obsah:
- Zdravotné video: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation
- Čo je hyperventilácia?
- Aké sú príčiny nadmerného dýchania?
- Aké príznaky sa objavia pri hyperventilácii?
- Ako sa vysporiadať s hyperventiláciou?
- 1. Domáce opravné prostriedky
- 2. Zníženie stresu
- 3. Akupunktúra
- 4. Medicína
- Ako zabrániť hyperventilácii?
Zdravotné video: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation
Možno ste to zažili. Keď vás napadne panika, náhle dýchate rýchlejšie a hlbšie. Vzduch, ktorý vstupuje do vašich pľúc, sa cíti viac ako zvyčajne a nemôžete ho zastaviť. To je to, čo sa nazýva hyperventilácia alebo nadmerné dýchanie. Je to nebezpečné?
Čo je hyperventilácia?
Zdravé dýchanie je zvyčajne rovnováha medzi dýchacím kyslíkom a oxidom uhličitým. Hyperventilácia je stav, keď môžete uvoľniť viac oxidu uhličitého, než ho vdychovať. Oxid uhličitý v tele sa znižuje. Táto nízka hladina spúšťa zúženie krvných ciev, ktoré dodávajú krv do mozgu. Keď sa to stane, budete cítiť "plávajúce" a brnenie na prst. Dokonca aj prípady silnej hyperventilácie môžu spôsobiť stratu vedomia, aj keď mdloby.
ČÍTAJTE TIEŽ: Kroky na prekonanie záchvaty paniky
Aké sú príčiny nadmerného dýchania?
Nadmerné dýchanie alebo hyperventilácia je pravdepodobne formou paniky. Hoci tento prípad je zriedkavý, môže to niekto zažiť. Hyperventilácia je zvyčajne vyvolaná panikou, ktorá vzniká zo strachu, stresu alebo fóbie. Pre niektorých ľudí je táto podmienka reakciou na ich emocionálne vyjadrenie. Ak sa objaví často, môžete mať hyperventilačný syndróm. Ďalšie príčiny môžu byť:
- krvácajúce
- Použitie stimulantov, tento liek môže zvýšiť srdcovú frekvenciu
- Ťažká bolesť
- tehotenstvo
- Infekcia pľúc
- Ochorenie srdca, ako srdcový záchvat
- Diabetická ketoacidóza (komplikácia vysokej hladiny cukru v krvi u diabetikov 1. typu)
PREČÍTAJTE SI TAKÉ: Pozor, stres ovplyvňuje fatálne u diabetikov
Navyše hyperventilácia môže byť tiež spôsobená astmou alebo stavmi po poranení hlavy. Môžete tiež zažiť nadmerné dýchanie, keď idete na miesto, ktoré je viac ako 6000 stôp vysoká.
Aké príznaky sa objavia pri hyperventilácii?
Symptómy hyperventilácie pravdepodobne trvajú 20 až 30 minút. Tieto príznaky sú:
- Pocit úzkosti, nervozity a depresie
- Často si povzdychol a zívol
- Cítite sa dusný, potrebujete ďalší vzduch
- Niekedy sa dostanete do vzduchu, musíte sedieť
- Tlmenie srdca
- Skúsenosti s problémami súvisiacimi s vyvážením, ako je vertigo, a podmienky, ktoré sa zdajú byť "
- Necitlivosť alebo brnenie okolo úst
- Hrudník má pocit, že je plný a bolestivý
ČÍTAJTE TIEŽ: Pomáhame ľuďom, ktorí majú záchvaty paniky (záchvaty paniky)
Nesmiete si uvedomiť, že máte hyperventiláciu, pretože výskyt príznakov nie je príliš často a bežne sa cíti. Tu sú niektoré príznaky:
- bolesť hlavy
- nadúvanie
- pot
- Zmeny vo videní, ako rozmazanie
- Končatiny trčú
- Problémy so zapamätaním
- Strata vedomia
Ako sa vysporiadať s hyperventiláciou?
Všetko, čo musíte mať na pamäti, je, že hyperventilácia je stav, nie choroba. Ak však príznaky prídu opakovane, mali by ste navštíviť lekára, pretože by to mohlo byť známkou syndrómu hyperventilácie. Liečba sa prispôsobí príčine, napríklad ak pocítite nadmerné dýchanie v dôsledku stresu, potom sa musí liečiť stres. Lekár tiež najprv zistí, či sú príznaky mierne alebo závažné. Podobne s časom vzhľadu, či narušil každodennú činnosť, alebo je stále tolerovaný.
Tu sú niektoré odporúčané liečby:
1. Domáce opravné prostriedky
Našťastie môžete vyskúšať nasledujúce techniky doma, ktoré sa zaoberajú akútnou hyperventiláciou, ako napríklad:
- Vyskúšajte dýchanie, zatiaľ čo vaše pery
- Dýchajte do vrecka s papierom alebo dýchajte rukami, ktoré nosia nos
- Skúste brušné dýchanie, nie dýchanie na hrudi. Počas cvičenia spievania sa často používa brušné dýchanie, takže môžete mať dlhý nádych
- Môžete tiež vyskúšať cvičenie držať dych na pár sekúnd
2. Zníženie stresu
Ako bolo vysvetlené vyššie, ak je úzkosť alebo stres spúšťačom, môžete potrebovať aj pomoc psychologa. Pochopia základnú úzkosť a stres, aby dokázali vyliečiť koreň problému. Ako prvý krok si môžete vyskúšať meditáciu.
3. Akupunktúra
Wow, kto by si myslel, že táto tradičná liečba bola považovaná za účinnú pri prekonávaní hyperventilačného syndrómu? V štúdii v NCBI sa dospelo k záveru, že akupunktúra má prínos na zníženie syndrómu hyperventilácie a úzkosti.
4. Medicína
Lekár predpíše lieky v závislosti od závažnosti. Nasledujúce lieky môžu byť predpísané:
- alprazolam (Xanax)
- doxepin (Silenor)
- paroxetín (Paxil)
Ako zabrániť hyperventilácii?
Jednoduchým spôsobom, ako zabrániť nadmernému dýchaniu, je praktizovať dýchacie a relaxačné techniky, tieto cvičenia môžu byť vo forme meditácie. Pravidelné cvičenia - ako napríklad beh, jazda na bicykli - môžu tiež zabrániť tomu, aby ste mali krátke dychy
Je to naozaj ťažké, aby ste zostali pokojní za určitých okolností, ktoré sú naliehavé a paniky, ale musíte si pripomenúť, že sa objaví každý príznak hyperventilácie. V priebehu času váš mozog automaticky vysiela pokojné signály vždy, keď je naliehavý.
