obsah:
- Nyktofóbia (tmavá fóbia)
- Charakteristika temných fóbií
- Klaustrofóbia (úzka vesmírna fóbia)
- Charakteristika klaustrofóbie
- Ako liečiť fóbie?
Mnohí sa domnievajú, že oba typy fóbie konkrétne nyktofóbia a klaustrofóbia sú to isté. V skutočnosti nie sú dva typy fóbií rovnaké. Klaustrofóbia je vážny strach v uzavretom a úzkom priestore. Zatiaľ čo nyktofóbia je tmavá fóbia alebo noc. Ak sa chcete dozvedieť viac o rozdieloch medzi týmito dvoma, pozrite sa na nasledujúce vysvetlenie.
Nyktofóbia (tmavá fóbia)
Nyktofóbia je stav extrémneho strachu v tme alebo v noci. Nyktofóbia môže tiež spôsobiť príznaky úzkosti a depresie. V skutočnosti táto tmavá fóbia môže byť nadmerná, dôvod nemá zmysel a môže ovplyvniť váš každodenný život.
Tmavá fóbia sa často začína v detstve a je považovaná za normálnu súčasť vývoja dieťaťa. Niektoré výskumy ukazujú, že ľudia sa často obávajú tmy kvôli nedostatku vizuálnej stimulácie. Inými slovami, ľudia sa môžu obávať noci a tmy, pretože nevidia, čo je okolo nich.
Strach z tmy alebo nedostatku svetla je v skutočnosti normálny. Ak ovplyvňuje aktivitu kvalitu spánku, ihneď sa poraďte s lekárom.
Tmavé fóbie sa dajú vidieť z fyzických a emočných symptómov. V skutočnosti môžu príznaky tejto tmavé fóbie vzniknúť, keď si len predstavíte alebo premýšľate o sebe v tme.
Charakteristika temných fóbií
Fyzické príznaky:
- Ťažké a bolestivé pri dýchaní
- Nepravidelný tep srdca
- Časti tela, ako sú chvenie a brnenie nohy alebo ruky
- závrat
- Bolesť žalúdka
- Studený pot
Emocionálne príznaky:
- Zažite extrémnu úzkosť a paniku
- Pocit ako uniknúť z miesta hada
- Strata kontroly
- Cítiť ako ohrozený, dokonca chcieť mdieť
- strach
Klaustrofóbia (úzka vesmírna fóbia)
Klaustropóbia je forma psychickej poruchy, ktorá spôsobuje vážne strach a úzkosť, keď ste v uzavretej alebo úzkej miestnosti. Ľudia, ktorí majú klaustrofóbiu, pocítia paniku, pretože nemôžu utiecť v uzavretej miestnosti.
Rozdiel je úzka a uzavretá vesmírna fóbia s tmavými fóbiami, miestnosť nemusí byť tmavá. Dokonca aj v jasne osvetlených miestnostiach sa ľudia s klaustrofóbiou stále vážne bojí. Zatiaľ čo u ľudí s tmavými fóbiami, na otvorených miestach, ako sú parky alebo diaľnice, budú stále cítiť strach. Dôvod, ktorý vyvoláva strach, je nedostatok osvetlenia, nie šírka priestoru alebo existencia vstupu a výstupu, ako sú dvere a okná.
Ľudia s klaustrofóbiou sa môžu cítiť vystrašení vo výťahu, v úzkej miestnosti bez okien, ako je kúpeľňa, v metre alebo v lietadle a v stroji skenovať MRI.
Charakteristika klaustrofóbie
Klasustrofóbia je fóbia, ktorej príznaky sa môžu objaviť počas detstva alebo dospievania. To sa môže stať, keď ľudia, ktorí zažívajú fobiu, sú v úzkej a uzavretej miestnosti, ktorá vyvoláva pocit strachu, že nebude schopný dýchať, vyčerpá kyslík alebo dokonca obmedzuje pohyb.
- pot
- Nemôže dýchať
- Nepravidelný tep srdca
- Vysoký krvný tlak
- Pocit závratu
- Ústa sú suché
- Telo sa chveje a bolesť hlavy
- strnulý
Ako liečiť fóbie?
1. expozície terapia
Táto terapia sa zameriava na riešenie samotného strachu. Metódy zahŕňajú ilustráciu strachu pri útoku na fóbie, a nie vyhýbanie sa téme rozhovoru súvisiaceho s fóbiou, ktorú majú.
Okrem toho bude pacient čeliť aj neustálemu strachu, kým si nebude môcť zvyknúť na tieto obavy. Neskôr lekár alebo terapeut plánuje niekoľko dlhodobých liečebných postupov.
2. Kognitívna liečba
Kognitívna terapia pomáha ľuďom rozpoznať svoje pocity alebo úzkosti a nahradiť ich pozitívnymi dôvodmi alebo myšlienkami.
Neskôr sa pacientom vysvetlí, že temnota alebo nočná noc neznamená, že sa stane niečo zlé. Tento typ liečby je zvyčajne kombinovaný s niekoľkými ďalšími terapiami.
3. Relaxácia
Relaxácia sa zvyčajne vykonáva na liečbu paniky a úzkosti z dôvodu určitých fóbií. V ňom sa tiež učí, že pacienti praktizujú svoje dýchanie. To môže pomôcť zvládnuť stres a fyzické symptómy, ktoré môžu zvyčajne spôsobiť opakovanie ich fóbie.
