obsah:
Zdravotné video: Hyundai i30 Fastback test - Maroš ČABÁK TopSpeed.sk
Okrem uspokojenia potrieb vitamínu C z čerstvých potravín a multivitamínových doplnkov na udržanie vytrvalosti niektorí ľudia tiež bežne chodia na lekára, aby dostali injekciu vitamínu C. Ale je bezpečné injekciu vitamínu C počas pôstu?
Čo je injekcia vitamínu C?
Injekcie sú najefektívnejšou metódou na užívanie vitamínu C skôr ako cez orálnu cestu, a to ako vo forme doplnkov a čerstvých potravín. Je to preto, lebo vitamíny nemusia byť najskôr štiepené v žalúdku, čo znamená, že absorpcia dávok vitamínov nemusí byť optimálna. S injekciou vaše telo absorbuje celú dávku vitamínu C, ktorá prechádza priamo cez cievy do cieľových buniek.
Samotný vitamín C je známy svojou rôznorodosťou v oblasti zdravia - od hojenia rán, tvorby kolagénu až po udržiavanie zdravých zubov a kostí. Vitamín C je tiež veril byť schopný zvýšiť imunitu tela tým, že stimuluje produkciu bielych krviniek. Medzitým antioxidačný obsah vitamínu C môže pomôcť zvýšiť energiu, takže vám môže zabrániť únavu.
Vitamín C funguje na podporu vitálnych funkcií vo vašom tele, z ktorých jedna je funkciou nadobličiek. Nadoborová žľaza je žľaza, ktorá reguluje stresujúce hormóny a únavu. Vitamín C tiež chráni pred chudokrvnosťou, pretože tento vitamín je potrebný pre lepšiu absorpciu železa. So všetkými týmito funkciami nie je prekvapujúce, že vitamín C vám môže naozaj pomôcť zlepšiť a udržať silu vášho tela.
Okrem liečby chorôb je injekcia vitamínu C známa aj na zľahčenie pokožky. Vitamín C je dobrým zdrojom antioxidantov a môže pôsobiť proti škodlivým účinkom voľných radikálov, ktoré spôsobujú predčasné starnutie. Poškodenie kože v dôsledku vystavenia voľným radikálom zo slnka môže mať za následok tmavnutie kože, ktoré spôsobuje, že pokožka je suchá a nudná, a vzhľad vrások.
Môžete si injekciu vitamínu C počas pôstu?
Niektorí špičkoví zdravotnícki odborníci neodporúčajú injekciu vitamínu C počas pôstu. Rutinné podávanie vysokých dávok vitamínu C môže vyvolať riziko predávkovania vitamínom C. Priemerná dávka pre injekciu vitamínu C je v priemere 500 mg až 1 g. V prípade potreby je možné podať veľké dávky až do 25 g. Mali by ste tiež zvážiť príjem čistého vitamínu C z potravín a multivitamínových doplnkov počas mesiaca hladovania.
V skutočnosti denný potrebný vitamín C dospelých sa pohybuje od 75 do 90 mg denne. Zatiaľ čo maximálny limit vitamínu C v jednom dni je 2000 mg. Ak konzumujete vitamín C mimo tohto bezpečného limitu, môžete pocítiť vracanie, pálenie záhy, bolesti hlavy, nespavosť a obličkové kamene. Podávanie injekcií vitamínu C vo vysokých dávkach je v skutočnosti potrebné len pre ľudí, ktorí majú závažný nedostatok vitamínu C, ako sú pacienti s rakovinou alebo skorbut.
Väčšina užívania vitamínu C znižuje účinnosť niektorých liekov a má opačný účinok. Napríklad pri určitých dávkach sa môže vitamín C použiť na prevenciu katarakty. Ale užívanie vitamínu C v nadmerných dávkach zvyšuje riziko vzniku katarakty.
Nadmerný obsah vitamínu C v tele môže tiež zhoršiť stav hemochromatózy, ak ho máte. Hemochromatóza je genetické ochorenie, ktoré spôsobuje, že telo absorbuje príliš veľa železa z potravy, ktorá vstupuje do tela. Táto choroba často postihuje pečeň, srdce a pankreasu. Je to preto, lebo vitamín C hrá úlohu v absorpcii železa, ku ktorému dochádza v tele.
