisted by Jinns and Demons - Multi Language - Paradigm Shifter
- Tipy na zvýšenie telesnej energie, okrem pitia kávy
- 1. Jedzte gumu
- 2. Vezmite krátky spánok
- 3. Masáž uší
- 4. Umyte tvár studenou vodou
Zdravotné video: Magicians assisted by Jinns and Demons - Multi Language - Paradigm Shifter
Káva je naozaj silnou zbraňou pre niektorých ľudí, aby sa zbavili ospalosti a vzbudili energie. Tento nápoj obsahuje kofeín, ktorý vás môže zvýšiť, aby ste sa mohli dobre pohybovať. Pitie príliš veľa kávy však nie je dobré pre vaše zdravie. Ak chcete znova zvýšiť svoju energiu, najmä počas dňa, postupujte podľa nižšie uvedených tipov.
Tipy na zvýšenie telesnej energie, okrem pitia kávy
Unavené telo môže brániť vašej produktivite. Ak znižujete príjem kávy alebo nemáte rád kávu, existuje veľa alternatívnych spôsobov, ako môžete dosiahnuť zvýšenie energie v tele, ako napríklad:
1. Jedzte gumu
Žuvacia guma nielen osvieži dych, ale aj obnoví stratu energie. Prečo? Žuvačka môže zvýšiť srdcovú frekvenciu. To znamená, že krv bohatá na kyslík sa dostáva do mozgu.
Okrem toho chuť žuvacej gumy, najmä chuť mäty, dáva ústne pocit, ktorý stimuluje nervový systém, aby bol viac ostražitý.
2. Vezmite krátky spánok
Nedostatok energie môže spôsobiť ospalosť. Výber spánku môže byť správnou voľbou. Napínanie môže zlepšiť vašu náladu, bdelosť a výkon.
Pamätajte však, že najúčinnejší spánok je 20 až 40 minút, nie viac ako to. Spánok príliš dlho spôsobuje, že ste ospalí a niekedy vám závraty.
3. Masáž uší
Keď vaše telo nie je pod napätím, nie je žiadna škoda v snahe masírovať svoje telo. Zvlášť uši. V reflexných technikách môže masáž ucha odčerpať energiu a zvýšiť ostražitosť.
Je to jednoduché, stlačte vonkajší okraj vášho ucha palcom a ukazovákom. Urobte túto masáž 10 až 30 sekúnd, zakaždým, keď je telo slabé.
4. Umyte tvár studenou vodou
Rovnako ako pocit mäty gumy, umývanie tváre môže obnoviť a zvýšiť vašu bdelosť. Studená voda, ktorá zasiahne tvár, môže stimulovať hlboké dýchanie, aby sa zvýšila hladina kyslíka v tele.
Umývanie tváre tiež umožňuje chodiť do kúpeľne. Aj keď to vyzerá triviálne, chôdza môže byť tiež spôsob, ako zvýšiť náladu a energiu. Ale nezabudnite, dostanete túto výhodu, ak budete chodiť rýchlejšie.
