obsah:
- Zdravotné video: Čo môže spôsobiť stres?
- Čo je psoriáza?
- Prečo stres spôsobuje psoriázu?
- Ako sa vyrovnať so stresom, ktorý môže spôsobiť psoriázu
- 1. Urobte ľahké cvičenie a cvičenie
- 2. Jóga, meditácia a zameranie
- 3. Tai chi
- 4. Masáž
- 5. Zastavte fajčenie a obmedzujte alkohol
Zdravotné video: Čo môže spôsobiť stres?
Stres a psoriáza sú zjavne prepojené. Stres je jedným z faktorov, ktoré spôsobujú psoriázu a psoriázu, môže spôsobiť stres. Psoriáza spôsobuje, že ľudia sa cítia stresovaní kvôli zápalu, ku ktorému dochádza na koži, a to spôsobuje, že je trápi a dokonca sa hanbí pohybovať. Ak chcete ďalej porozumieť tomu, ako stres spôsobuje psoriázu, najskôr vieme, aké je psoriáza.
Čo je psoriáza?
Psoriáza je chronická kožná porucha, ktorá spôsobuje, že pokožka je suchá, popraskaná a červené škvrny sa objavujú sprevádzané prítomnosťou váhy. Časť kože, ktorá zažíva psoriázu, sa cíti svrbivá, bolestivá a horúca ako pálenie, dokonca až do bodu krvácania. Skalp, tvár, lakte, ruky, kolená, nohy, hrudník, dolná časť chrbta, nechty a zadky sú zvyčajne najviac ohrozené psoriázou. Psoriáza môže tiež spôsobiť zápal v tele.
Majte na pamäti, že psoriáza sa nedá vyliečiť, ale liečba môže pomôcť pri zvládaní príznakov. Hlavná príčina nie je s istotou známa. Avšak psoriáza je s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobená autoimunitným systémom, v ktorom T bunky, o ktorých sa predpokladá, že majú na starosti infekcie a baktérie, skutočne napadajú zdravé kožné bunky, ako keby došlo k poraneniu alebo infekcii.
Prečo stres spôsobuje psoriázu?
Príznaky psoriázy môžu prísť a odísť, ale existuje veľa spúšťačov, ktoré by mali pacienti trpiaci psoriázou vyhnúť. Výskum zistil, že tí, ktorí majú psoriázu, majú väčšie riziko depresie, samovražedných myšlienok a úzkosti. Spúšťa tiež psoriázu, ktorá sa zhoršuje. Stres je jedným z rizikových faktorov, ktoré môžu spôsobiť psoriázu.
Podľa Americkej akadémie dermatológie, aj keď je psoriáza genetickou podmienkou, často to spôsobujú aj faktory životného prostredia. Dr. Vesna Petronic Rosicová, kožná špecialista a profesorka medicíny na University of Chicago Medicine povedala, psoriáza je veľmi závislá od stresu. Pacienti s psoriázou sú veľmi ľahko stresní a ich kožné ochorenia majú sklon zlepšovať sa, keď sa uvoľňujú a zhoršujú, keď sú v dôsledku stresu.
Psychický stres môže spôsobiť bolesť a opuch kože. Keď osoba zažíva zníženie úrovne stresu, má koža tendenciu sa zlepšovať. Vedecký prieskum z roku 2013 uvádza, že 68% dospelých, ktorí majú psoriázu, dostávajú horšie príznaky po tom, ako boli zasiahnuté stresom.
Táto podmienka naznačuje, že niekto, kto je pod psychologickým tlakom, môže spôsobiť zápal v tele. Napokon zápal môže zhoršiť príznaky psoriázy. Iné štúdie ukázali, že nárast zápalových buniek spôsobený stresom vedie k závažnejšej psoriáze.
Existuje niekoľko aspektov stresu, o ktorých sa predpokladá tlak na chorých psoriáz, a to:
- Stigma. Žijúci so psoriázou môže spôsobiť, že sa cítite neisto a rozpakov. Všetky formy socializácie s inými ľuďmi sa často vyhýbajú, pretože stav tela, ktorý je plný zápalu, vás nedá istotu. Takže máte tendenciu sa zatvárať z vonkajšieho sveta.
- Financie. Liečba psoriázy stojí veľa. Navyše, toto ochorenie je ochorenie, ktoré nemožno liečiť a trvá celý život. Hoci príznaky prídu a odchádza, psoriáza si stále vyžaduje kontinuálnu liečbu.
- bolesť, Psoriáza spôsobuje bolesť, ktorá môže zvýšiť stres. Dôvodom je, že táto bolesť musí byť cítiť na celý život, aj keď príznaky môžu prísť a odísť. Bolesť je niekedy celkom znepokojujúca každodenná činnosť. Najmä ak trpíte psoriatickou artritídou, a to psoriázou so zápalom v kĺboch, ktoré môžu spôsobiť, že bolesť je ešte viac neznesiteľná.
- liečba, Liečba, ktorá nemá žiadny účinok, môže spôsobiť stres. Niekedy niektoré lieky trvajú veľa času. Napríklad svetelná terapia, ktorá sa musí vykonať trikrát týždenne, sa vykonáva jeden rok. Vedľajšie účinky liečby môžu okrem toho spôsobiť stres.
- Buďte si vedomí života s chronickými chorobami, Ľudia s psoriázou sa často cítia úzkosťou o budúcnosti. Pretože celoživotná psoriáza je v tele v živote.
Ako sa vyrovnať so stresom, ktorý môže spôsobiť psoriázu
Predseda Národnej nadácie pre psyorázu, dr. Colby Evans tvrdí, že príčiny stresu sa nedajú vyhnúť. Vaša reakcia na stres však môže byť kontrolovaná. Existuje veľa vecí, ktoré je možné urobiť na zníženie úrovne stresu, takže nemajú negatívne účinky na telo a myseľ. Tu sú niektoré spôsoby, ako môžu pacienti trpiaci psoriázou znížiť stres:
1. Urobte ľahké cvičenie a cvičenie
Robiť cvičenia a ľahké cvičenie ako chôdza môže pomôcť uvoľniť endorfíny. Endorfíny sú známe ako stresové hormóny a zvyšujú potešenie.
2. Jóga, meditácia a zameranie
Tieto tri činnosti sú známe ako schopné pomôcť znížiť stres a úzkosť. Všetky tri sú formy meditácie, ktoré uvoľňujú endorfíny v procese.
3. Tai chi
Tai chi je fyzické cvičenie, ktoré kombinuje celú pozornosť. Tento pohyb sa robí pomaly s pravidelným dýchaním, aby pomohol znížiť úroveň stresu.
4. Masáž
Masáž môže pomôcť znížiť stres a uvoľniť napätie svalov a zvýšiť bezpečnosť.
5. Zastavte fajčenie a obmedzujte alkohol
Ukončenie fajčenia a pitie príliš veľa alkoholu je prospešné pri zvládaní stresu. Navyše, konzumácia zdravých potravín vám môže tiež pomôcť pri kontrole psychickej námahy.
Ak stres, ktorý prežívate, je príliš ťažký a nezmizne, mali by ste sa poradiť s psychológa, aby ste získali ďalšie riešenia. Navyše udržiavanie vzťahov s najbližšími ľuďmi môže pomôcť znížiť stres.
