obsah:
- Zdravotné video: How Girls Get Ready - Realistic Get Ready With Me!
- Dlhé squat počas tehotenstva, môže alebo nie?
- Ďalšia dávka starých drep počas tehotenstva
- Potom, kedy môže matka nepatriť dlho počas tehotenstva?
Zdravotné video: How Girls Get Ready - Realistic Get Ready With Me!
Dlhé drepanie počas tehotenstva, môžete vlastne alebo nie? Nie je nezvyčajné, aby tehotné ženy spochybnili toto. Je ľahké prikrčiť, keď nie ste tehotná, ale pre tehotné ženy, ktoré si ľahnú, nie je tak ľahké. Navyše, jeho rastúce brucho spôsobilo, že je pre neho ťažké priklínať. Takže je možné, alebo nie si dlho pobúriť? ako dlho dokážu letieť tehotné ženy? Existujú vedľajšie účinky na tehotenstvo?
Dlhé squat počas tehotenstva, môže alebo nie?
Jednou z aktivít, ktoré robí matku squat dlho počas tehotenstva, je pri vyprázdňovaní. V priemere sú indonézci zvyknutí používať squat toalety, takže väčšina ľudí uprednostňuje squat toalety v porovnaní s toaletnými sedadlami. Potom môže byť squatting vykonané tehotnými ženami?
Odpoveď je áno, staré drepanie počas tehotenstva, ktoré sa vykonáva počas BAB nielen uľahčuje tráviaci trakt a zabraňuje zápche. Ale podľa odborníkov hovorí, že squatting môže byť aj praxou pre matky, aby sa neskôr mohli stretnúť s prácou. Pri dlhom squatu počas tehotenstva môže posilniť panvové svaly, ktoré sú veľmi dôležité pri normálnej práci. Aj napriek tomu musia matky, ktoré dlho ležia počas tehotenstva, ostať ostražité, najmä keď sa vylúhujú na toalete. Nasledujúce sú bezpečné tipy pre matky, ktoré ležia dlho počas tehotenstva, zatiaľ čo na toalete:
- Skontrolujte, či je toaleta čistá, suchá a nie šmykľavá
- Noste obuv, ktorá má podložky, aby sa zabránilo skĺznutiu, pretože je klzká.
- Takisto sa uistite, že kúpeľňa má dostatočné vetranie a osvetlenie.
- Ak nie ste spokojní s pozíciou na squat, pretože veľkosť žalúdka je stále väčšia, potom poskytnite silné uchopenie, aby ste mohli držať rukoväť pri kľukaní. Toto tiež zabraňuje kĺzaniu.
- Ak máte zápchu, snažte sa nezaťažovať príliš tvrdo, poraďte sa so svojím lekárom, aby sa liečila zápcha.
- Buďte opatrní, ak pocítite príznaky, ako je únava, závrat alebo bolesť, keď ste si zavesili, je lepšie vidieť lekára.
Ďalšia dávka starých drep počas tehotenstva
Okrem prípravy pracovného procesu, aby bol hladší, staré cvičenie squat počas tehotenstva má ďalšie výhody, ako sú:
- Zvýšte silu panvového a brušného svalstva
- Zabráňte matke, aby mala bolesť chrbta a panvu
- Zápaly sa formujú
Dokonca aj v rôznych štúdiách sa spomína, že squatový tréning je najprospešnejší cvičenie pre tehotné ženy a môžete to už urobiť od 5-40 týždňov tehotenstva.
Potom, kedy môže matka nepatriť dlho počas tehotenstva?
Existujú určité časy, ktoré spôsobujú, že matka nemusí byť dosť počas tehotenstva, to znamená
- Pozícia dieťaťa a gestačný vek je 30 týždňov, Keď zistíte, že vaše dieťa je záver - pozícia nohy pod hlavičkou a nad ním - potom nemáte povolené squat. Squatting bude len ťažšie sa vrátiť späť do normálnej polohy.
- Pocit bolesti, Ak pocítite bolesť a bolesť po dosadnutí, mali by ste zastaviť cvičenie. postupujte pomaly a nechajte svoje telo prispôsobiť. Čím častejšie trénujete dlhé drepy počas tehotenstva, tým silnejšie budú vaše svaly tela.
- Majú určité zdravotné ťažkosti, Ak sa u Vás vyskytne určitý zdravotný stav a odporúča sa, aby ste nepľakali, potom to neurobíte. Dokonca aj pre BAB je lepšie používať toaletu.
Nesnažte sa tlačiť, najdôležitejšia vec je robiť to každý deň. Hoci to nemôžete urobiť príliš dlho, urobte to squat cvičenie pravidelne.
