obsah:
- Zdravotné video: Pam Stenzel - Sex Still Has a Price Tag [EN+SK subs]
- Výskum: očná náplasť spríjemňuje kvalitu spánku
- Silné a nevýhody používania očných náplastí na spanie
- Prebytok
- Nedostatok
Zdravotné video: Pam Stenzel - Sex Still Has a Price Tag [EN+SK subs]
Spánok sa stáva základnou potrebou, ktorá je pre ľudí veľmi dôležitá. Keďže kvalita dobrého spánku môže ovplyvniť celkové zdravie tela. Preto je dôležité, aby každý večer bol kvalitný spánok. Použitie očka na spanie sa považuje za lepšie spánok. Je to pravda? Ak je to pravda, mali by ste použiť spánok na oko?
Výskum: očná náplasť spríjemňuje kvalitu spánku
Bola vykonaná štúdia na určenie účinku očných škvŕn na kvalitu spánku pacientov s kardiálnymi chorobami tým, že do nemocnice v Iráne bolo zapojených 60 hospitalizovaných pacientov v jednotke koronárnej starostlivosti (CCU).
V tejto štúdii sa lekári pokúsili použiť niekoľko spôsobov, ako zlepšiť kvalitu spánku pacienta. Metóda sa vykonáva pomocou aromaterapie, svalovej relaxácie a použitia náplasti na oko na spanie. Použitá očná náplasť je vyrobená z látky a má elastický pás, ktorý sa pripevňuje k pacientovej hlave.
Táto náplasť na oko je navrhnutá tak, aby rozptýlila každé svetlo, ktoré by mohlo vniknúť do očí pacienta a spôsobilo úplné tmavé videnie. Výsledky ukázali, že použitie očných viečok ďalej zlepšilo kvalitu spánku experimentálnej skupiny v porovnaní s kontrolnou skupinou, ktorá tento nástroj nepoužívala.
Na záver štúdie dospeli odborníci k záveru, že použitie očných náplastí na spánok dokázalo, že dokáže zlepšiť kvalitu spánku srdcových pacientov, ktorí sa zvyčajne necítia dobre a potrebujú prášky na spanie.
Silné a nevýhody používania očných náplastí na spanie
Z výsledkov týchto štúdií možno vyvodiť záver, že očný viečok môže zlepšiť kvalitu spánku. Ale výber sa spätá s vami, či máte pocit, že potrebujete, alebo nie. Nasledujúce sú rôzne výhody a nevýhody, ktoré môžu byť vašou úvahou skôr, než použijete optiku na spanie.
prebytok
Znižuje opuch
Online stĺpec zdravia na Columbia University hlási, že môžete zmierniť opuchnuté oči, keď sa zobudíte pomocou očných škvŕn, ktoré upokojujú a dávajú chladný pocit v očiach.
Môžete to dostať z očného náplasti z gélu. Niektoré z týchto typov očných škvŕn majú dokonca aj uvoľňujúcu bylinkovú arómu, aby sa počas spánku posilnil váš uvoľnený pocit.
Oslnivé svetlo
Schiffertské zdravotnícke centrum v Virginii Tech odporúča použiť náplasť na okuliare na zablokovanie svetla, ktoré by mohlo narušiť váš spánok. Svetlo je zvyčajne markerom pre telo, aby sa zobudilo.
Medzitým bude telo reagovať na tmu tým, že vás ospalí. Preto používajte dobrú náplasť na oko, aby ste rýchlo a zdravo zaspali.
V skutočnosti štúdie z roku 2010 v Číne, ktorá vyšetrovala pacientov v jednotke intenzívnej starostlivosti, zistila, že účastníci, ktorí nosili očné škvrny a chrániče sluchu, mali vysokú hladinu melatonínu, hormónu, ktorý pomáha kontrolovať čas spánku.
nedostatok
Zraniteľné sa zobudí neskoro
Náplasť na oko, ktorá sa používa pri spánku, blokuje prichádzajúce svetlo. Preto, keď vychádza slnko, môžete stále cítiť noc, pretože oči nie sú vystavené slnečnému žiareniu, ktoré zvyčajne spôsobí, že sa vaše telo prebudí. Takže ste náchylní k dlhšiemu spánku a spôsobeniu ospalosti.
Zanecháva značku čiar na tvári
Takmer všetky kryty periódy majú elastické pásy na pripevnenie k hlave. Táto guma môže ponechať použité línie na stranách tváre, ak je príliš tesné. Ak však zvolíte voľnú gumu, ľahko sa uvoľníte, keď spíte.
Rôzne úvahy uvedené vyššie môžu byť vaše referencie, či potrebujete oko patch spať, alebo nie. Najdôležitejšou vecou je udržať kvalitu spánku každú noc, aby telo získalo maximálny úžitok z samotného spánkového procesu.
