obsah:
- Zdravotné video: Julia Sweeney Letting Go Of God
- Vlastne koľko je moja kostná hmotnosť?
- Je naozaj ten, kto má nadváhu kvôli veľkej kostnej hmotnosti?
Zdravotné video: Julia Sweeney Letting Go Of God
Kosť funguje ako rám a podpora. S silnými kosťami vás určite zvýši aktivita. Avšak niektorí hovoria, že ťažké kosti vás nadváhajú. Takže z celkovej telesnej hmotnosti, ako ťažká je vaša kosť? Je pravda, že tení ľudia vidia odpoveď nižšie.
Vlastne koľko je moja kostná hmotnosť?
Na začiatku sa ľudia narodili s 300 kosťami. Ako však rastie, kosti dospelého človeka sa stávajú len 206, pretože mnohé kosti sú spojené. Pokiaľ ide o silné ľudské kosti, experti tvrdia, že ľudské kosti sú ešte silnejšie ako oceľ.
I keď kostná hmotnosť je len okolo 15 percent celkovej telesnej hmotnostiVaše kosti sú navrhnuté ako veľmi silné chrániče a podpory. V naliehavom stave môžu kosti držať až 2-3-násobok hmotnosti celého tela. Hoci kosť môže byť zlomená, tkanina je skutočne vyrobená tak, aby mohla rásť a stále podporuje telo.
Potom majú všetci rovnakú kostnú hmotnosť? Hustota a kostná hmotnosť každej osoby je samozrejme odlišná. Vaše gény určujú, ako ťažké sú vaše kosti. Hoci gény sú dominantným faktorom pri určovaní toho, životné vzorce tiež ovplyvňujú hmotnosť osoby. Potraviny, ktoré majú vysoký obsah minerálov a cvičenie, ukázali, že robia kosti ťažšie a hustejšie.
Je naozaj ten, kto má nadváhu kvôli veľkej kostnej hmotnosti?
Mnoho ľudí tvrdí, že sú tučné kvôli ich veľkým kostiam. Môže to byť použitá ako výhovorka? Skutočne, s veľkou kostrou bude niekto vyzerať väčší, ale nemal by byť použitý ako dôvod pre čísla na váhy zvyšovať. Pretože, ako už bolo povedané, hmotnosť kostí v tele je len asi 15 percent, zvyšok je hmotnosť vody, svalov a tuku. Znamená to, že kosti prispievajú iba malou hmotnosťou.
Ak máte skutočne tučné telo, skúste sa pozrieť a venovať pozornosť tukom, ktoré sú pod vrstvou pokožky. Mohlo by dôjsť k tomu, že tuk spôsobí stúpaniu váhy. Hmotnosť kostí sa zvyčajne nezmení. Aj keď sa ho pokúsite komprimovať, nebude to mať veľký vplyv na celkovú telesnú hmotnosť. Takže to, čo má veľký vplyv, sú vaše tukové usadeniny.
Koniec koncov, ľudia, ktorí majú veľké kosti, môžu tiež mať ideálnu telesnú hmotnosť. Môžete získať ideálnu telesnú hmotnosť tým, že zvyšujete svalovú hmotu a znižujete tuk spojený s orgánmi a pokožkou. Ako? Samozrejme, zavedením zdravého života, výberom správnych potravín a pravidelným cvičením. Týmto spôsobom nebude mať veľký skelet problém.
Ak chcete vypočítať, či je vaša aktuálna hmotnosť ideálna, nadmerná alebo chýba, môžete skontrolovať túto kalkulačku BMI alebo na bit.ly/indeksmassatubuh.
