obsah:
- Zdravotné video: Tesla Model X 4x4 test - TOPSPEED.sk
- Nezdravá strava môže spôsobiť migrény
- Aké druhy potravín sú príčinou migrény?
- Hnedý
- Syr
- Mastné jedlo
- Spracované mäso
- Niektoré nápoje môžu byť príčinou vašej migrény
Zdravotné video: Tesla Model X 4x4 test - TOPSPEED.sk
Migréna môže byť definovaná ako silná bolesť hlavy, ktorá môže človeku zastaviť. Ale doposiaľ sa žiadna štúdia nepodarilo zistiť, čo spôsobilo migrény. Táto podmienka sa častejšie vyskytuje vtedy, keď človek zažije stres, ale konzumácia určitých druhov potravín, ktoré obsahujú určité látky, sa tiež predpokladá, že spôsobí migrény.
Nezdravá strava môže spôsobiť migrény
Vzťah medzi stravovacími vzormi a výskytom migrény má komplikovaný mechanizmus a každý má zraniteľné miesta a látky, ktoré ich môžu spustiť. Potraviny, ktoré spôsobujú migrény, môžu fungovať niekoľkými spôsobmi, vrátane:
- Jedlo môže spôsobiť migrény, ak existujú iné spúšťacie faktory - ako je konzumácia počas hormonálnych zmien počas menštruácie, stresu alebo depresie. Navyše, zvyk preskočiť jedlo, zvyšovať alebo znižovať hladinu cukru v krvi a dehydratáciu môže tiež spôsobiť migrény.
- Výskyt migrény závisí od toho, koľko jedla sa spotrebuje - Väčšina potravín určených na migrénu je bezpečná na konzumáciu v malých množstvách, ale účinok môže byť odlišný pri spotrebovaní na viacero porcií.
- Migréna môže začať s potravinovou intoleranciou - napríklad alergické reakcie na potraviny, ktoré často prežívajú ľudia s lepok a celiakia, môžu vyvolať symptómy migrény. To však neznamená, že migrény sú priamo ovplyvnené týmito podmienkami, pretože v podstate zmeny biologických faktorov a fyziológie tela spôsobené jedlom môžu spôsobiť migrény.
- Nie je známe, či sa objavia migrény vyvolané jedlom - je to preto, že potraviny sa strácajú rôznymi spôsobmi a množstvami, takže je tiež ťažké, aké potraviny konzumujeme, môžu spôsobiť migrény. Avšak účinky potravy na migrény sa zvyčajne prejavujú po 12-24 hodinách po konzumácii.
Aké druhy potravín sú príčinou migrény?
Niektoré z látok obsiahnutých v strave môžu spôsobiť zmeny v toku tak, aby mohli potenciálne spôsobiť migrény u niekoho, kto hrozí, že sa s ním stretnú, spolu s niektorými druhmi potravín, ktoré môžu vyvolať migrény:
hnedý
Čokoláda obsahuje niekoľko látok, pri ktorých existuje podozrenie, že spôsobujú migrény, ako je fenyletylamín, flavonoidy a tiramín. Na rozdiel od ostatných dvoch látok je tyramín migrénovou spúšťačovou látkou, ktorá je dôležitá, pretože môže spôsobiť zmeny v mozgových hormónoch a ovplyvniť prietok krvi. Nadmerná konzumácia čokolády je tiež bežnejšia, keď je niekto stresovaný alebo menštruovaný, takže je pravdepodobné, že to môže tiež spôsobiť migrény.
syr
Rovnako ako čokoláda, syr je jedlo, ktoré má tiramín a môže vyvolať migrény u niekoho, kto je citlivý na tiramín alebo má sklon prejavovať zmeny v prietoku krvi.
Mastné jedlo
Migrény sú častejšie prežívané niekým s ponukou jedál s vysokým obsahom tukov. Je to preto, lebo niektoré druhy tukov nachádzajúcich sa v potravinách môžu spúšťať produkciu hormónu prostaglandín, ktorý spôsobuje dilatáciu krvných ciev, čo vedie k zmenám v prietoku krvi, ktoré spôsobujú migrény a bolesti hlavy.
Spracované mäso
Spracované mäso je jedným typom potravín, o ktorých je známe, že obsahujú konzervačné látky. Jedným typom konzervačných látok je dusičnanová zlúčenina, ktorá má rovnaký účinok ako ostatné spúšťacie látky migrény, a to dilatáciou kanálov krvných ciev. Spracované mäso je známe, že spúšťa migrény od roku 1970 štúdie prípadových štúdií kde je hlásené, že niekto má migrénu kvôli konzumácii horúcich psov. Doteraz spracované mäso sa považuje za migrénu u osôb, ktoré sú citlivé na dusičnany.
Niektoré nápoje môžu byť príčinou vašej migrény
Ako migrénový spúšť môže tyramín ovplyvniť rovnováhu mozgového serotonínu a dilatácie krvných ciev. Tiramin sa nachádza nielen v potravinách, ale aj v určitých typoch nápojov, ako je červené víno a iné alkoholické nápoje. Navyše niektoré druhy nápojov môžu spôsobiť bolesti hlavy rôznymi spôsobmi, napríklad:
- Obsahuje umelé sladidlá - Aspartám je sladidlo, ktoré je bežné v potravinách a nápojoch a môže mať neznášanlivý účinok na osoby, ktoré sú citlivé na umelé sladidlá.
- Spúšťanie príznakov sakau- látka alkoholu a kofeínu môže vyvolať príznaky vysadenia, ako sú migrény, ak nejakú dobu konzumujete látku.
- Teplota je príliš studená - jesť studené jedlo alebo nápoje môžu spôsobiť mierne bolesti hlavy a v niekoho, kto je citlivý na zmeny teploty, jesť zmrzlinu, mrazené jogurt a žuvanie kociek ľadu môže byť príčinou migrény.
