obsah:
- Zdraví starší ľudia sú starší ľudia, ktorí dôkladne vyčistia dom
- Rozdelenie práce je vyriešené a dom musí byť rovnomerne rozdelený
Stať sa zdravou staršou osobou a bez chronických ochorení sa nemusí dosiahnuť grandióznym úsilím. Môžete začať starostlivo čistiť svoj dom každý deň. V skutočnosti výskum ukazuje, že robiť jednoduché domáce úlohy, ako je varenie, umývanie riadu, záhradníctvo a nakupovanie, môže pomôcť zlepšiť kvalitu života starších ľudí v ich starobe.
Zdraví starší ľudia sú starší ľudia, ktorí dôkladne vyčistia dom
Zdraví starší ľudia sú tí, ktorí sú starostlivejšie vyčistiť dom, podľa štúdie od klinickej gerontológie pobočky v Národnom inštitúte na starnutie, Maryland, Spojené štáty. Výskum viedol Chhanda Dutta, PhD.
Táto štúdia uvádza, že upratovanie domu je jednoduchá fyzická aktivita, ktorá je pre starších ľudí dobrá. Pravidelná fyzická aktivita môže zabrániť rôznym chorobám a znižovať telesnú funkciu, ktorá často starnúcich ľudí skrýva.
Fyzická aktivita vám môže pomôcť urobiť silnejšími, zabrániť strate kostí, zlepšiť rovnováhu a koordináciu, zlepšiť náladu, zlepšiť pamäť, zlepšiť spánok a znížiť určité príznaky v dôsledku chronických ochorení. Tí z vás, ktorí majú určité ochorenia, ako je cukrovka alebo mŕtvica, môžu zabrániť zhoršeniu zdravotných podmienok pri fyzickej aktivite.
Výskumné zistenia uvedené vyššie sú podporované aj štúdiou z Nemecka publikovanou v časopise BMC Public Health. Výskumný tím uviedol, že ľudia vo veku 65 rokov a viac mali vyššiu priemernú dĺžku života, ak boli pri starostlivosti o domácu prácu obozretnejší.
Výskumníci uviedli, že starší ľudia, ktorí strávili 3-6 hodín denne prácu v domácnostiach, 25% hlásilo, že majú lepšie zdravie ako tí, ktorí strávili 1-2 hodiny každý deň domácimi prácami.
Je zaujímavé, že prínos vyčistenia domu na zabezpečenie zdravých starších ľudí je vždy vyšší ako u starších mužov. V skutočnosti sa domáce úlohy určujú na povinnosti žien. Tento záver bol získaný po zistení každodenných návykov viac ako 15 tisíc mužov a 20 tisíc starších žien vo viac ako siedmich krajinách vrátane Talianska, Nemecka, Británie a Spojených štátov. Výskumníci v skutočnosti zistili, že čistenie domu menej ako tri hodiny denne skutočne znížilo zdravotný stav starších ľudí, najmä mužov, ktorí to spravili menej často ako ženy.
Rozdelenie práce je vyriešené a dom musí byť rovnomerne rozdelený
Výsledky štúdie dokazujú, že starší muži zvyčajne trávenia okolo 3 hodín denne upratujú dom, zatiaľ čo staršie ženy môžu stráviť takmer 5 hodín denne. Typ domácej práce je pre ženy ťažšie (vytieranie, umývanie riadu a umývanie odevov, varenie a nakupovanie), než to, čo robia muži, ktoré sú údržbou a opravami, ako je opravovanie vytekaných kohútikov.
Príliš veľa domácich úloh nie je dobré pre zdravie, najmä pre staršie ženy. Ich zdravie má tendenciu sa zhoršovať, pretože robí domáce úlohy viac ako 3 hodiny denne. Nakoniec tento návyk ovplyvňuje trvanie a kvalitu spánku starších žien. Ženy, ktoré trávia hodiny robiť domáce úlohy, sa tiež používajú na prežívanie nadmerného stresu.
Preto v domácnosti udržiava zdravých starších ľudí, je potrebná rovnováha pri rozdeľovaní úloh domácnosti medzi staršie páry.
