obsah:
- Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Aké sú vysoké hladiny cholesterolu?
- Môžete piť pivo, ak máte vysoký cholesterol?
- Pijte víno môže cholesterol vystupovať?
- A čo iné alkoholické nápoje?
Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Možno ste počuli, že pitie piva v rozumných medziach je skutočne dobré pre zdravie. Avšak, čo ak máte vysoké hladiny cholesterolu? Môže pitie piva alebo iných alkoholických nápojov zvyšovať hladinu cholesterolu v krvi? Priama odpoveď nižšie, áno.
Aké sú vysoké hladiny cholesterolu?
Pri kontrole hladín cholesterolu je potrebné zvážiť tri veci. Prvým z nich je dobrý cholesterol (HDL). U dospelých je dobrá hladina cholesterolu ideálne nad 60 mg / dl. Hladina zlého cholesterolu (LDL) by mala byť nižšia ako 100 mg / dl. Treťou je triglyceridy. Normálne hladiny triglyceridov sú nižšie ako 150 mg / dl.
Normálny celkový cholesterol, ktorý je kombináciou HDL, LDL a triglyceridov, by nemal presiahnuť 200 mg / dl. Potom hladiny cholesterolu nad 240 mg / dl zahŕňajú vysoký cholesterol.
Cholesterol, ktorý je príliš vysoký, spôsobuje väčšiu náchylnosť na koronárnu chorobu srdca, mŕtvicu a ochorenie periférnych ciev.
Môžete piť pivo, ak máte vysoký cholesterol?
Pivo sa vyrába zo zmesi pšenice, kvasníc a fermentovaných rastlín chmeľu. Tento proces fermentácie produkuje alkohol. Samotné pivo neobsahuje cholesterol.
Pivo však stále obsahuje sacharidy a alkohol. Tieto dve zložky môžu spôsobiť zvýšené hladiny triglyceridov v krvi. Zatiaľ čo vysoké hladiny triglyceridov môžu zvýšiť Váš celkový cholesterol. To môže zvýšiť riziko rôznych komplikácií vysokého cholesterolu, ako je srdcové ochorenie.
Takže skôr, než začnete konzumovať pivo, najskôr sa poraďte so svojím lekárom, aké potraviny a nápoje sú tak tabu s vysokým obsahom cholesterolu a ktoré sa môžu ešte spotrebovať v obmedzenej miere.
Ak žijete zdravým životným štýlom a diétou s vysokým obsahom cholesterolu, Váš lekár vám môže umožniť pitie vhodného piva. Snažte sa nadmerne piť. Obmedzte na 350 ml alebo pol pohára len raz.
Pijte víno môže cholesterol vystupovať?
Na rozdiel od piva, víno vyrobené z fermentovanej červenej alebo bieleho vína. No, víno tiež neobsahuje cholesterol. Tento alkoholický nápoj je označovaný ako najbezpečnejší nápoj pre ľudí s vysokým cholesterolom.
Červené víno alebo červené víno je bohaté na antioxidanty a obsahuje resveratrol zlúčeniny, ktoré sú dobré pre zdravie srdca. Resveratrol môže zvýšiť hladinu dobrého cholesterolu (HDL) a súčasne znižovať hladinu cholesterolu (LDL).
Avšak, rovnako ako pivo, víno stále obsahuje cukor a alkohol. Oba môžu zvýšiť hladiny triglyceridov a celkový cholesterol v krvi. Odporúčame obmedziť spotrebu víno do 120-200 ml denne.
A čo iné alkoholické nápoje?
Ostatné likéry ako vodka, gin, whisky a sake tiež neobsahujú cholesterol. Pravidlá sú však rovnaké ako pitie a pivo víno. Väčšina a príliš často pitie alkoholických nápojov môže ešte zvýšiť hladinu cholesterolu.
Najmä dnes je veľa vodky, whisky alebo iných alkoholických nápojov, ktoré boli zmiešané s arómami a pridaným cukrom. Čím vyšší je obsah cukru, tým väčšia je pravdepodobnosť stúpania triglyceridov. Navyše, často konzumácia sladkých nápojov môže tiež zvýšiť riziko nadváhy k obezite. Tieto dve riziká určite ovplyvnia hladinu cholesterolu v krvi.
V podstate môžu ľudia s vysokým obsahom cholesterolu stále konzumovať alkoholické nápoje. Nezabudnite však prirodzene piť, nie príliš často, a vyhnite sa alkoholickým nápojom, ktoré dostali umelé príchute alebo sladidlá. Musíte tiež dôsledne skontrolovať hladiny cholesterolu na monitorovanie a kontrolu príznakov.
