obsah:
- Zdravotné video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
- 1. Cesnak
- 2. Hladký cukor
- 3. Mlieko
- 4. Kofeín
- 5. Pikantné jedlo
- 6. Kyslé potraviny
- 7. Mastné potraviny
- Dobré jedlo na zvládanie bolesti žalúdka
- 1. Ryža
- 2. Banán
- 3. Non-mliečne jogurt
Zdravotné video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
Jedenie, je to najzábavnejšie, čo robiť. Avšak, ak máte hnačku, nauzeu alebo dokonca žalúdočné vredy, môžete znova premýšľať o tom, pretože váš žalúdok nie je priateľský. Aj keď bolesť brucha nebude trvať dlho, výber nesprávneho jedla na konzum bude dlhšie trpieť žalúdkom.
Preto tu sú niektoré potraviny, ktoré musíte vyhnúť, keď máte bolesť brucha.
1. Cesnak
Extrakt z cesnaku je jedným z najlepších doplnkov pre vaše srdce, avšak konzumácia cesnaku, keď bolesť žalúdka môže spôsobiť bolesť, pretože cesnak obsahuje fruktány, zlúčeniny, ktoré môžu spôsobiť bolesť brucha, nadúvanie a nepríjemné pocity.
2. Hladký cukor
Táto sladká výživa môže spôsobiť zvýšenie hladiny inzulínu tak, aby v organizme kolísali hladiny cukru v krvi. Aj keď to nebude mať priamy vplyv na váš žalúdok, však, konzumácia rafinovaného cukru, keď žalúdok bolí môže spôsobiť, že telo tela a triasť.
3. Mlieko
Jednou z potravín, ktoré je ťažké stráviť telom, je mlieko, pretože mlieko obsahuje cukor laktózu, ktorý sa nedá ľahko tráviť telom. Takže ak budete pokračovať v praní mlieka, ak pociťujete hnačku, hnačka sa zhorší.
4. Kofeín
Kofeín (napríklad čaj, káva a sóda) stimuluje pohyblivosť (schopnosť pohybu alebo presunu) zažívacieho traktu, ktorý spôsobí, že sa obsah tráviaceho traktu pohybuje rýchlejšie v tráviacom systéme, takže nadmerné množstvo môže spôsobiť hnačku.
Navyše, sóda je potravinový výrobok, ktorý sa musí vyhnúť kvôli obsahu kyseliny citrónovej a benzoátu sodného v sóde. Tieto chemikálie sú tvrdé na žalúdku. Ak trpíte hnačkou, kofeín iba zhorší trávenie tráviaceho traktu.
5. Pikantné jedlo
Napriek tomu, že pikantné jedlo je vždy lákavé k jedlu, ak máte zažívacie nevoľnosť, vracanie alebo dokonca hnačku, mali by ste sa vyhnúť korenistým potravinám, kým to nie je lepšie.
6. Kyslé potraviny
Okrem pikantných potravín, ktorým sa treba vyhnúť, keď ste nevoľnosť, zvracanie alebo hnačka; Ďalšie potraviny, ktoré je potrebné vyhnúť, sú kyslé potraviny, ako napríklad paradajková omáčka, kyslé ovocie, ako sú pomaranče, citróny, limetka alebo hrozno, ktoré môžu spôsobiť zažívacie problémy.
Okrem toho, hoci červené a čierne hrozno obsahuje resveratrol, antioxidanty, u ktorých sa preukázalo, že majú veľa zdravotných výhod, ale konzumujú príliš veľa vína, môžu v skutočnosti spôsobiť nevoľnosť a hnačku kvôli obsahu fruktózy a trieslovín v ňom.
7. Mastné potraviny
Keď je váš žalúdok v ťažkostiach, je dobré sa na chvíľu vyhýbať tučným jedlám (ako je maslo, zmrzlina, červené mäso a syr), pretože tieto tučné potraviny stimulujú kontrakcie v tráviacom trakte, ktoré môžu spomaliť vyprázdňovanie žalúdka, zhoršiť zápchu alebo spôsobuje hnačka horšie.
Dobré jedlo na zvládanie bolesti žalúdka
Potom, čo by ste mali jesť, keď je Váš žalúdok chorý? Tu sú niektoré potraviny, ktoré môžu byť spotrebované na zlepšenie stavu žalúdka:
1. Ryža
Bez toho, aby si to uvedomil, ryža je hlavné jedlo, ktoré môže znížiť kŕče v žalúdku. Ryža je bohatá na horčík a draslík, ktoré vám pomôžu znížiť kŕče a bolesť brucha. Ryža má tiež nízke vlákno v porovnaní s inými zrnami. Navyše, ryža je tiež vysoko odolný škrob, ktorý dokáže absorbovať toxíny a pomôcť jedu z vášho tela.
2. Banán
Banány sú zdrojom potravy, ktorý sa môže spotrebovať, keď máte pocit naštvaného žalúdka; ale banány, ktoré sa odporúčajú na konzumáciu, keď žalúdok ubližuje banánom, pretože nadmerne upravené banány (ktoré sú žiarivo žlté) môžu skutočne spôsobiť kŕče v žalúdku. Polovasnuté banány obsahujú vysoké množstvá horčíka, draslíka a vitamínu B6, čo sú tri živiny, ktoré vám pomôžu znížiť kŕče a bolesti brucha.
3. Non-mliečne jogurt
Na rozdiel od mlieka, jogurt je vlastne jedným z odporúčaných produktov na konzumáciu, keď je žalúdok chorý, pretože baktérie jogurt je jedným z najodľahlivejších pre tráviaci trakt a je účinný pri znižovaní kŕčov, nadúvania a pomáhajú tráveniu. Ak chcete získať výhody jogurtu bez obsahu mlieka, môžete skúsiť sójové bôby, kokosové alebo mandľové mliečne jogurty, ktoré neobsahujú umelé alebo pridané sladidlá.
