Môžu doplnky Omega-3 prekonať psoriázu?

obsah:

Zdravotné video: NYSTV The Forbidden Scriptures of the Apocryphal and Dead Sea Scrolls Dr Stephen Pidgeon Multi-lang
Úloha omega-3 pri liečení psoriázy
Ďalšie výhody doplnkov omega-3
Potom koľko dávok je potrebných?
Je omega-3 dostupná len ako doplnok?

Zdravotné video: NYSTV The Forbidden Scriptures of the Apocryphal and Dead Sea Scrolls Dr Stephen Pidgeon Multi-lang

Psoriáza je vo všeobecnosti charakterizovaná výskytom červených vyrážok, odlupujúca sa pokožka a tiež suchá. Psoriáza sa nevyskytuje naraz, ale počas dlhého časového obdobia. Našťastie jedna z najnovších štúdií uvádza, že doplnky omega-3 môžu tento stav prekonať.

Omega-3 je súčasťou mastných kyselín, ktoré ovplyvňujú mnoho telesných funkcií. Vychádzajúc z ovplyvnenia krvných zrazenín na zápal. Ľudské telo nemôže produkovať omega-3, takže musí byť získané z potravín alebo doplnkov.

Existujú dva typy omega-3, ktoré sú veľmi dôležité pri inhibícii zápalu buniek, a to DHA (kyselina dokosahexaenová) a EPA (kyselina eikosapentaenová). Predpokladá sa, že tento obsah omega-3 prekoná psoriázu.

Úloha omega-3 pri liečení psoriázy

Keď človek zažíva psoriázu, jeho imunitný systém hovorí, že bunky pokožky sa regenerujú veľmi rýchlo. Ešte nie je známe, prečo sa to stane, ale nakoniec sa koža zapáli, objaví sa vyrážka, na koži sú tiež suché a šupinaté škvrny.

Hlásenie zo stránky Medical News Today, používanie doplnkov omega-3 môže zmierniť zápal v kožných bunkách. Toto je dokázané v štúdii uverejnenej v časopise Journal of the American Academy of Dermatology v roku 2014. V tejto štúdii odborníci ukázali, že omega-3 môže znížiť príznaky psoriázy.

Štúdia vykonala 15 štúdií. Zo všetkých štúdií ukázalo, že až 12 štúdií s vysokými dávkami omega-3 dokázalo zlepšiť symptómy psoriázy. Symptómy psoriázy, ktoré sú prekonané dávkou omega-3, sú znížené sčervenanie kože, kožná koža a svrbenie.

V štúdii sa tiež zistilo, že tieto výsledky by boli účinné, keby ste pravidelne užívali doplnky omega-3 po dobu najmenej 3 mesiacov.

Ďalšie výhody doplnkov omega-3

Okrem zníženia symptómov psoriázy poskytuje omega-3 aj ďalšie výhody. Omega-3, ktorý v podstate bráni zápalu, môže pomôcť udržať celkové dlhodobé zdravotné podmienky.

Tento preventívny účinok zápalu je potrebný u ľudí s psoriázou. Ľudia so psoriázou sú náchylnejší na ochorenie srdca a ciev. Omega-3 môže pomôcť zabrániť zápalu v krvných cievach a srdcových bunkách.

Aj keď je to užitočné, neznamená to, že čím väčšia dávka omega-3 bude lepšia. Nadmerné množstvo Omega-3 neukazuje zlepšenie, ktoré by sa malo vyskytnúť pri ochutnávaní konzumácie omega-3.

Potom koľko dávok je potrebných?

Ak chcete získať optimálne dávky omega-3, uistite sa, že doplnky, ktoré užívate, obsahujú vyvážené EPA a DHA. Doplnky obsahujúce vyvážené EPA a DHA sa nachádzajú v doplnkoch na rybie oleje.

Neexistuje žiadny vhodný štandard na zníženie zápalu pri psoriáze, ak by ste mali piť koľko doplnkov. Avšak Dr. Wilson Liao, kožný špecialista na Kalifornskej univerzite v San Franciscu, odporúča pomaly začať užívať omega-3 doplnky.

Ak chcete skúsiť doplnok omega-3, Dr. Wilson Liao odporúča užívať doplnok, ktorý obsahuje minimálne 1 gram EPA a 0,5 gramu DHA každý deň počas 8 týždňov a zároveň uvidí, či na koži nastane nejaké zlepšenie.

Predtým, než sa rozhodnete pre užívanie omega-3 doplnkov, najskôr by ste sa mali poradiť s lekárom, ktorý vie, aký je váš fyzický stav. Omega-3 doplnky s príliš vysokými dávkami môžu spôsobiť nevoľnosť, hnačku alebo iné tráviace ťažkosti.

Je omega-3 dostupná len ako doplnok?

Omega-3 sa v podstate nachádza aj v jedle. Dr. Wilson Liao povedal, že predtým, ako dal pacientom doplnky s omega-3, navrhol, aby sa najprv zvýšili potraviny s vysokým obsahom omega-3.

Podľa lekárskych zdravotníckych správ sa dnes omega-3 lepšie vstrebáva, ak sa získa z potravinových zdrojov, a nie ako doplnok. Doplnky skutočne nie sú jedinou voľbou na zvýšenie potrieb omega 3. Z potravy môžete tiež získať omega-3, ktorý je vysoký v EPA a DHA, ako napríklad: