obsah:
- Zdravotné video: Patní ostruha - Fyziotrenér
- Známky a symptómy syndrómu myofasciálnej bolesti
- Čo spôsobuje syndróm myofasciálnej bolesti?
- Svalové zranenie
- Stresujúce a úzkostlivé
- Ďalším faktorom
- Ako je diagnostikovaný myofasciálny bolestivý syndróm?
- Aká je liečba syndrómu myofasciálnej bolesti?
Zdravotné video: Patní ostruha - Fyziotrenér
Syndróm myofasciálnej bolesti alebo myofasciálna bolesť je chronická porucha bolesti, ktorá postihuje kĺby a svaly (svalov a kostí).Syndróm myofasciálnej bolesti sa obvykle vyskytuje v dôsledku opotrebovania svalov po opakovanom použití, napríklad pri cvičení alebo obsluhe ťažkých strojov.
Známky a symptómy syndrómu myofasciálnej bolesti
Symptómy, ktoré sa môžu vyskytnúť pri myofasciálnom syndróme, zahŕňajú:
- Bolesť svalov, ktorá sa zhoršuje.
- Ak sú bolestivé svaly stlačené, bolesť sa môže rozšíriť do iných častí tela.
- Nespavosť spôsobená bolesťou
- Svaly oslabujú a stuhujú
- Obmedzený pohyb
Čo spôsobuje syndróm myofasciálnej bolesti?
U ľudí, ktorí majú syndróm myofasciálnej bolesti (MPS), bod bolesti je špecificky zameraný na fascia, tenký plášť vo forme vláknitého tkaniva, ktorý pokrýva sval. Keď sa táto oblasť stlačí, môže sa cítiť bolesť v iných oblastiach tela.
Táto bolesť môže pokračovať a zhoršovať sa. Existuje niekoľko faktorov, ktoré môžu zvýšiť riziko bolesti svalov vrátane:
Svalové zranenie
Akútne poškodenie svalov alebo pokračujúci svalový tlak môže spôsobiť bolesť, ktorá vyzařuje. Opakované pohyby a zlé držanie tela môžu tiež zvýšiť riziko.
Stresujúce a úzkostlivé
Ľudia, ktorí často trpia stresom a úzkosťou, môžu pravdepodobne zvýšiť spúšťacie body vo svaloch. Jedna teória, ktorá to podporuje, spočíva v tom, že ľudia majú tendenciu zovierať svoje svaly a to je opakujúca sa forma napätia, ktorá spôsobuje, že svaly sú náchylné na spustenie bodov.
Ďalším faktorom
Ďalšími faktormi, ktoré môžu zvýšiť riziko, sú podvýživa, nedostatok cvičenia, únava, hormonálne zmeny (menopauza), obezita a fajčenie. Navyše, príliš často v chladnej miestnosti, ako je spanie v klimatizovanej izbe môže tiež zvýšiť riziko.
Ako je diagnostikovaný myofasciálny bolestivý syndróm?
Pri diagnostikovaní tohto ochorenia lekár hľadá body, ktoré vyvolávajú svalovú bolesť. Lekár bude hľadať mäkké uzliny, ktoré vyvolávajú bolesť pri stlačení. Existujú dva typy spúšťacích bodov, a to:
- Aktívny bod spustenia, ktorý môže byť mäkkým uzlom v pridruženom svale a spúšťa bolesť a zášklbu pri stlačení
- Latentný spúšťací bod, tento spúšťací bod nespúšťa bolesť pri dotyku. Tento bod nemusí spôsobovať dlhú dobu bolesť, ale môže sa spustiť v prípade stresu alebo traumy.
Aká je liečba syndrómu myofasciálnej bolesti?
Existuje mnoho spôsobov, ako zažiť myofasciálnu bolesť, vrátane:
lieky
- NSAID, ako je ibuprofén alebo paracetamol.
- Analgetiká, ako je lidokaín, náplasť diklofenaku, tramadol, mawaretron.
- Svalové relaxanty, ako sú benzodiazepíny a tizanidín na zníženie svalových kŕčov.
- Antikonvulzíva, ako je gabapentín a pregabalín, môžu znížiť bolesť a znížiť svalové kŕče.
- Tricyklické antidepresíva na liečbu chronickej bolesti, fibromyalgie a bolesti nervov, ktoré sú stavmi, ktoré sa podobajú MPS.
- Botox injekcie
terapia
Existuje veľa terapií, ktoré možno použiť na zmiernenie bolesti v dôsledku syndrómu myofasciálnej bolesti, ako je napríklad suché ihlenie a masážna terapia. Ultrazvuková terapia bola úspešne použitá na bolesť MPS spojenú s reumatoidnou artritídou (reumatizmus).
Jednoduché zmeny životného štýlu
Existujú kroky, ktoré môžete urobiť doma, aby ste znížili bolesť a zlepšili kvalitu života, a to:
- Vyberte si lepšiu kancelársku stoličku na zlepšenie držania tela.
- Skúste nastaviť výšku vášho počítača tak, aby padol na vašu prirodzenú líniu.
- Vyskúšajte nový matrac alebo upravte polohu spánku.
- Prax jogy, pilates alebo iné strečové techniky.
- Použite osobné masážne zariadenie alebo vibrácie.
- Spustite športový program a trénujte svaly, aby sa každý deň pohybovali.
- Znížte úroveň stresu.
- Stlačte ľad ihneď po zranení svalov. Použite teplé obklady na liečbu zápalu svalov.
- Horúca sprcha.
- a tak ďalej.
Aj keď takmer každý mal bolesť svalov. Ak však bolesť svalov nie je stratená alebo bolestivejšia, aj keď bola odpočinutá, masírovaná alebo podobná liečba. Okamžite kontaktujte svojho lekára, aby ste získali správnu liečbu.
